Se stai cercando di vivere una vita più sana e lunga, considera di trasferirti in un paese in cui le persone tendono a vivere più a lungo della maggior parte. Il Bloomberg Healthiest Country Index classifica 169 paesi in base alle varianti che contribuiscono alla salute generale di una persona, con la Spagna in arrivo come il paese più sano del mondo. Lo Stato Unito si è classificato 35 ° nella lista.
Secondo gli studi, la genetica può fare tanto solo quando si tratta di longevità. Ci sono fattori molto più importanti della tua espressione genetica-fino a tre volte più importanti. Includono avere una visione ottimistica della vita, mantenere un livello di basso stress, vivere con un senso di scopo, mantenersi attivi e seguire una dieta sana.
Cercare un posto dove abitare dove le persone vivono naturalmente quel tipo di stile di vita sembra una decisione intelligente. Tuttavia, se la voce all’estero per le seguenti località non sembra fattibile, ci sono opzioni nazionali che possono aumentare la qualità della vita.
Spagna
Entro il 2040, la Spagna avrà la più alta durata di vita, a quasi 86 anni, secondo l’Institute of Health Metrics and Evaluation dell’Università di Washington. La tipica dieta mediterranea, ricca di grassi sani, frutta, verdura e proteine magre, è un fattore significativo nella salute generale dei suoi residenti, in quanto diminuisce il tasso di eventi cardiovascolari, come gli attacchi di cuore. Anche i residenti spagnoli camminano molto più dei residenti in altri paesi e hanno un programma di assistenza sanitaria universale di successo.
Italia
Come la Spagna, molti residenti in Italia consumano una tipica dieta mediterranea, che porta a una vita complessivamente più sana. È anche noto per avere un eccellente sistema sanitario. L’isola di Sardegna, al largo delle coste italiane, ha quasi 10 volte più centenari pro capite rispetto agli Stati Uniti, probabilmente a causa della propensione dei residenti per una vita attiva e all’aria aperta.
Islanda
I residenti islandesi hanno trascorso molto tempo a fare attività all’aria aperta, il che aiuta con uno stile di vita sano. Mangiano anche una dieta che consiste in gran parte di pesce fresco e carne ruspante, così come skyr, un prodotto lattiero-caseario coltivato simile allo yogurt. La salute dei suoi residenti può anche avere qualcosa a che fare con le sorgenti termali naturali del paese, che aiutano le persone a rilassarsi e ridurre al minimo lo stress.
Giappone
Il Giappone è al secondo posto per la durata della vita più lunga entro il 2040, con una durata prevista di 85,7 anni. Ha anche la popolazione più antica del mondo, con un terzo dei suoi residenti oltre i 65 anni. Il paese ha alcuni dei più bassi tassi di obesità, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, così come la dieta tradizionale ricca di soia e pesce.
Svizzera
La Svizzera è al numero 5 nella lista dei paesi più sani del mondo. Il paese è stato classificato come il terzo più felice nel rapporto mondiale sulla felicità 2013 delle Nazioni Unite, nonché classificato in alto per i suoi livelli di benessere nell’indice Better Life dell’Organizzazione per la cooperazione economica e lo sviluppo. Il paese ha un basso tasso di depressione e investire in istruzione per i suoi cittadini.
