低炭水化物チキンエンチラーダキャセロール·簡単な家族のレシピ

この低炭水化物チキンエンチラーダキャセロールは、家族全員が愛するためにおいしいと味に満ちています。この超簡単なディナーは、トルティーヤを引いた一つのキャセロールにエンチラーダのすべての味を持っています。おまけとして、一皿だけで作られているので、最小限のクリーンアップもあります！今では夕食の私のようなものです！確認して、以下の残り物のためのすべての提供の提案やアイデアをチェックしてください！

このおいしいクリーミーな低炭水化物チキンキャセロールを試してみてください。

低炭水化物チキンエンチラーダキャセロールのレシピ
チキンエンチラーダキャセロールと一緒に提供するもの
チキンエンチラーダキャセロールを作る方法
私はこのキャセロールで鶏の他のカットを使用することはできますか？
低脂肪または無脂肪のクリームチーズとサワークリームを使用できますか？
焼きながらこの料理をカバーしていますか？
この料理はグルテンフリーですか？
ソースが薄すぎて、どうしたの？
低炭水化物チキンEnchiladaキャセロールの残り物をどうするか
チキンエンチラーダキャセロールの保存方法
チキンエンチラーダキャセロールの凍結方法
チキンエンチラーダキャセロールの残りのレシピのアイデア
低炭水化物チキンエンチラーダキャセロール
成分
トッピング用（オプション）:
指示
レシピノート:
栄養情報:カロリー：263kcal(13%)炭水化物：4g(1%)たんぱく質：25g(50%)脂肪：17g(26%)飽和脂肪：8g(50%)多価不飽和脂肪：5gMon不飽和脂肪：0gTrans脂肪：0gコレステロール：96mg(32%)ナトリウム：515mg(22%)カリウム：515mg(22%)カリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)ナトリウム：515mg(22%)0mgfiber:1g(4%)Sugar:2g(2%)vitamin a:0iuvitamin c:0mgcalcium:0mgiron:0mg

低炭水化物チキンエンチラーダキャセロールのレシピ

それは特定のレシピを夢見るために私はとても長い時間がかかっている理由時々私は疑問に思私はエンチラーダが大好きですが、時には軽い側でそれを好きになるでしょう……これは料理です！このレシピは超簡単に作ることができます。あなたは私の他の超簡単な鶏のレシピのいくつかを見たい場合は、ここでそれらを見つけます。

このレシピの素晴らしいところは、それがあなたの食事のニーズのすべてに合うということです。あなたの子供や夫のためにトルティーヤに鶏肉を追加したい場合は、することができます。私はこのキャセロールで利用可能なすべてのオプションが好きです。

チキンエンチラーダキャセロールと一緒に提供するもの

私はワカモレ、ピコ*デ*ガロ、サワークリームの大きなサービングでこの料理を提供するのが大好きです。私はあなたと私の好みの低いcarbのサービングの選択を共有する。

カリフラワーライス-カリフラワーライスの準備と凍結方法を見ることができますここで手に入れて、私の準備と凍結カリフラワーライス
ソテー緑-私のお気に入りはこの簡単なソテーほうれん草
ズードル-私のお気に入りはズッキーニ
マッシュアバカド
>スパゲッティスカッシュ
ロースト野菜…私はカリフラワーを使用します

より簡単に低炭水化物チキンディナーのために、私の焼きペストチキン、グリーンチリチキン、ガーリックパルメザンチキンを試してみてください

チキンエンチラーダキャセロールを作る方法

このチキンキャセロールは超簡単で、唯一のベーキングディッシュを取ります。焼き皿に鶏肉を入れた後、残りの成分でトップ….. そして焼く！私はあなたの鶏が焼いている間に洗うために一つの料理を持っていることが大好きです。

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低炭水化物チキンキャセロールを作るための手順

私はこのキャセロールで鶏の他のカットを使用することはできますか？

はい！あなたは完全な胸を使用することができますが、私は一般的に少なくとも半分にカットして、皿がより迅速に調理し、鶏の入札を保つのに役立つ厚さの半分になるようにします。また、チャンクに鶏肉をカットしたり、このキャセロールを提供し、より迅速に調理しやすくするために鶏のテンダーロインを使用することができます。鶏の腿のような鶏の他の切口を好めばそれらはまた使用することができる。私は骨なしを購入し、適切に調理時間を調整することをお勧めします。

低脂肪または無脂肪のクリームチーズとサワークリームを使用できますか？

あなたはできますが、私は彼らが完全な脂肪と同じように溶けないことがわかりますので、私は完全な脂肪のクリームチーズとサワークリームに固執します。

焼きながらこの料理をカバーしていますか？

私はチーズが最後に向かって少しカリカリになるときが大好きなので、私は私のものを発見し続けます。あなたの皿をカバーしたい場合は、最後までチーズをオフにしておくことができます,最後にチーズを追加します5分と焼くために覆われていません5分.

この料理はグルテンフリーですか？

このチキンエンチラーダキャセロールは、エンチラーダソースがグルテンフリーであることを保証することにより、グルテンフリーにすることができます。また、他のパッケージ化された成分もチェックすることもスマートですが、チーズとサワークリームは一般的にグルテンフリーです。

ソースが薄すぎて、どうしたの？

鶏が焼くと、天然の液体が放出されます。あなたの料理を提供する前に数分間放置し、これが役立つかどうかを確認してください。

迅速かつ簡単に低炭水化物チキンキャセロール。

低炭水化物チキンEnchiladaキャセロールの残り物をどうするか

あなたはこのおいしいキャセロールから残り物で自分自身を見つけた場合、私はあなたのメニ

チキンエンチラーダキャセロールの保存方法

残り物は気密容器に入れて冷蔵庫で3-4日間保存することができます。私は食事の準備のために私の部分をするのが好きです。こうすれば私はちょうど昼食時に冷却装置に達する。

チキンエンチラーダキャセロールの凍結方法

残り物は気密容器に入れて一ヶ月まで凍結することができます。あなたは焼く前に、このレシピを凍結したい場合は、単にあなたが焼く前に、別々に鶏肉とソースを凍結し、組み合わせます。

チキンエンチラーダキャセロールの残りのレシピのアイデア

細断チキンタコス-このレシピを低炭水化物に保つためにタコシェルの代わりにレタスの葉
カリフラワーをご飯に使ったエンチラーダボウルと、お好みの野菜とソースのスクープと一緒に上に鶏の胸肉を置き、お楽しみください！
チキンエンチラーダサラダ-あなたの好きな野菜のいくつかをみじん切りにし、鶏肉とアボカドをみじん切りにしてトップ。

私はあなたが私たちがそうであるように、このレシピを好き願っています！!

あなたがそれを試してみる機会を得たら、私に知らせていただければ大好きです！あなたは私に以下のコメントを残すことができます,またはあなたがInstagramの上の写真を投稿した場合,私はあなたが調理しているものを見ることがでそれは私が共有するレシピを楽しんで他の人を見るために私の一日になります！

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低炭水化物チキンエンチラーダキャセロール

このクリーミーなチキンエンチラーダキャセロールは、キャセロール料理を作るために超簡単においしいチキンエンチラーダについて愛するすべてです！最もよい事はまだエンチラーダの味を得、トルティーヤを逃さないことである。

準備時間：10分

調理時間：35分

合計時間：50分

サーブ:8人前

カロリー：263

著者：キンバー

成分

▢ 2 lbs骨なし皮なし鶏の胸肉
▢1 10オンス缶赤エンチラーダソース
▢8オンスクリームチーズ軟化
▢1/2カップサワークリーム
▢1カップ鋭いチェダーチーズカップサワークリーム
▢1カップ鋭いチェダーチーズカップサワークリーム
▢1カップ鋭いチェダーチーズカップサワークリーム
▢1カップ鋭いチェダーチーズカップサワークリーム

トッピング用（オプション）:

▢ ピコ・デ・ガロ

指示

柔らかくしたエンチラーダソース、クリームチーズ、サワークリームを滑らかになるまで一緒に混ぜる。
キャセロール皿に鶏の胸肉を平らに置き、鶏肉の上にソースの混合物を注ぎます。チーズを上に均等に振りかける。
375Fで30-40分間焼くか、鶏肉が165Fの内部温度になるまで焼く。
オーブンから削除し、5-10分間設定してみましょう、その後、所望のトッピングでトップと暖かいサーブ。

レシピノート:

あなたは半分、チャンクに鶏肉をカットしたり、簡単に提供し、迅速に調理するために完全な鶏の胸の代わりに鶏のテンダーロインを使用することがで調理時間を短縮することができ、鶏肉の大きさと厚さに依存します。
残り物は、冷蔵庫または冷凍庫で3-4日間気密容器に入れて一ヶ月まで保存することができます。

: このレシピがグルテンフリーであることを確認するには、グルテンフリーのエンチラーダソースを購入し、すべての成分を再確認してください。栄養の事実は、レシピのための私の最高の推定に基づいて提供され、あなたが使用するブランドやレシピに加える変更に応じて正確ではないかもし私はあなたが最も正確な計算のために使用する正確なブランドと測定値で栄養計算機を使用することをお勧めします。 ©2018Easy Family Recipes-Recipe found at:https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/より多くの偉大な簡単な夕食のインスピレーションのために,ここで私たちの電子メールにサインアップ!