あなたの残りの部分はシルバーバックゴリラのように構築されている間、小柄な手を持つよりも迷惑なことはありません。
しかし、それは私を含め、多くの人が折り合いをつけなければならない悲しい現実です。
そして、私があなたに言うとき、あなたがこれを読んでいる男なら、あなたは何も大きく、筋肉の、厚い手を持つよりも良く見えることを知っています。 女の子はそれを愛する。
そして、私は彼らが愛していないものを正確に伝えることができ、それは小さな小さなグラバーを持っています。 スキニー小さな腕とあなたのスリムピッキンズ私の友人を見ているとそれを混ぜます。
2016年のNFLスカウトコンバインで最も小さな手を持っていたクォーターバックのジャレッド-ゴフのように、コーチはサッカーを操作するのに十分な大きさの手を持っている必要があると決めたようである。
そうでなければ、あなたはプロサッカーのキャリアのために切り取られていません。 ミンチの言葉はありません。
だから、大きな手は見栄えが良いだけでなく、小さな手よりも非常に便利です。 だから、どのように一体我々は大きな手を得るのですか？ どうやってやったの?
ああ、私たちは小さな手が小さい男らしさを持っていることの兆候であることについての神話を言及しましたか？ またはそれは本当のためですか？
いずれにしても、それは公共の辞書に深く根付いているようです。 だから、あなたの小さな手を見つめている人を捕まえると、彼らが何を考えているかがわかります。
あなたの手のサイズによって明白に当惑するか、またはプロスポーツのキャリアの比較優位を得るために見ているか、またはちょうどそれらによく見てほしいかどうかにかかわらず、右の場所にある。
今日、私たちはあなたのグラバーのサイズを増やすのに役立つ一連のテクニックとヒントを共有します。
大きな手を得ることは可能ですか？
ジュリアス-ウォルフ
だった天才は、非常に長い間、背が高いなどの身体的限界はあなたの遺伝学によって設定されており、あなたがそれらを逃れることができる方法はないと信じられていました。
しかし、ドイツの外科医Julius Wolffは一連の実験とテストを通じて、実際には手の筋肉を成長させることによって手を大きくするだけでなく、一定で激しい負荷によって骨の構造の外観とサイズを変えることができることを実証しました。
一例として、パワーリフターやウェイトリフターが、毎日体をストレス下に置き続けるにつれて骨密度が劇的に増加することが挙げられます。
他のものと比較してラケットを振るう彼らの手に厚く、強い付属物を持っているテニス選手と同上。
今日牽引に使用される最初の副木を作成したと信じられているアメリカの整形外科医Henry Gassett Davisは、継続的で激しい緊張が腱と靭帯を伸長させ、強
それは、労働者が一日中キーボードで作業する人と比較して、しばしばより厚く、より大きな手と指を持っている理由を説明しています。
別のケースでは、私はSep1stの足を壊し、これまで何を体重をかけることができませんでした。 私の最も最近のX線（Jan13th）は、私の足の骨のすべてがスポンジに変わり始めていることを示しました。 これは私のフィートに重量か緊張を置かないことからである。
私の骨はX線でほぼ透けて見え、厚く灰色がかった白になる前に
だから、はい、あなたはあなたの手を大きくすることができます、それは簡単で、 彼らは過小評価されています。
あなたはあなたを助けるためにいくつかのテクニックの下に読みますが、私は私の手を大きく、厚く、より筋肉とveinyを得た最良の方法は、ハンドグリッパー
私がamazonで使っているものを安くチェックすることができます。
これは私がお勧めする唯一のものです。 私はいくつかの他を試してみましたが、彼らはジャンクでした。 私はクラッシュ280ポンドのオプションの船長を得て、魅力のように動作します。
すべてのレビューを見てください。 彼らは自分自身のために話す。
私はまだこの事を使用し、私の手はくそ良く見えます。 私が使用するハンドグリッパーは280lbオプションですが、私はかなり強いです（私は考えるのが好きです）ので、誰かが始めて、ちょうど今自分の手を働き始
特に私の車を運転するとき、日付に、あなたが中央のコンソールやシフターに手を置くときに、それはいいことです。 私は文字通り試してみて、それについてあまりにも明白であることなく、私の手をオフに示しています。
そこには、動作すると主張するグリッパーの束があります。 そして、私はそれらのすべてを試したことはありませんが、私はそれらの多くを試しました。
ここで私は文字通りdiddlyスクワットをしなかったことを試した最初のものです。
私は他のいくつかを試してみましたが、私のために働いた唯一のものは、クラッシュの手の強化剤
自分自身をグリッパーを取得し、ポンプ静脈を取得し、あなたの手を大きくすることでした。
あなたの手を大きくする方法&厚く
これらの科学的に証明された理論に基づいて、あなたの手のサイズを大きくする
ハンドグリッパーを使う–筋肉の太い手を作るのに役立ちます–それは私が使用するものです
私が上で言ったように、それは私のためにトリックをした
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古典的な手のグリッパーは年齢のためにそして頻繁により手の込んだ適性装置を支持して見落とされたらありました。
この単純なデバイスは、ボディビルダー、ウェイトリフターだけでなく、日常のタスクを実行する上で改善を探している素人によって握力を高めるために使
それが聞こえるように信じられないほど、それはまた、強さを高めるとともに、あなたの手のサイズを増やすのに役立ちます。
これらの理由が十分に動機づけられていない場合、ちょうど4年前に「臨床栄養と代謝ケアにおける現在の意見」に掲載された記事があり、握力は
ありがたいことに、ハンドグリッパーを使用するのは非常に簡単です。 あなたの現在の握力レベルに適したものを選んでください。 両方のハンドルが互いに接触するまで一緒に絞って、6-8秒間保持して離します。 あなたが簡単にそれを絞ることができるまで、一日あたり三セットを行います。 次のレベルに進みます。
あなたの手のバンドを展開–大きな広い手を構築
あなたの手バンドを拡大して下さい建築者のためにとりわけ設計されていますより大きく、より広い手、あなたの手筋肉を右の方法働かせる方
彼らは本質的にあなたの手の筋肉を構築し、組織を伸ばすために反対方向に指を伸ばすのに役立つちょうど良い設計されたゴムバンドです。 私は前にこれらを使用してきたし、彼らはあなたの手の裏側を構築する素晴らしい仕事をしています。
手のひらをあなたに向けて持ち、5本の指をすべてバンドの中に入れ、数字を収縮（この場合は展開）して数秒間保持してから解放します。 各手のための3-4セットを行います。 私を信じて、それは少し狂っているようですが、それは動作をおかしく。 それはまた、より大きな手を得るための最も安い戦略です。
アマゾンの取扱状況：在庫がありません。（マーケットプレイスに7件の中古品販売者、1件の新品販売者の情報があります。）単行本［
そして、ちょうど私の意見ですが、これらのバンドは、あなたがどこでもあなたの手首に持ち歩くことができ、私は個人的に彼らが実際に私の手首にかな
指の腕立て伏せ
床に手のひらを使う代わりに、指を使って腕立て伏せをする。 指は三脚の脚のように伸ばし、体重全体を支えるために使用されます。 したがって、ある程度の専門知識がある場合にのみ、これを試してみることをお勧めします。 あなたがより多くを行う準備が整うまで、指の腕立て伏せの1担当者セットを練習します。
ナックル腕立て伏せ
あなたにそれらの上にカルスのトンと信じられないほど痛いナックルを与えることが保証されている別の腕立て伏せの変 しかし、一定の緊張はまた、あなたの指の筋肉のサイズの増加につながります。
これらは、あなたの骨や手が大きくなるだけでなく、より強くなるように強制します
テニスボールを絞る
あなたの手のひらでテニスボールをつかみ、内側が触れるまでそれを絞る。 8-10秒間保持し、解放します。 毎日3-4セットを行います。
土嚢&パンチングバッグ
ほとんどの武道ルーチンは、あなたが自己防衛シナリオで持っている唯一の武器になる可能性があるため、タフな武器を持 土嚢、重い充填されたパンチングバッグ、または木製のダミーだけでなく、他の硬い表面にパンチは、厳しい手のひら、ナックルと拳を開発する確実な方法 しかし、自宅で自分でこれを試みないでください。 常にトレーナーの監督の下でこれを行います。
鉄のヤシの骨と筋肉のコンディショニング技術
少林寺で教えられている元の芸術の一つである鉄のヤシの技術は、あなたの手の筋肉や骨を強 米、豆また更に金属軸受けで満ちている土嚢は厳しい圧力の下に手を置く繰り返され、進歩的な打つ練習のために使用される。 証明されるように、厳しく、繰り返された圧力は骨の強さ、密度およびサイズの増加をもたらします。 鉄のやしの訓練の技術は治療の軟膏と同様、十分な残り、目標とされたマッサージと一緒に伴われなければならない非常に高度な方法である。 そうでなければ、あなたの手が負傷し、ひどく醜くなってしまう可能性があります。
週末の戦士になる–競争！
手のサイズを大きくしていることを確認しながら、楽しい時を過す方法はたくさんあります。 間違いなく私が大きく、粗い手を得るのを助けている私の好きな活動の一つは、タフな泥や障害物コースの持久力イベントのような週末の大会で競 このようなイベントは、あなたが深く掘り、あなたの限界を超えて、あなたの手の中に強い筋肉の成長を引き起こす極端な力のためにあなたの手を使
趣味やアルバイトを探して、手を使って良い効果を得ることができます。 木工、彫刻、ロッククライミング、ラッペリング、ロープクライミング、大工、石積み、鉄鋼作業、木材作業、機械作業、から選択する趣味の不足はありません。
あなたの手を激しく、繰り返し装填するようなものは、それらをより強く、より強くするのに役立ちます。
より太い手を得ることは可能です
より大きな手を得ることは一晩のプロセスではありません。 それは数ヶ月、さらには何年もの繰り返しの努力がかかるかもしれない苦労して遅いものになります。
だから我慢してください。 より厳しい練習にコーナーか進歩を余りにすぐに切ってはいけない。 怪我の危険性は現実的であり、それは巨大なものです。 あなたが骨の一つを壊すことになった場合、それは移動性の永久的な欠如につながる可能性があります。
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