Sano Sloppy Joes

la Mia famiglia ama questi Sani Sloppy Joes! Sono così facili e altrettanto buoni come i classici sloppy joes che adoravi da bambino; fatti da zero, ammucchiati su un panino tostato— ogni morso carnoso disordinato e delizioso. Prendi un po ‘ di tacchino magro (o manzo) e preparati a vincere alcuni premi a tavola stasera, il tutto in meno di mezz’ora.

Mentre i kiddos tornano a scuola, ho pensato a pasti facili e veloci per famiglie. Sai, quei pasti che i tuoi figli vogliono sempre mangiare. A casa nostra, questi tacos più sani sono il numero uno della nostra lista with con questi sloppy joes che sono il numero due! Con tre kiddos schizzinosi, io stesso, so fin troppo bene quanto sia frustrante cucinare un pasto e averli prontamente storcere il naso e dire che è”lordo”.*facepalm *

Sono sempre stato un fan dei classici sloppy joes. C’è qualcosa di così innatamente soddisfacente per la combinazione dolce e salata e la confusione di tutto!

Questa versione del preferito infanzia ottiene un importante restyling! Stiamo kickin ‘ il sapore e dando questo tacchino sloppy joe ricetta un enorme spinta nutrizionale. Questi sono waaaaaaaay meglio del vecchio Manwich Sloppy Joes si può ricordare di mangiare come un bambino. I miei kiddos in realtà non sono davvero fan di Manwich,ma hanno divorato questi sani joes sciatti!

Ho fatto un sacco di ricette sloppy joe ultimamente, cercando di trovare quello perfetto. Alcuni erano troppo dolci, altri troppo piccanti. Beh, ragazzi, finalmente ce l’ho fatta. L’equilibrio perfetto. Questa ricetta sloppy joe migliore per te è dolce, piccante, piccante e salata, con la consistenza e la consistenza perfette.

Come fare in casa Sloppy Joes

Homemade sloppy joes sono incredibilmente facili da fare, e si riuniscono in una padella in circa 20 minuti o giù di lì. Inizia cucinando cipolla, pepe verde o rosso e aglio. Una volta che le verdure sono morbide, trasferirle in una ciotola e metterle da parte.

Ora ottenere il vostro tacchino di terra di cottura nella stessa padella. Mi piace usare il tacchino magro e non c’è bisogno di preoccuparsi che si asciughi. Tutti i condimenti e la salsa lo mantengono umido e gustoso. Puoi usare qualsiasi carne macinata, però. Manzo magro, pollo o bisonte tutti fanno grandi scelte.

Quando la carne è cotta aggiungere sale, pepe, la miscela di cipolla, salsa di pomodoro, salsa Worcestershire, concentrato di pomodoro, salsa sriracha e sciroppo d’acero al tacchino cotto. Mescolare bene. Ridurre il calore a medio-basso; far bollire delicatamente, mescolando di tanto in tanto, per 15 minuti, o fino a quando la salsa è addensata. Servire su panini hamburger.

Si può fare Sloppy Joes nel fornello lento?

Sì, puoi fare sloppy joes nel fornello lento. Consiglierei di saltare le verdure e cucinare la carne come indicato. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti al fornello lento e mescolare in un paio di cucchiai di brodo o acqua. Cuocere a fuoco basso per 3 ore.

Questa ricetta è simile alla ricetta di Manwich Sloppy Joe?

Manwich è una salsa in scatola pre-made che è usato per fare sloppy joes. Non sono sicuro esattamente di cosa ci sia dentro, e non l’ho mai provato da solo, quindi non posso dire che la mia ricetta abbia un sapore simile o meno. Manwich è commercializzato come un modo semplice per fare sloppy joes… ma in realtà, fatti in casa sloppy joes sono altrettanto facili da fare! E sono abbastanza sicuro che siano anche più sani!

Quali lati dovrei servire con Sloppy Joes?

• Patate arrosto all’aneto, insalata di patate o crostini di patate
• Patatine fritte
• Sottaceti

Se provate questi deliziosi sani sloppy joes, fatemelo sapere! Lascia un commento e se la tua famiglia li ama tanto quanto la mia, assicurati di dargli una valutazione a cinque stelle⭐️! Inoltre, tagga @ kimscravings su Instagram con una foto della tua creazione. È così divertente vedere cosa stai cucinando! Assicurati di iscriverti alla nostra mailing list per ricevere ricette deliziose più sane direttamente nella tua casella di posta.

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Fatti di Nutrizione

Sano Sloppy Joes

Quantità Per dose (0.75 cup)

Calorie 148Calories da Grassi 52

% del Valore Giornaliero*

Grassi 5.8g9%

Grassi Saturi 1.4g9%

Colesterolo 42.1mg14%

Sodio 449.4mg20%

Carboidrati 8.9g3%

Fibra di 1.7g7%

Zucchero 5.7g6 %

Proteine 15.5g31 %

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.

Porzioni:7 (3/4 di tazza porzioni)

Sano Sloppy Joes

Tempo di Preparazione:

10 minuti

Tempo di cottura:

30 minuti

Tempo Totale:

40 minuti

la Mia famiglia ama questi Sani Sloppy Joes! Sono così facili e altrettanto buoni come i classici sloppy joes che adoravi da bambino; fatto da zero, accatastato su un panino tostato-ogni morso carnoso disordinato e delizioso. Prendi un po ‘ di tacchino magro (o manzo) e preparati a vincere alcuni premi a tavola stasera, il tutto in meno di mezz’ora.

Ingredienti

• 1/2tablespoonextra vergine di oliva
• 1medium cipolla tritata
• 1medium rosso o peperone verde,tritato
• 2clovesgarlic,tritata
• 1poundground td 93-99% magro petto di tacchino*
• 1/4teaspoonsalt
• 1/4teaspoonground pepe nero
• 1 1/2cupshomemade salsa di pomodoro(o comprato al supermercato salsa di pomodoro o salsa di pizza da una lattina)
• 1teaspoonWorcestershire salsa
• 3tablespoonstomato incolla
• 1teaspoonsriracha salsa peperoncino salsa
• 1tablespoonpure sciroppo d’acero(o miele)

Per servire:

• Opzionale per guarnire – prezzemolo fresco tritato finemente
• panini per Hamburger

Istruzioni

1. scaldare l’olio in padella capiente a fuoco medio-alto calore.
2. Aggiungere cipolla e peperone; cuocere, mescolando frequentemente, per circa 5 minuti e fino a quando la cipolla è morbida.
3. Aggiungere l’aglio; cuocere, mescolando spesso, per circa 1 minuto. Trasferire la miscela di cipolla in una ciotola e mettere da parte.
4. Aggiungere il tacchino alla stessa padella; cuocere, a fuoco medio, mescolando spesso per rompere il tacchino, per circa 8 a 10 minuti, o fino a quando il tacchino non è più rosa.
5. Condire con sale e pepe.

6. Aggiungere la miscela di cipolla, salsa di pomodoro, salsa Worcestershire, concentrato di pomodoro, salsa sriracha e sciroppo d’acero al tacchino cotto. Mescolare bene. Ridurre il calore a medio-basso; bollire delicatamente, mescolando di tanto in tanto, per 15 minuti, o fino a quando la salsa è addensato.

7. Cospargere ogni porzione con prezzemolo fresco prima di servire, se lo si desidera. Servire su un panino caldo hamburger. Divertiti!

Note di ricetta

* Anche il pollo macinato magro o la carne macinata magra funzioneranno.

Foto di Sasha a Eat Love Eats.

Autore: Kim Lee

Corso Principale

Cucina:Americana

parola Chiave:facile sloppy joes ricetta, tacchino sloppy joes, sano sloppy joes

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