È il momento di spolverare te stesso, superare il tuo ex e iniziare a muoversi oltre l’intero dramma del divorzio? Mentre non si può totalmente pulire la lavagna pulita, ci sono passi che si possono adottare per smettere di pensare a lui tutto il tempo in modo da poter concentrarsi su godersi la vita che hai ora. Continua a leggere per avere alcune idee per aiutarti a avviare il processo di guarigione.
Ex Obsessed
di Jennifer Horton
Il divorzio è abbastanza difficile da solo. Sperimentare pensieri persistenti e soffermarsi sul tuo ex coniuge è naturale, ma può ostacolare il tuo progresso di guarigione. Ovviamente, ci sono un sacco di fonti per andare a per il sostegno di divorzio, però, credo nell “insegnamento di auto-empowerment in modo da ottenere il grande” vincere!”alla fine della giornata. Ecco i miei consigli migliori pratiche per ottenere su di lui e andare avanti!
Esamina le aspettative che hai riposto su te stesso.
Ti aspetti di neutralizzare tutti i sentimenti positivi che hai nei confronti del tuo ex? Lo ami ancora e ti stai battendo per questo? Interrompere. Mentre la società può farci credere che dovremmo “solo superarlo”, e “non era buono per te”, non è così semplice. Chi ha reso “cattivo” amare un altro solo perché non sei più in una relazione?
Cosa accadrebbe se accettassi semplicemente di provare amore per lui E che la relazione abbia fatto il suo corso? Si può trovare la pace nel riconoscere entrambe le parti contemporaneamente? Quando ho scoperto questo e l’ho usato nella mia vita, ha portato grande sollievo ad accettare che solo perché la relazione era finita non significava necessariamente che dovevo lasciare andare il mio amore per lui. Così ogni volta che ho pensato a lui, invece di sentirsi male, vorrei solo mentalmente mandarlo amore, gli auguro bene, e lasciarlo andare.
Smetti di controllarlo.
Se stai facendo un drive-by, controllando il suo profilo Facebook o chiedendo agli amici di lui, questo tipo di attività ti sta derubando della tua guarigione. Dopotutto, non si può essere in movimento la vostra vita in avanti quando si spendono il vostro tempo ossessionato da come sta spendendo il suo.
Anche se ti sei separato in buoni rapporti, è tempo di Unfriend su Facebook, prendere una strada diversa a casa (uno che non va quei posti speciali), e pre-pianificare nuovi argomenti di cui parlare quando si incontrano vecchi amici comuni.
Portare in chiarezza.
La vita è una serie di pietre miliari, e si spera che li si utilizza per spostare verso l’alto. Come può questo rapporto essere un trampolino di lancio verso qualcosa di ancora migliore, maggiore, e più intimo, eccetera.? Cosa hai imparato da questa relazione passata?
Subito dopo il mio divorzio, ho fatto una lista di tutte le qualità che volevo nella mia prossima relazione. Nel giro di soli due mesi, avevo incontrato qualcuno che inchiodato tutte quelle qualità. Abbiamo avuto un rapporto favoloso, ma mancava alcune altre caratteristiche che lo rendessero sostenibile. Quello che ho guadagnato è stata un’enorme chiarezza, quindi ho continuato ad aggiungere alla lista. Non lasciare la tua vita al caso, prendi il tuo diario e fai la tua lista cristallina.
Chi stai diventando?
Usando il tuo elenco di qualità e caratteristiche che vorresti nella tua prossima relazione, considera a chi sarebbe attratta questa persona. Quali caratteristiche puoi sviluppare dentro di te per farti una misura naturale? Tutta la vita è costruita sulle relazioni, quindi se è possibile identificare alcune caratteristiche che si desidera crescere dentro di te, v ” è ampia opportunità tutto intorno a voi. Impostare una nuova sfida per te per portare queste qualità nelle vostre amicizie attuali e anche le relazioni di lavoro. Supporto divorzio inizia vedendo te stesso in crescita e diventando sempre più felice, soddisfatto, e attraente in tutte le vostre relazioni.
Visualizza il tuo sé futuro.
È una pratica fantastica pre-vivere il futuro e non rivivere mai il passato. Ora che sai quello che vuoi, e come si crescerà per incontrare quel prossimo grande ragazzo. Trascorri qualche minuto vivendo quotidianamente questa nuova visione come un film, visto attraverso i tuoi occhi (vs. vedere te stesso nella foto) e SENTIRE come ci si sente. Dopotutto, non è la relazione stessa che vuoi, è come ti farà SENTIRE. L’esperienza che oggi e siete sulla buona strada!
Respira i sentimenti “bloccati”.
Quando ti senti bloccato a superare il tuo ex, sopraffatto dalla perdita e dalle lacrime, usa questo esercizio. Per prima cosa trova uno spazio tranquillo e stai con te stesso. Diventa consapevole del tuo respiro e riempi il vuoto, “Mi sento___”. Sii onesto con te stesso. Riesci a sentire quell’emozione da qualche parte nel tuo corpo? E ‘ nelle tue viscere? Ce l’hai in gola? Localizzalo.
Crea l’intenzione di accettare ciò che senti, nessuna resistenza. Renditi conto che ciò che senti è un’esperienza. Non ti definisce e passerà. Creare un’affermazione positiva come “Sono sempre amato incondizionatamente”. Con questa saggezza, respira in quello spazio in cui l’emozione risiede nel tuo corpo e visualizzalo rilasciandolo ad ogni respiro.
Fuori con il vecchio e dentro con il nuovo.
Presta attenzione ai trigger nel tuo ambiente che ti ricordano il tuo ex coniuge. Musica, immagini, oggetti acquistati insieme, regali e così via sono meglio essere messi da parte almeno per un periodo di tempo. Non è necessario prendere una decisione per sbarazzarsi di esso del tutto, basta metterli da parte in una scatola e riporre via per un po’.
Al contrario, iniettare alcune nuove, nuove idee nel vostro ambiente e la vostra vita. Dipingere una stanza o parete di un nuovo colore, riorganizzare i mobili, ottenere nuovi letti, esplorare nuovi stili di capelli, o indulgere in un nuovo paio di strappy, tacchi colorati che ti fanno sentire vivo, giovane e sexy di nuovo. Andare per le cose che non si potrebbe avere scelto prima, solo per divertimento!
Fai una cerimonia e lascia andare la storia.
Una delle cose che ci tengono bloccati su “ciò che era” è raccontare la storia più e più volte. Tira fuori il tuo diario e scrivi la storia della tua relazione (o registrala con la tua voce). Vai avanti e dettaglio tutti i grandi tempi e tempi bui. Questo può essere difficile, quindi se sembra schiacciante, è possibile utilizzare una scheda poster e ritagliare le immagini da riviste, invece.
Non ha bisogno di avere senso per nessuno tranne te, quindi non rimanere appeso alla perfezione. Tira fuori la storia e finiscila benedicendola, sapendo che serviva al suo scopo quando eri in essa, e ora è il momento di aprire una nuova porta.
Se hai raccolto alcuni oggetti di cui preferiresti sbarazzarti, riuniscili e organizza una cerimonia di chiusura. È possibile bruciare gli elementi (insieme con il vostro scritto o quadro story board, se si sceglie) e diffondere le ceneri in mare, su una scogliera, o alla base di un albero. Il fuoco è molto purificante e porta sempre nuova vita. Sappi che questo è vero nella tua vita e nelle tue relazioni tanto quanto è vero per la natura.
Soprattutto, sii paziente con te stesso mentre lavori attraverso i vari modi per superare il tuo ex. Ama te stesso attraverso il processo di guarigione e ricostruzione della tua vita. Supporto divorzio è disponibile in tante forme. Approfittatene tutti, e troverete che siete molto in grado di andare avanti più facilmente di quanto si possa immaginare.
Andare avanti dopo il divorzio è un processo, e ci saranno giorni in cui si lotta. Per ulteriori suggerimenti per superare il tuo ex e imparare una migliore capacità di comunicazione, controllare i seguenti articoli:
- Trattare con l’Ex-Coniugi
- Trattare con il Tuo Ex dopo il Divorzio
- Quando il Tuo Ex si Ottiene una Ragazza
- Divorzio e suoceri
- passando dopo il Divorzio
- Divorzio
- Avvio Oltre
- Consigli per superare il Tuo Ex
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