Dopo una carriera nella Hall of Fame NFL di 14 anni, Shannon Sharpe dice di aver alleggerito un po ‘ il gas. Mangia per divertimento ora, mentre ha usato per essere tutto ” sopravvivenza.”Non sta lavorando con la stessa intensità. Ma il cohost di Fox Sports 1 di sport-dibattito spettacolo Skip e Shannon: Undisputed è in forma piuttosto notevole per un ragazzo nel suo 50s. And, gente, non ha paura di mostrare con un selfie specchio Instagram.
Fa tutto parte di un’intensa guida, un’etica del lavoro che ha detto di aver guadagnato lavorando nei campi di tabacco della Georgia del sud-est da bambino. E se mai ci fosse un giorno in cui saltare un allenamento è entrato nella sua mente, Sharpe dice che il suo cohost, Skip Bayless, non gli avrebbe mai permesso di sentire la fine di esso.
Sharpe ha parlato con GQ della radice della sua dedizione a rimanere nella migliore forma (non sono i selfie), della sua routine di rifornimento e di come ha adattato la sua routine di fitness alla pandemia.
Per la dieta della vita reale, GQ parla con atleti, celebrità e tutti in mezzo alla loro dieta, routine di esercizi e ricerca del benessere. Tieni presente che ciò che funziona per loro potrebbe non essere necessariamente salutare per te.
GQ: Dopo il pensionamento, era importante mantenere la formazione?
Shannon Sharpe: Sì, sicuramente. Come atleta, mi ero condizionato a rimanere su un programma rigoroso, sia che si tratti di lavoro o anche di trovare solo pochi minuti per rilassarsi. Quindi l’ho tenuto. Do ancora il 100% a tutto ciò che faccio, dall’essere in onda, lavorare con Skip, lavorare sodo in palestra. Mi riferisco alla qualità della vita, non alla quantità della vita.
Come sono cambiati i tuoi allenamenti rispetto a come hai lavorato durante le tue giornate di gioco?
La mia routine di allenamento non è così rigorosa come quando ho giocato, ma cerco di fare esercizio almeno tre o quattro volte alla settimana. E un paio di giorni alla settimana, cerco di ottenere due allenamenti in. Farò pesi liberi e poi mi permetterò di riposare un po’, appendere con i miei cani e mangiare. Poi tornerò a fare CrossFit. Mi piace ancora sentirmi forte, quindi farò panca, inclinazione e manubri. Mi piace anche il movimento e l’allenamento cardiovascolare che ottengo con CrossFit, quindi farò kettlebell, row machine, biciclette. Non voglio annoiarmi o stagnare, quindi cerco sempre di mescolare le cose e confondere il mio corpo.
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La pandemia ha influito molto sul tuo programma?
Mi sono assicurato che la mia routine quotidiana non fosse influenzata troppo dalla pandemia. Mi sveglio ancora presto, faccio esercizio fisico e mangio ancora abbastanza sano, anche se non sono così severo come una volta. In un primo momento, ho dovuto capire come regolare la mia routine di allenamento quando tutte le palestre chiuse. Ma ho trovato un modo. Ho affittato e ordinato la mia attrezzatura a casa e l’ho fatta funzionare. Sapevo che dovevo fare un allenamento in un modo o nell’altro, perché ho bisogno di quel rilascio.
Ho anche lavorato con Tru Niagen per più di due anni, e sono stato agganciato. Ho visto i miei livelli di energia salire, e sono in grado di lavorare con la stessa intensità che ho fatto una volta. Sto anche schiacciando ragazzi tra i 20 e i 30 anni in palestra. Ho visto il mio corpo reagire in modo positivo. Mi ha sicuramente dato quella “grinta” in più che mi mancava prima. Una volta che ho iniziato a prenderlo e vedere i risultati, è stato un punto fermo nella mia vita.
Sembra che tu l’abbia davvero risolto. Quali consigli daresti alle persone che cercano di rimanere motivate durante la pandemia?
Prova a fare qualcosa di attivo ogni giorno, che si tratti di un allenamento HIIT virtuale o solo di una lunga passeggiata fuori. Ci sono così tante opzioni se non si ha accesso alle attrezzature da palestra. Si tratta solo di trovare la motivazione per scendere dal divano, e una volta trovato un allenamento che ti piace, bastone con esso, perché la coerenza è la chiave.
Che aspetto ha una giornata tipo?
Mi sveglio alle 3 del mattino, e sono fuori dalla porta alle 3: 30 per un incontro di produzione alle 4 del mattino agli studi Fox. Andiamo in diretta alle 6: 30 del mattino, e lo spettacolo arriva alle 9 del mattino Dopo aver portato a spasso i cani, mi alzerò al mattino, pranzerò, farò un pisolino e mi preparerò per lo spettacolo del giorno dopo. A volte mi spremerò in una sessione di CrossFit nel pomeriggio. Mercoledì sparo segmenti per Fox Bet, e giovedì registriamo il mio podcast: Club Shay Shay.
La colazione varia: albume d’uovo, farina d’avena e frutta fresca. Il mio pranzo è di solito un po ‘ di pollo alla griglia, polpette di bisonte, riso integrale e verdure al vapore. La cena sarebbe simile a tacchino, maiale, insalata o verdure al vapore—in genere broccoli.
Come è cambiato il tuo mangiare dal pensionamento?
Non sono così strutturato come una volta, e cerco di divertirmi un po ‘ di più. Ma quando comincio ad invecchiare, capisco che non ho il vantaggio della giovinezza dalla mia parte, e non ho il lusso di allenarmi per ore al giorno, quindi monitoro sicuramente ciò che mangio: pollo, proteine magre, verdure, albume d’uovo.
Sembra ancora molto pulito. Ci sono cibi indulgenti che ti piacciono?
Sono un ragazzo grande colazione. Adoro i pancake e i French toast. Se vado a prendere qualcosa di salato, prendo le offerte di pollo. Mangio un po ‘ di più per godermi ora—al contrario di quando giocavo, quando mangiavo per sopravvivere.
Sei in forma notevole per qualcuno nei suoi 50 anni. Ma quanto è impressionante vedere Skip ancora impegnato nella sua forma fisica alla fine degli anni ‘ 60?
Skip ha questa energia che non puoi fare a meno di abbinare. È bello avere qualcuno del genere per motivarti davvero ad andare avanti. Siamo entrambi estremamente competitivi – Non riesco nemmeno a immaginare il dolore Skip mi darebbe se ho perso un allenamento. Questo è qualcosa che siamo entrambi ancora molto appassionato.
Questa intervista è stata modificata e condensata.
