Robert Downey Jr. Routine di allenamento e dieta: Iron Man, Sherlock Holmes e molto altro ancora!

Ultimo aggiornamento il 23 febbraio 2021 alle 09:32

Come non abbiamo ancora un allenamento di Robert Downey Jr.?

Coach Derek mi ha chiesto questo per un bel po ‘ di tempo, e in qualche modo è caduto di lato.

Mi scuso con il signor Stark, o con il signor Holmes-a seconda di quale si preferisce.

Essendo che stiamo per vedere Downey Jr.in Spider-Man Homecoming molto presto, ho trovato giusto per ottenere finalmente questo stallone un posto nel nostro database di allenamento.

Inoltre, con il nostro Percorso Jedi bonus (Yoga e meditazione) che arriva all’Accademia la prossima settimana, volevo davvero evidenziare un’altra celebrità che giura di yoga.

Ha senso, no?

Robert Downey Jr. Statistiche:

Altezza: 5’9

Peso: (approssimativo) 175 libbre.

Età: 52 anni

WO!

Riesci a credere che il nostro Tony Start sia finito 50?

Come Wesley Snipes e Brad Pitt, Robert Downey Jr.si unisce a loro come le celebrità stud oltre 50 anni che continuano a guardare come superumani.

Manderemo anche uno shoutout a ragazzi come Will Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry Crews e Josh Brolin (così come altri) che stanno proprio lì spingendo vicino.

Si trova ad un’altezza più corta, non proprio lì con Zac Efron e Kit Harington, ma proprio intorno alla stessa gamma della sua recluta Spidey Tom Holland e anche Mark Wahlberg.

È più corto degli ovvi ragazzi come Batista, Dwayne Johnson, Jason Momoa e Ben Affleck, e anche sotto borchie come Stephen Amell, Chris Pratt e Chris Hemsworth (e altro ancora).

Ma, come vi ricordo ragazzi tutto il tempo, questi allenamenti sono adatti per tutte le forme e dimensioni, quindi non lasciate che questi confronti ti fanno pensare che non è per voi.

Lo è.

Robert Downey Jr.Dieta e nutrizione

Abbiamo visto altre celebrità devono virare su una tonnellata di peso per i loro ruoli di supereroi, e l’allenamento Ironman di Robert Downey Jr. e la nutrizione non era diversa.

Ragazzi come Henry Cavill per Superman e Hugh Jackman per Wolverine sono solo per citare un paio di borchie che hanno mangiato oltre 5.000 calorie al giorno per irrobustirsi, e Downey Jr.ha fatto lo stesso.

Ecco una citazione da Mens Fitness per quanto riguarda l’apporto calorico:

Dopo mesi di duro lavoro e consumare 5.000 calorie al giorno, Downey Jr. aveva confezionato su 25 chili di muscoli e forgiato un fisico veramente degno di Iron Man.

Hugh Jackman ha utilizzato il digiuno intermittente mentre consumava questo alto aumento dell’apporto calorico, e altri ragazzi come Terry Crews e Dwayne Johnson sono stati anche conosciuti per utilizzare questo tipo di programma nutrizionale.

Ma, si può anche tenere in pulito con paleo (come Brandon Routh e Frank Grillo), o qualche altro pilastro senza le nostre linee guida nutrizionali e pilastri.

Trovare ciò che funziona per te è ciò che è importante qui, ed è esattamente per questo che abbiamo più di 5 diverse classi di nutrizione (Guerriero spartano, Cacciatore raccoglitore, Vichingo, Samurai, Monaco) all’interno dell’Accademia.

Quindi, trovare ciò che è sostenibile, e bastone ad esso!

Basta sapere, se si sta bulking si sta andando ad avere bisogno di mangiare di più, e se si sta tagliando avrete più che probabile bisogno di mangiare di meno! Inoltre, essere consapevoli di assunzione di proteine al giorno, come è sicuramente importante!

Vediamo molte celebrità optare per un approccio sostenibile come questo.

Ecco perché le nostre lezioni di nutrizione dell’Accademia (Monaci, minimalisti, superumani, vichinghi, spartani, Cacciatori raccoglitori, Dei greci, Samurai, & Mangiare grassi, perdere grassi) ruotano intorno ad aiutarti a trovare la dieta specifica che fa PER TE.

Naturalmente, ci sono molte ragioni per AVERE le linee guida rigorose.

Abbiamo visto molte celebrità optare per restrizioni specifiche.

Per esempio: Dwayne Johnson e Kevin Hart incorporano 80/20 dieta con big weekly cheat pasti, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper, e Terry Equipaggi utilizzano digiuno intermittente (qualcosa che uso tutti i giorni pure), Mustafa Shakir e Madelaine Petsch sono vegani, Brandon Routh e Frank Grillo optare per paleo, e tonnellate di altri utilizzano le proprie variazioni pure.

E, questo è solo per citarne alcune celebrità da ciascuna, a proposito.

Puoi controllare i nostri pilastri Nutrizionali per ulteriori informazioni e articoli su tutto quanto sopra e altro ancora.

Curioso quali sono le migliori diete tra le celebrità? Guarda qui.

Robert Downey Jr. Allenamento di routine di ricerca

Una cosa che voglio sottolineare prima di continuare in alcune delle ricerche è che Robert Downey Jr.giura di yoga.

Aveva bisogno di aggiungere, naturalmente, in altri tipi di formazione quando ha davvero gonfiato, ma lo yoga non ha mai lasciato.

Quindi, se stai cercando di ottenere il vostro Jedi su (aka Yoga / Meditazione), è necessario oscillare in Accademia con noi e controllare il nuovo percorso che rilascia meno di una settimana dopo questa routine va in diretta!

Senza dimenticare il fatto che Downey Jr. aumentato il suo apporto calorico per aiutare la sua massa, Mens Fitness ci dice anche questo sulla sua formazione:

È anche una bestia in palestra ma conosce i suoi limiti:” Non sono un bambino”, ci ha detto, ” E non sono un atleta professionista.”Entrare in forma di Iron Man, tuttavia, costrinse Downey Jr. a tornare in palestra in concomitanza con il suo allenamento al Wing Chun. “Abbiamo ridotto il cardio e abbiamo davvero aumentato il peso che stava sollevando”, dice Brad Bose, l’allenatore di Downey Jr.

Fortunatamente per noi, in realtà ci danno una routine dettagliata dal suo allenatore.

Per questo motivo, più che probabilmente utilizzerò la routine con una miscela di massa e yoga nello stesso programma di allenamento, solo giorni diversi.

Quindi, preparatevi!

Robert Downey Jr Routine di Allenamento

Volume di Allenamento:

3-5 giorni a settimana

Spiegazione:

Stiamo usando la programmazione del trainer di Robert Downey Jr. mescolato con yoga, meditazione e altri allenamenti in stile per te.

Vuoi aggiornare questo allenamento?

La Superhero Academy è ora dotato di un aggiornamento il vostro strumento di allenamento che permette ai membri dell’Accademia di trasformare qualsiasi allenamento SHJ in un 4-8 settimana regime completamente pianificato dettagliando pesi esatti per sollevare e tra cui reverse & tradizione piramide di formazione, set dritto, super set, sovraccarico progressivo e altro ancora.

Primo giorno: Inferiore Del Corpo

Giorno Due: Yoga e Meditazione

Scatenare il Pugno di Ferro e Daredevil in stile Zen e la Meditazione.

Oppure, scatena il tuo Jedi e unisciti a noi in Accademia per alcuni percorsi di Yoga.

Terzo giorno: Full Body

Inferiore Del Corpo

Quarto giorno: Yoga e meditazione

Scatena il tuo pugno di ferro interiore e Temerario stile Zen e Meditazione.

Oppure, scatena il tuo Jedi e unisciti a noi in Accademia per alcuni percorsi di Yoga.

Quinto giorno: La Parte Superiore Del Corpo

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