Mentre il calore dell’estate si trasforma in fresche brezze autunnali, mi ritrovo attratto dall’intimità di essere in casa. Proprio come le piante attingono la loro energia alle radici in questo periodo dell’anno, permettendoci di andare verso l’interno attraverso rituali di cura di sé può sostenerci durante l’intensa stagione delle feste e del dare.
L’acqua è un elemento essenziale per il benessere fisico ed emotivo. Il comfort sensuale acqua fornisce ci collega di nuovo ai nostri corpi, e, a volte, questo semplice piacere è la medicina perfetta per tutto ciò che ci affligge.
Come per la preparazione di tisane da bere, estrarre i costituenti di una pianta in acqua sinergizza le sue proprietà curative e le rende più biodisponibili per noi. Immergerci in questo primordiale elisir botanico permette all’organo più grande del corpo, la nostra pelle, di assorbire le proprietà benefiche delle erbe e allo stesso tempo coinvolgere il sistema olfattivo attraverso il potere della fragranza.
Rendere il vostro bagno o la doccia una facile auto-cura pratica con le erbe possono migliorare la vostra salute in molti modi:
- Rilassare i muscoli tesi
- Aprire i pori
- Favorire la digestione,
- Migliorare la circolazione
- Ammorbidire la pelle
- Aiutare nella disintossicazione naturale
- rafforzare il sistema immunitario
- a Promuovere il sonno
Tutto questo diventa particolarmente importante durante i mesi freddi, quando il raffreddore ha colpito, le nostre diete cambiare, e la pelle diventa secca. Utilizzando le proprietà curative delle piante può elevare questi processi. A seconda delle vostre esigenze e preferenze specifiche, è possibile utilizzare diverse foglie medicinali, fiori e oli per personalizzare la vostra esperienza bagno alle erbe per il relax, rinvigorimento, o rifornimento.
Tè da bagno alle erbe
Le erbe appena raccolte sembrano belle nella vasca, ma il materiale vegetale essiccato è il migliore per estrarre minerali e aromatici. Lavanda, camomilla, menta piperita e rosmarino fanno meravigliose erbe da bagno.
Una delle mie preparazioni preferite da fare è una tisana da bagno alle erbe con petali di rosa e fiori di calendula che ho raccolto e asciugato dal giardino estivo. Drappo una borsa a rete con coulisse riempita con la miscela di fiori sul mio rubinetto e lascio che l’acqua calda lo attraversi. Una volta che la vasca è piena, lancio il sacchetto legato nell’acqua e lo faccio girare per una forte infusione a base di erbe.
Un altro metodo è quello di fare una grande pentola di tè con la miscela di erbe e poi aggiungerlo mentre caldo nella vasca prima di ammollo.
Sali da bagno a base di erbe, oli e idrosoli
Alcuni altri ingredienti gratuiti che mi piace immagazzinare includono sale marino, sale Epsom, oli essenziali, oli vettore, oli vegetali e acque di fiori. Questi ingredienti possono essere incorporati facilmente nella tua routine facendo un rapido lotto di sali da bagno o aggiungendo un cucchiaino di olio vettore alla vasca. L’olio di cocco è uno dei miei oli carrier preferiti da utilizzare nella vasca da bagno perché lascia la mia pelle liscia come la seta, ma non grassa.
Amo anche versare oli infusi a base di erbe nel bagno, come lavanda, rosa o calendula per ulteriori qualità di guarigione della pelle o aromaterapeutiche. Gli oli vegetali sono usati come base di pomate e balsami per labbra fatti in casa, quindi ho sempre un extra a portata di mano. Versatilità li rende un fiocco importante nella farmacia di casa.
Sciogliere una mezza tazza di sali nell’acqua del bagno è un altro bel modo per aiutare la disintossicazione, ammorbidire la pelle e rilassare i muscoli.
Infine, dopo una buona e lunga immersione, mi piace spritz la mia pelle con un acqua di fiori tonificante. Rosa, menta piperita, ylang ylang o idrosoli di arancia rossa sono opzioni divine.
Con solo alcune di queste forniture memorizzate comodamente dal tuo bagno, sarai pronto a coccolarti ogni giorno senza troppa accortezza o preparazione.
Un’oasi di balneazione alle erbe
Creare la propria oasi di balneazione a casa è facile:
- Luce di poche candele e giocare qualche musica rilassante
- Disegnare un bagno caldo con un infuso di erbe terapeutiche
- Cospargere alcune gocce di olio essenziale in una doccia bollente
- Riempire una piccola vasca con acqua salata calda e olio di cocco per un rilassante piede ammollo
- Massaggiare la pelle con una fatta in casa scrub al sale
- Mist con il tuo corpo aromaterapico e pelle-rassodante fiore acque
- Fare il vostro proprio olio da bagno utilizzando fatti in casa a base di erbe oli infusi
Proprio così, si può regalati un’esperienza di guarigione che è sia pratico e trasformativa.
