La seconda Yama Yoga Satya – Essere Sinceri: 5 Modi di Praticare la Veridicità E Impatto sulla Vostra Vita Quotidiana

Da Sejal Shah | Pubblicato il: Jun 5, 2018

Dopo Ahimsa, in questa serie di comprendere il Yamas e Niyama da Maharishi Patanjali Yoga Sutra, cerchiamo di esplorare il secondo dei cinque yamas — Satya o veridicità.

Cos’è Satya

La parola ‘sat’ si traduce letteralmente come ‘vera essenza’ o ‘vera natura’. Significa anche qualcosa che è puro e immutabile. ‘Sat’ significa anche ‘ciò che esiste’,’ ciò che non ha distorsione’,’ ciò che è oltre il tempo, lo spazio e la persona’, e significa anche’ fatto ‘o’realtà’.

Essere veritieri non è semplice quanto essere veritieri a parole. Satya è l’impegno totale per la verità – nell’essere, nelle parole, nelle azioni, nelle intenzioni. La pratica di questo secondo yama di Satya richiede profonda comprensione, molta consapevolezza e un delicato equilibrio di onestà.

La più alta pratica di Satya

Molti cercatori usano questo bellissimo mantra (energia sonora) delle Upanishad Bṛhadāraṇyaka come preghiera quotidiana per riconoscere il loro viaggio verso la più alta verità.

Asato Maa Sad-Gamaya
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya
Mrityor-Maa Amritam Gamaya
Om Shanti, Shanti, Shantihi!

“Lascia che il mio viaggio sia
Dall’irreale al reale
Dall’oscurità (ignoranza) alla luce (conoscenza)
Dalla mortalità (finita) all’immortalità (infinita)
Pace, Pace, Pace!”

Questa preghiera universale riflette il nostro impegno verso la più alta verità della vita.

Al più alto livello, satya deve essere con ciò che è in questo momento, essere connesso con qualcosa che non sta cambiando—la tua vera natura. Abbiamo la tendenza a identificarci o etichettarci con cose irreali-i nostri pensieri, sentimenti, stati d’animo, azioni, esperienze, giudizi, opinioni—tutte modalità temporanee e in continua evoluzione. Andare oltre questa tendenza e sapere che qualcosa di profondo in te non sta cambiando-qualcosa che è reale-è la pratica di satya. Satya sta avendo costante consapevolezza di questa più alta realtà o verità.

La verità non è ciò che parliamo, ma ciò che siamo!

Essere con ciò che è, essere veritieri nella propria vita, nel proprio cuore, nella propria presenza, nella propria mente, questo sta seguendo satya. La chiarezza e la purezza nella tua intenzione, la franchezza nel tuo approccio, è satya. La tua intenzione, è veritiera? È la vostra intenzione dritto in avanti, è la vostra intenzione chiara? O c’è qualcos’altro dietro? C’è qualche altro gancio che stai tenendo lì? Questo indica la verità. La verità non è solo ciò che parliamo, ma ciò che siamo, il nostro stato di essere – integrità nelle nostre parole, azioni e soprattutto nelle nostre intenzioni. Si tratta di essere genuino e autentico. Quando abbiamo tale integrità, diventiamo l’incarnazione di Satya. Il nostro essere lo riflette, diventiamo Satya.

La natura della verità

La verità è contraddittoria. La verità è multidimensionale. Non è in bianco e nero. A livello di superficie, potrebbe apparire come conflittuale e contraddittorio, ma in realtà non lo è se si va leggermente più in profondità e si capisce il contesto.

C’è un distico sanscrito che dice: “Ekam Sat Vipra Bahudha Vadanti”

La verità è una, ma quella intelligente la esprime in molti modi.

Ad esempio, per raggiungere qualsiasi destinazione, potrebbe esserci una direzione che dice: “Vai dritto e poi gira a sinistra”. Ma se si proviene da un altro percorso, si può dire, ‘Andare dritto e poi girare a destra’. Entrambe le direzioni sono corrette.

Impegnarsi a satya : Praticare satya nella vita quotidiana

La comunicazione onesta e vivere una vita di integrità sono il fondamento di tutte le nostre relazioni: con noi stessi, con gli altri e con la società nel suo complesso. Ecco perché la pratica di Satya è così essenziale per vivere una vita più felice e più soddisfatta sia a livello personale che professionale.

1) Essere genuini e autentici

La vita significa essere fedeli al proprio sé, riflettendo sulle proprie azioni da quello spazio. Ti senti a casa ovunque tu vada? Quando siamo naturali con gli altri, iniziamo a sentirci a casa, non importa se siamo in compagnia di perfetti sconosciuti o con i nostri migliori amici. Molte volte, ci copriamo con manierismo, formalità e condizionamento sociale per essere accettati e amati. Dovremmo ricordare che il nostro vero sé sono i nostri migliori sé, e che va bene essere il nostro vero ‘sé’. Questo include parlare di cose che contano davvero, o si crede veramente in, invece di impegnarsi in chiacchiere senza senso o pettegolezzi solo per passare il tempo o rompere il silenzio. Quando le persone sentono che sei sincero nelle tue parole e azioni, inizieranno a fidarsi e rispettarti. Essendo il tuo autentico te, permetti e ispiri anche gli altri a vivere allo stesso modo.

Alcune persone vedono questo come comunicare ogni emozione temporanea che hanno e continuano con cattive abitudini o azioni perché “questo è il mio vero sé”. Ricordo di aver espresso i miei sentimenti negativi come paura, rabbia, gelosia in un incontro di gruppo o di comunità in nome di confessioni oneste. E mi sono reso conto che ho iniziato a etichettarmi con tali sentimenti, e ho imparato lentamente ma dolorosamente che tale onestà non ha aiutato me o nessun altro. Anziché, mi ha portato alla depressione, ansia, e bassa fiducia in se stessi.

Ma mentre progredivo sulla via dello yoga, ho imparato che la nostra vera natura è satchidananda – pura e beata. Tutti gli altri stati dell’essere o sentimenti sono fugaci in natura e sorgono quando siamo stressati o quando il prana (energia della forza vitale) è basso. Questa chiarezza è così potente e liberante. La pratica regolare dello yoga ci aiuta a rimanere sempre più nella nostra vera natura e ad essere il nostro vero sé.

2) Dire la verità

Nella vita molte volte ci troviamo di fronte a situazioni in cui è difficile essere veritieri, specialmente quando siamo in conflitto, o quando percepiamo qualche minaccia alla nostra sicurezza o immagine di sé, o quando siamo avidi e vogliamo più di ciò che meritiamo.

Ma, dobbiamo ricordare che dire la verità può sembrare difficile in un primo momento, tuttavia, a lungo termine, funziona sempre a nostro vantaggio. D’altra parte, quando dici una bugia, tutto può sembrare molto facile all’inizio, ma a lungo andare porta molti più problemi e svantaggi di quanto tu possa immaginare. Quindi, per quanto siamo tentati, invece di prendere la scorciatoia che può sembrare facile, promettiamo tutti di prendere la strada più dura ma più vera.

Lo spirito in te anela alla verità e risuona ovunque ci sia verità. Accettalo senza alcun sentimento o senso di colpa, e vai con esso.

3) Coltivare relazioni con abile pratica di satya

C’è un bellissimo detto Sufi:

” Prima di parlare, lascia che le tue parole passino attraverso tre porte.

Al primo cancello, chiediti ‘ È vero?

Al secondo cancello chiedi: ‘È necessario?

Alla terza porta chiedi: ‘È gentile?”

Alan Redpath, un noto evangelista britannico, pastore e autore spiega la parola “PENSARE” in modo bello.

T-È vero?

H-È utile?

I-È stimolante?

N-È necessario?

K-È gentile?

” Se quello che sto per dire non supera quei test, terrò la bocca chiusa!”

Sfortunatamente le persone scambiano satya solo per parole. Molte persone considerano essere schiettamente onesti come veritieri. È molto facile essere schietti ed essere sinceri. Ma serve a qualcosa? Questo aiuta in qualche modo nei vostri rapporti sia all’interno della famiglia o sul posto di lavoro?

La pratica di satya non consiste nel dire ciecamente e incurante la verità senza considerare le conseguenze. Si tratta molto più di moderazione: di prendere il nostro tempo e considerare attentamente i nostri pensieri e parole, in modo che il modo in cui esprimiamo la verità aiuta, ispira, eleva l’altro essere umano e nutre la nostra relazione. Inoltre, nel dire la verità dovremmo mirare a causare il minor danno possibile. Se dire la verità causerà dolore o sofferenza, allora potrebbe essere meglio rimanere in silenzio. Questo è praticare satya in armonia con ahimsa (non violenza).

Alcuni di noi hanno così paura di ferire i sentimenti di qualcuno che invece di parlare onestamente, teniamo le nostre parole dentro. Questo è anche contro satya. Se non abbiamo mai dire a qualcuno che il loro comportamento è doloroso, o se teniamo in tutto il nostro dolore, siamo in ultima analisi, soffocando il nostro rapporto. Avere un po ‘ di tempo tranquillo per trovare il modo di esprimere se stessi e la verità gentilmente, consapevolmente, e con tutta la vostra sincerità.

Nel nostro posto di lavoro, ci sono situazioni in cui dobbiamo dare un feedback ai nostri colleghi o ai nostri dipendenti, e talvolta anche al nostro datore di lavoro. Il feedback deve essere onesto per essere utile. Ma se sviluppiamo l’abilità di dare un feedback onesto ma incoraggiante e stimolante, questo creerà sicuramente un ambiente di lavoro di supporto e nutrimento.

Parlando con gentile verità, tutte le tue relazioni fioriranno e cresceranno, in particolare la relazione più integrale – quella con te stesso. Se capisci e sai come nutrirti, sarai in grado di nutrire tutto intorno a te.

Lo yoga è prima di tutto una pratica di consapevolezza. Praticare satya in accordo con ahimsa richiede la consapevolezza dell’effetto che le nostre parole e i nostri pensieri hanno sugli altri e su noi stessi. Ciò richiede abilità ed essere nel momento presente. Come ogni altra abilità, possiamo sviluppare questa abilità con una pratica dedicata.

Quando siamo stressati, chi ha il tempo di pensare alle parole giuste per parlare? Ma poi potremmo dover affrontare le conseguenze indesiderabili. La pratica dello yoga asana, pranayama e meditazione può aiutarci a gestire bene lo stress. Questo è il motivo per cui tutti gli 8 arti dello yoga sono così interconnessi. Ogni arto aiuta a praticare e acquisire la padronanza degli altri arti.

4) Trovare lo scopo della nostra vita

Fare domande oneste come qual è lo scopo della mia vita, chi sono io, sto facendo la differenza su questo pianeta, e passare un po ‘ di tempo a introspettare per trovare risposte oneste sarà molto gratificante e trasformante. Se siete stanchi di lunghe giornate di lavoro in un lavoro che non ti piace, può essere un buon momento per prendere in considerazione un cambiamento per iniziare il vostro viaggio di ricerca della verità ponendosi questo tipo di domande. Risposte oneste possono aiutare a plasmare una vita più veritiera, significativa e appagante.

5) Satya sul tappeto

Praticare satya sul tappeto ci permette di lavorare sempre al nostro livello e onorare dove siamo ogni giorno senza giudizi e opinioni. Osserviamo i nostri punti di forza e le nostre debolezze con la stessa curiosità e gentilezza.

Il mondo dei social media come Facebook e Instagram ha creato una cultura di postare immagini di pose yoga e video, e talvolta dà una sensazione di “sfoggiare” – quanto sei bravo in quella posa.

Non vogliamo assolutamente evitare la tecnologia. Allo stesso tempo vogliamo usarlo saggiamente e vogliamo essere consapevoli che la tecnologia non inizia a governarci. Dobbiamo trovare un equilibrio tra il tempo per la nostra pratica e il tempo per usare la tecnologia. Quando stiamo praticando, dovremmo essere in grado di distaccarci completamente dalla tecnologia anche a livello di pensiero sottile. Ma se sei diventato così centrato sulla tecnologia che non sei in grado di dare tempo alla tua pratica, o stai pensando a selfie e instagram mentre sei sul tappeto per il tuo Om, allora stai perdendo l’equilibrio. Ed è tempo di ricordare che lo yoga non riguarda la posa in alcune pose, ma riguarda il tuo equilibrio interiore, ed è tempo di allontanarsi dai selfie per scoprire il sé.

Quando siamo sul nostro tappeto per la nostra pratica quotidiana, dobbiamo essere onesti con noi stessi e fare domande come qual è lo scopo della mia pratica, sto praticando per scoprire la mia luce interiore o sto praticando per eseguire alcune posture yoga dall’aspetto difficile, o ottenere meglio di altri amici yogi? Porre tali domande e permettere risposte oneste alla superficie, ci aiuterà ad andare oltre questo guscio fisico, sciogliere il nostro ego e l’identità limitata e aiutarci a sbocciare nei nostri veri potenziali.

Tale pratica di Hatha Yoga, quindi, diventa una porta verso l’esperienza della verità – l’unione – unità e connessione in tutte le nostre esperienze di vita.

Benefici della pratica satya – veridicità

Maharishi Patanjali, il propugnatore dello yoga dice,

“Satya pratishtayam kriya phala shrayatvam” (Sutra II 36)

Satya = verità; Pratishtayam = stabilito in; Kriya = azione;

Phala = frutti; Shrayatvam = seguirà.

“Quando sarete stabiliti nella verità, seguiranno i frutti dell’azione.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, spiega questo in modo molto bello, ” Quando ti stabilisci nella verità, le tue azioni diventano fruttuose. Qualsiasi azione che fai diventerà fruttuosa. Molte persone fanno le loro azioni, ma le loro azioni non portano risultati. Non c’è coscienza di verità dentro. Quando c’è coscienza di verità dentro, quando sei stabilito nella verità, il frutto dell’azione seguirà immediatamente l’azione. È la qualità della coscienza, della franchezza. Anche se stai dicendo una bugia, sei abbastanza audace da dire: “Sto dicendo una bugia in questo momento”. Allora stai dicendo la verità. Quando stai dicendo una bugia, la tua coscienza non è solida. Non è dritto e in avanti. E ‘ tutto un desiderio-washy. Non c’è forza dietro di esso. Una persona che è impegnata nella verità è impegnata nella presenza dell’essere. Per loro il successo arriva facilmente. Non che non incontrerà il fallimento, ma alla fine vincerà. Lo slogan ‘Confidiamo in Dio’ è scritto su dollari americani. Sulla valuta indiana, è scritto ‘Satyameva jayate’ – ‘La verità trionfa da sola’. La verità alla fine vincerà anche se potrebbe sembrare non vincente.”

Mahatma Gandhi ha iniziato questo movimento chiamato “Satyagraha” come metodo per ottenere riforme politiche e sociali per rendere l’India un paese libero. Questo si basava in primo luogo sulla non violenza e in secondo luogo sulla verità. Satyagraha si traduce approssimativamente come ” Forza della verità.”Una resa più piena, però, sarebbe” la forza che si genera attraverso l’adesione alla Verità.”Gandhi ha affrontato molte difficoltà ma alla fine ha vinto la battaglia per l’indipendenza dell’India.

Come pratichi il satya nella tua vita quotidiana? Come gestisci una situazione conflittuale quando c’è una battaglia tra verità e menzogna? Come possiamo ispirare e incoraggiare gli altri a praticare il satya?

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Asatoma sad gamaya…

Di Sejal Shah, E-YRT 500 Sri Sri Yoga Teacher, YACEP, Art of Living Teacher, NYU Post Graduate Medical School approvato Yoga-CME retreat facilitatore, Mente-Corpo Benessere Scrittore, Omeopata