これらのNiyamas、または観察を練習することによって、私たちはマットからヨガの練習をどのように生き、私たちの生活
五つのNiyamasがあります
- Saucha（清潔さ）
- Santosha（満足）
- Tapas（規律、緊縮または”燃える熱意）
- Svadhyaya（自己とテキストの研究）
- Isvara Pranidhana（より高い存在に降伏）
- Isvara Pranidhana（より高い存在に降伏）
- Isvara Pranidhana（より高い存在に降伏）
- 、またはより高いパワーの熟考)
タパス
パタンジャリのニヤマスの三番目は”タパス”であり、伝統的に”緊縮”または”規律”と解釈されることが多い。 タパスという言葉は、「燃える」という意味のサンスクリット語の動詞「タップ」に由来し、「燃えるような規律」または「情熱」の感覚を呼び起こします。 この意味で、タパスは、肉体的、精神的、感情的に”不純物”を燃やし、私たちの真の偉大さへの道を開くために、自己規律、情熱、勇気の感覚を養うことを意味する
タパスは厳粛で深刻であることを意味する必要はありませんが、このfierinessは私たちの心を汲み上げ、個人的な成長のための私たちの欲求を高め、私たち ただ、しかし、経典のすべての側面と同様に、タパスは、ヨガマットのオンとオフの両方の関連性を持っています….
私たちのガイド付きオンラインプログラムでパタンジャリのヤマと他の手足を探る：”ヨガの八つの手足”
クラスのこのシリーズでは、私たちの目的は、あなたが有益な話、ヨガ、プラナヤマと瞑想を通じて、パタンジャリのヨガの8つの手足のそれぞれを十分に把握するのを助けることです。 より深く行き、偽りなくあなたのヨガの練習およびうまく行けば、あなたの生命を富ませなさい。
マットの上のタパス
まず第一に、”規律”は厳密に物理的な意味で自分自身をより強く押すことを意味するものではありません。 時には実際にマットに乗って瞑想したり、毎日10分間練習したりする時間を作るだけでは十分に困難です！ いくつかのために、タパスはまだあると心を観察する時間を作ることを意味し、他の人のために、それは強さに取り組んで、我々が先送りしてきたその腕
タパスは、私たちがそれを感じさせないときでさえ、私たちがそれを感じさせる方法を知っていても、私たちが練習することを奨励する内なる知恵の一 それは私達を起きさせ、それの愛のための私達の練習をさせるその燃えるような情熱であり、これに託すことによって、不純物は”燃やされる”。 あなたの練習で良い感じにしたいので、あまりにも多くを飲んだり、不健康な食べ物を食べていないタパスです; そして、あなたは強烈なヨガのクラス、至福のSavasanaと深い瞑想の後に感じる方法？ それはあまりにもタパスです–私たちはしばしばに落ちる負の思考パターンや習慣を離れて”燃える”。
私たちの物理的な練習でタパスの感覚を養うことは、私たちが通常避けるか、難しいと思うポーズを試したり、厳しいアーサナの中で私たちの端に気をつけて傾いたりすることを意味する可能性があります。 ポーズのより高度なバージョンに入るのに時間がかかることを認識することは、まったく落胆する必要はありません; 一貫して練習する規律と、私たちが完璧ではないときに認める謙虚さを持つことは、”規律”が提供しなければならない報酬を得るために不可欠です。
Pattabhi Joisが有名に言ったように、”練習とすべてが来ている”……
ヨガマットからタパスを取る
私たちがマットの上で学ぶ規律は、マットを脱いで、私たちの日常生活に素晴らしいレッスンです。 私達が困難なバランスをとる姿勢のようなヨガの練習の挑戦的な状態によって呼吸するとき、または私達が前に”不可能”だったことを考えた腕のバランスアップに持ち上げると強さを見つけるとき私達は私達が付いているこれらのレッスンを取り、挑戦的な生命状態に直面したとき強いことを学ぶことができる。
私たちの頭の中の声に耳を傾けない勇気を持つことは、より厳しい姿勢を試みたり、新しい仕事の機会に行くために”十分ではない”または”十分ではない”と言うことは、それらの”不純な”思考を”燃やす”ことであり、より多くの自己信頼と内なる強さにつながるタパスの要素でもある。
私たちの頭の中の声に耳を傾けない勇気を持つことは、より厳しい姿勢を試みたり、新しい仕事の機会に行くために”十分ではない”または”十分ではない”と
内側の火に点火する
コアの強さで作業することは、”アグニ”または内側の火をかき立てる”fieriness”の感覚を活用する確実な方法です。 コアは、私たちのマニプラチャクラがある場所であり、このエネルギーセンターは、自信、内なる強さ、意志力と自己規律の私たちの感覚を支配します。
マニプラチャクラとタパスの両方がリンクする火の要素も”変容”の要素であり、私たちが直面している課題に取り組むときにこれを見ることがで 私たちの快適ゾーンの外に足を踏み入れ、私たちが自信を持っていない、または少し恐れているポーズを練習することは、私たちが成長して自分自身につ 物事がいつもあまりにも簡単であれば、私たちは私たちをより強く、より丸みを帯びた人々にするために必要な人生の教訓を学ぶ傾向がありません。
でこぼこ道を旅することは、最終的に平和と自由の場所を見つけるときに価値があります。 私たちが直面している課題や恐怖から学ぶ教訓は、私たちに最大のプラスの影響を与える傾向があるものです。
私たちがタパスの要素を扱うとき、私たちが恐怖からではなく、陽性と愛の場所から行動していることを確認することが重要です。 私たちがもう少し自分自身をプッシュするとき、私たちの自我が私たちに教えてくれるのではなく、私たちは本当に本当に私たちが少しだけさらに
タパスはあなたにとって何を意味しますか？ あなたがヨガのクラスで挑戦に直面している次の時間は、それに直面し、あなたの内側の火を点火練習–あなたはすぐにマットのオンとオフに大きな変
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エマNewlynEmmaはサセックス、イギリスで基づく500hr登録されていたヨガの教師、作家および全体療法士である。 ヨガの哲学およびAyurvedaのための情熱と、彼女は彼女の執筆およびコースによって入手しやすく、容易に実施の方法の現代世界にこれらの古代方法を持って エマは、英国に拠点を置くヨガ、アーユルヴェーダ&ホリスティックヘルスコースをリードし、学生に自分の健康と幸福を強化し、他の人が同じことを行うのを助 www.emmanewlynyoga.com
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