Il 9 Reflusso Acido Rimedi Che Sarà Effettivamente Aiutare a

Gas, eruttazione, gonfiore di stomaco: sono tutti segni di reflusso acido, un comune (e anche molto doloroso), digestivo problema che si verifica quando l’acido dallo stomaco sale nell’esofago.

Nel tuo stomaco, l’acido gastrico è una buona cosa: attiva gli enzimi digestivi mentre allo stesso tempo distrugge e impedisce agli agenti patogeni dannosi di entrare nel tuo tratto intestinale.

Senza l’acido dello stomaco, non saremmo in grado di digerire, assorbire o assimilare i nutrienti – e probabilmente finiremmo tutti con infezioni batteriche.

Normalmente, l’acido dello stomaco rimane nello stomaco. Ma quando hai il reflusso acido, si muove verso l’esofago. Questo movimento produce sessioni di bruciore dolorose perché il tratto gastrointestinale superiore (GI) non è protetto dagli effetti duri dell’acido, mentre il rivestimento dello stomaco è.

Per aiutarti a gestire e proteggere meglio dai sintomi dolorosi associati al reflusso acido, ho messo insieme un elenco di 9 rimedi casalinghi naturali.

Ma prima di entrare in rimedi reflusso acido, diamo un’occhiata ai sintomi, cause, e gli effetti a lungo termine di reflusso acido.

Sintomi di reflusso acido

Poiché il reflusso acido è una condizione che colpisce il tratto digestivo, altri sintomi che sono legati alla cattiva digestione si trovano comunemente con esso.

Questi sintomi includono:

• Gonfiore
• Eruttazione
• Gas
• Disbiosi (una crescita eccessiva di batteri cattivi)
• Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS)
• Irritable Bowel Disease (IBD)
• Diarrea o Costipazione
• l’alito Cattivo
• Vitamina e carenze minerali
• Frequenti raffreddori o influenze, segno di un indebolimento del sistema immunitario)
• Difficoltà a deglutire il cibo
• Un sapore acido in bocca (causati dai succhi gastrici)
• Petto dolore o bruciore di stomaco

Dal reflusso acido altera la capacità del corpo di assorbire i nutrienti essenziali per la vostra salute, molti altri (e più gravi) sintomi possono provocare se reflusso acido a lungo termine (noto anche come GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo) va senza essere trattati.

Il reflusso acido viene diagnosticato come GERD se i sintomi si verificano regolarmente più di due volte a settimana.

Cause comuni di reflusso acido (non quello che pensi)

Intuitivamente, saresti portato a credere che se l’acido sta arrivando attraverso l’esofago, deve significare che hai un alto acido gastrico – ma in realtà è il contrario.

Anche se la dolorosa sensazione di bruciore può sentire come l’acido viene sovrapprodotto, la causa più comune di reflusso acido è basso acido dello stomaco.

Questo può essere spiegato in diversi modi.

Prima di tutto, la produzione di acido gastrico diminuisce man mano che invecchiamo, e si suggerisce di essere alla sua produzione più bassa dopo aver raggiunto l’età di 80. Non così sorprendentemente, il gruppo di età più comune per sperimentare il reflusso acido è anziani, non bambini.

In secondo luogo, sebbene miliardi di dollari di prodotti farmaceutici siano prescritti ai pazienti ogni anno per il reflusso acido, il sollievo è meglio trovato integrando con acido cloridrico extra o Hcl (1).

Se l’elevata produzione di acido gastrico è stata la causa del reflusso acido, l’assunzione di Hcl aggiuntivo peggiorerebbe la condizione, piuttosto che fornire sollievo dai sintomi.

L’acido gastrico basso può anche spiegare perché le infezioni batteriche-come H. Pylori-sono associate a GERD.

Quando viene prodotta una quantità insufficiente di acido dello stomaco, c’è un rischio maggiore per i microrganismi dannosi di entrare nel tratto digestivo piuttosto che essere uccisi dall’acido dello stomaco (2).

Questo è il motivo principale per cui il reflusso acido può anche essere considerato un problema batterico.

Quindi, quali sono le cause di acido gastrico basso in primo luogo?

Problemi di dieta e stile di vita

L’acido gastrico basso è principalmente legato a fattori dietetici e di stile di vita.

Lo stress cronico, il fumo, una dieta ricca di zuccheri raffinati, l’uso frequente di antibiotici (suggerimento: questo è il motivo per cui i farmaci da prescrizione per il reflusso acido possono fare più male che bene), mangiare durante il multi-tasking o quando sono sconvolti e consumare troppo alcol possono contribuire alla bassa produzione di acido gastrico.

Il reflusso acido può verificarsi anche durante la gravidanza, a causa dei livelli ormonali fluttuanti (3).

Reflusso acido non è solo una condizione sgradevole che riduce la qualità complessiva della vostra vita quotidiana, ma può anche diventare pericoloso se non trattata – e vale a dire la causa principale sottostante non è stata affrontata, non che i sintomi sono stati coperti con un farmaco da prescrizione.

Il reflusso acido irrisolto può portare a un sistema immunitario indebolito, asma, cicatrici permanenti e danni ai tessuti e, in casi gravi, cancro esofageo.

Perché il reflusso acido peggiora di notte?

Se hai il reflusso acido e noti che peggiora di notte ci potrebbero essere due motivi: uno, mangiare a tarda notte e due, sdraiati mentre il tuo corpo sta digerendo.

Prima di tutto, la quantità di acido dello stomaco che produci diminuisce durante il giorno, quindi i livelli più bassi di acido dello stomaco sono di notte. Se mangi un pasto in ritardo e sei già soggetto a reflusso acido, i sintomi possono aggravarsi.

In secondo luogo, se sei sdraiato, la semplice meccanica del corpo significa che è più facile per l’acido dello stomaco viaggiare verso l’esofago.

Per aiutare a combattere il reflusso acido notturno, prova ad avere il tuo pasto più grande all’inizio della giornata (o mangia pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno per ridurre la quantità di acido gastrico necessaria) ed evita di sdraiarti subito dopo i pasti – siediti in posizione verticale.

Anche se i sintomi del reflusso acido peggiorano dopo un pasto e si sente il bisogno di sdraiarsi, sdraiarsi orizzontalmente non farà che peggiorare.

Cose da evitare

Ci sono alimenti specifici che sono noti per aggravare i sintomi del reflusso acido in alcune persone. Questo a causa di un alto contenuto di acidità (come caffè o pomodori), o perché possono esaurire l’acido dello stomaco (come l’acqua ghiacciata con i pasti o l’alcol).

Se si verifica comunemente reflusso acido, provare ad eliminare questi alimenti / attività e vedere se si nota una differenza:

• Alcol
• Caffè
• Agrumi
• Pomodori
• Aglio, Cipolle Crude, Cibo piccante
• Ghiaccio d’Acqua Fredda, con Pasti
• Fumo
• Zucchero Raffinato

Rimedi domestici Naturali Per il Reflusso Acido

anche se può sembrare come si sta combattendo una battaglia persa, non ci sono più naturali ed efficaci modi per sbarazzarsi di reflusso acido per bene – e che in realtà di lavoro.

Ecco alcuni rimedi naturali per il reflusso acido per aiutare a lenire il tratto gastrointestinale superiore, migliorare la produzione di acido gastrico e contribuire a promuovere una digestione efficiente.

1. Aceto di sidro di mele

Aceto di sidro di mele, o ACV, è uno dei rimedi naturali più efficaci per il reflusso acido perché imita l’acido dello stomaco.

Se l’acido basso dello stomaco sta causando il reflusso acido, che è il caso con la maggior parte della gente, più che probabilmente riterrete il sollievo rapido dai vostri sintomi dopo l’assunzione di un cucchiaio di ACV.

Puoi prendere l’aceto di sidro di mele direttamente in un bicchierino o incorporarlo come ingrediente in una sana bevanda fatta in casa.

Uno dei miei preferiti che rende delizioso il gusto ACV è questa ricetta di bevande hawaiane all’aceto di sidro di mele.

2. Zenzero

Lo zenzero è stato conosciuto come un toccasana per tutte le cose digestive correlate, incluso il reflusso acido.

Anche se il motivo esatto per cui lo zenzero è così efficace per i problemi digestivi rimane poco chiaro, è stato suggerito che come antinfiammatorio naturale, lo zenzero aiuta a ridurre l’infiammazione associata al tratto gastrointestinale superiore quando è presente reflusso acido (4).

3. Aloe Vera

L’aloe vera è molto più del goop verde e frizzante che applichi alla tua pelle dopo una lunga giornata in spiaggia.

Ma il fatto che usiamo l’aloe vera per lenire la nostra pelle quando è infiammata da una scottatura solare suggerisce perché questa pianta è anche efficace per ridurre l’infiammazione interna.

Come pianta rinfrescante e lenitiva, l’aloe vera aiuta a “spegnere il fuoco” causato dal reflusso acido. Può essere incluso nella dieta in forma liquida o gel e diluito con acqua o miscelato in un frullato.

Quando acquisti aloe vera, assicurati di trovare la forma pura – o meglio ancora, prendi una foglia di aloe dal mercato asiatico o dal tuo negozio di alimentari locale. Diverse bevande sportive contengono aloe vera ma contengono anche quasi 30 grammi di zucchero per porzione, il che peggiorerà solo i sintomi del reflusso acido.

4. Finocchio

Il finocchio è stato usato per secoli per aiutare ad accelerare e migliorare la digestione. Comunemente usato per costipazione e gonfiore, il finocchio può anche aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido in base alla sua capacità di promuovere una digestione più efficiente.

Puoi bere il finocchio sotto forma di tè o frullare il finocchio appena tritato con i tuoi frullati.

5. Mastice

Il mastice proviene dalle foglie o dal gambo dell’albero sempreverde mediterraneo.

Si dice che agisca come antibatterico naturale per uccidere i patogeni dannosi associati al reflusso acido, come H. Pylori e Staphylococcus. Questo è il motivo principale perché mastice è diventato un must-have reflusso acido rimedio per chiunque sperimentando i sintomi dolorosi.

Il mastice è più comunemente masticato sotto forma di gomma perché ha una consistenza appiccicosa e gommosa unica.

6. Enzimi digestivi

Gli enzimi digestivi sono un altro efficace rimedio naturale per il reflusso acido.

Come ora sai, hai bisogno di abbastanza acido gastrico per indurre il tuo corpo a produrre enzimi digestivi. Ma se c’è troppo poco, il tuo corpo potrebbe non ottenere il memo per secernere una quantità adeguata di enzimi per aiutarti a digerire correttamente il cibo.

Se ciò accade, i sintomi da reflusso acido possono divampare. Per questo motivo, l’assunzione di un enzima vegetale come la bromelina o la papaina prima di ogni pasto può aiutare a prevenire i sintomi.

7. Olio di cocco

L’olio di cocco contiene acido laurico, che è un acido grasso che contiene proprietà antimicrobiche (5).

Ecco perché usare l’olio di cocco per cucinare, nelle ricette, nel tè e persino mangiarne un cucchiaio ogni giorno può aiutare a uccidere i ceppi di batteri che causano il reflusso acido.

8. Radice di liquirizia

La radice di liquirizia, nota anche come liquirizia deglicirrizinata (o DGL), è stata utilizzata per centinaia di anni per aiutare ad alleviare i disturbi digestivi.

Secondo la medicina tradizionale cinese, il DGL è considerato un alimento “smorzante”, che può aiutare a spegnere il” fuoco ” associato al reflusso acido.

DGL è anche creduto per lenire e rilasciare gli spasmi nel tratto digestivo che può risultare con reflusso acido.

DGL è in genere preso come una compressa masticabile o capsula supplemento e si trova anche in tisane digestive.

9. Slippery Elm

Slippery Elm è un tipo di albero, ma la sostanza comunemente usata per aiutare ad alleviare il reflusso acido viene estratta dalla sua corteccia interna, quindi essiccata e trasformata in polvere.

Slippery Elm è stato studiato per essere un agente lenitivo e di rivestimento per la bocca, la gola e lo stomaco, motivo per cui si dice che sia uno dei rimedi per il reflusso acido più efficaci (6).

Puoi prendere olmo scivoloso in capsule, losanghe e miscele di tisane.

Cure Lifestyle per Acid Relux

Oltre ai 9 rimedi naturali sopra elencati, l’adozione di misure di routine per aiutare a migliorare la salute generale può anche promuovere la guarigione della causa sottostante del reflusso acido e prevenire ulteriormente l’insorgenza di sintomi.

Azioni vi consiglio di prendere ogni giorno per una salute ottimale includono;

• Bere molta acqua
• Compresi i probiotici nella vostra dieta
• Gestire i livelli di stress
• Mangiare senza distrazioni
• Masticare il cibo accuratamente.

Queste azioni non solo saranno grandi per la vostra salute, ma potrebbero aiutare a ridurre i sintomi, pure.

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Yuri Elkaim è uno degli esperti di salute e fitness più affidabili al mondo. Un ex calciatore professionista diventato autore di bestseller NYT della dieta energetica per tutto il giorno e della dieta brucia grassi per tutto il giorno, il suo consiglio chiaro e scientifico ha trasformato la vita di oltre 500.000 uomini e donne ed è in missione per aiutare 100 milioni di persone entro il 2040. Leggi la sua storia ispiratrice ,” Dal calcio al letto a nessun pelo sulla mia testa ” che ha iniziato tutto.