그것은 무엇인가?
우리가 극복되는 손실 또는 불리한 상황에 대한 반응. 슬픔은 차원이 과도한 큰 기쁨 후에 나타날 수 있으므로 그것을 경험하는 사람이 감정적으로 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
우리에게 슬픔의 원인은 무엇입니까?
슬픔의 가장 흔한 원인은 일반적으로 다음과 같습니다:
- 소중한 사람,물체 또는 목표의 상실.
- 불리한 상황의 경험.
이 같은 트리거는 분노 나 분노와 같은 다른 부정적인 감정에 의해 공유됩니다. 주어진 상황에 처한 사람이 슬픔이나 분노를 경험한다는 사실은 근본적으로 그가 여전히 무언가를 할 수 있다고 믿는지 여부에 달려 있습니다.이 경우 그가 느끼는 감정은 분노,분노 등이 될 수 있습니다. 반면에 그 사람이 상황을 개선하기 위해 아무것도 할 수 없다고 느끼면 그는 정말로 슬퍼 할 것입니다.
이 감정의 강도를 결정하는 요인은 무엇입니까?
모든 사람들이 같은 상황에서 슬프다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그들 모두가 이러한 상황에 동일한 강도로 반응하는 것은 아닙니다.
이 감정의 가장 일반적인 변조기는 다음과 같습니다:
- 성격 패턴.
- 인지 체계.
- 사회 문화적 환경.
성격 패턴 중에서 신경증이 높은 사람은 일반적으로 낮은 자부심,죄책감을 느끼기 쉽고 자신과의 급박함과 관련이 있기 때문에 슬퍼 할 가능성이 더 높다는 것을 아는 것이 중요합니다.
한편,인지 성격 변수는 슬픔의 감정에도 영향을 미친다. 예를 들어,비관적 인 설명 스타일을 가진 사람은 그 또는 그녀가 인생에서 그 또는 그녀에게 일어나는 모든 부정적인 것의 원인이라고 생각합니다. 운이 좋은 사실은 기회의 다만 제품 이고 너의 사람하고 무관한 동안.
특히 엄격한 사람들,의무의 높은 감각과,윤리와 도덕을 요구,매우 제어,그들은 변화에 적응할 수있는 작은 능력을 가지고 있기 때문에 슬픔을 느낄 수있는 놀라운 시설을 가지고,임상 심리학에서 우울한 성격이라고 무엇.
인지 체계와 관련하여,사람이 실패 또는 성취의 부재와 같은 슬픔을 유발하는 여러 사건에 노출 될 때,두려움에 의해 마비 될 때가 오며,극단적 인 슬픔은 학습 된 무력감으로 알려져 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
슬픔은 사고 과정에서 오류를 발생시킨다.
우울증 환자는 대인 관계 문제를 해결하는 능력이 낮다는 것이 관찰되었습니다.
미국과 같은 개인주의 국가에서 슬픈 사람은 일본과 같은 집단주의 국가에서 슬픈 사람과 같지 않다. 이것이 의미하는 바는 뉴욕 브로커(미국 영화에 등장하는 공격적인 임원)를 상상하는 것입니다. 그와 그 주변 사람들을 위해 슬픔의 느낌은 분명히 부정적인 쾌락 적 음색을 가지고 있습니다. 반면,그 집단주의 문화에서,이 느낌은 모든 사람들이 자신을 계속 완성하기 위해 거쳐야하는 또 하나의 단계입니다. 즉,이러한 문화에서 슬픔은 긍정적 인 것으로 경험되며 매우 사회적으로 받아 들여집니다.
대처
슬픔은 우리를 보호하고 환경과의 상호 작용으로 인해 발생할 수있는 피해로부터 우리를 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 철수에 대처하는 세 가지 주요 형태가 있으며,슬픈 사람은 환경으로부터”고립”되어 문제를 해결하는 데 비효율적 인 것으로 판명 된 행동을 반영하고 변화시킬 수 있습니다.
그러나 슬픔에 잠겨있는 사람의 경향은 그 사람이 비 활동 태도를 유지하는 데 도움이되는 부정적인 생각과 태도를 갖게한다는 것을 명심해야한다. 우리가 시험에 실패했다는 것이 슬프다면,이 느낌은”나는 공부에 유용하지 않다”와 같은 생각의 출현을 촉진 할 수 있습니다. 이 생각은 동시에 우리가 다시 실패 할 가능성을 높이고 슬픔의 느낌을 유지하는 다음 시험을 공부하도록 동기를 부여 할 것이며,슬픔은 개인의 일반적인 활성화 수준을 약화시키는 데 도움이됩니다. 이것은 지금 충분히 시험하는 인식 과정에 더 유유하게 걸음을 줍니다,이루어지지 않는 행동으로 충돌의 상황은 배치했습니다. 많은 경우에 처리를 용이하게하기 위해이 태도는 상황의 발전을 강조하고 행동에 대한 새로운 전략을 달래다. 예를 들어,우리가 다른 활동을 수행하지 않으려는 서스펜스에 대해 슬퍼 할 때,이것은 우리가 시험 준비의 전체 과정에 초점을 맞출 수 있으며,우리가 만든 실수를 찾고 반복하지 않도록 조치를 취할 수 있습니다 - 사회적 영향,슬픔,우리의 상황과 사람에 대한 다른 사람들의 공감을 촉진하여 상황을 극복하는 데 도움이되는 더 큰 사회적 접촉의 기회를 증가시킵니다. 그러나 많은 경우에 반대 효과가 있으며 슬픈 사람은 주변 사람들을 완전히 피하여 매우 높은 자력을 나타냅니다.
¿슬픔은 무엇을 위한 것인가?
이전 섹션에서 파생 될 수 있듯이이 감정의 주요 기능은 다음과 같습니다:
- 사람의 기능적 수준을 약화시킵니다.
- 자신에게 집중하십시오.
- 사회적지지를 찾고 환경에 대한 공감을 촉진한다.
- 갈등을 일으킨 상황에 대한 내성과 건설적인 분석을 촉진한다.
슬픔의 신체적 영향
슬픈 사람은 안정된 호흡 리듬을 가지고 있지만 근육의 음색이 증가하고 호흡 진폭이 크며 심박수,혈압,피부 전도도 등이 증가합니다…
신체 표현
슬픈 사람의 얼굴은:
- 눈썹의 내부를 제기.
- 입술 구석의 하강.
- 광대뼈의 상승과 눈꺼풀의 개구부의 협착.
- 헤드 틸트.
- 아래를 보세요.
신체의 나머지 부분에 관해서는,더 큰 움직임의 속도 저하가 관찰된다. 슬픔에 시달리는 사람들의 가장 특징적인 것 중 하나는 언어 적 유창성뿐만 아니라 현저하게 감소하는 목소리의 톤입니다.
슬픔의 결과: 그인지 효과
슬픔을 경험하는 사람의 일상 생활에서 가장 큰 영향을 미치는 결과 중 하나는인지 적 또는 사고 적 측면과 관련이 있습니다. 슬픈 사람은 종종 대체 옵션을 평가할 수 없다는 것을 보여주는 엄격하고 고정 관념의 생각을 제시하며,특히 이전 행동 계획이 실패했을 때 그렇습니다. 그러나 전통적인 경로가 가장 적절하지 않다는 것이 분명 해지면 문제가있는 사람은 새로운 태도를 취합니다.
슬픔이 적응하지 못할 때:병적 슬픔
극심한 슬픔에서 일반적으로 우울증으로 알려진 것이 발생합니다. 그것은 쾌락 무감각증을 경험하는 무능력과 연관될 수 있는 깊은 우울의 감각에 의해 특징입니다. 우울한 사람들은 무엇이든 무관심을 조장하는 삶에 대한 높은 비관론을 제시합니다. 가장 극단적 인 경우”우울한 의사”로 알려진 것에 대한 격렬한 그림과 유사한 기억력 결핍이있을 수 있습니다. 또한 우울증 환자는 종종 불면증이 있습니다.
이 상황은 일반적인 건강 상태에 영향을 미치며 두통,만성 피로감,심계항진 및 변비와 같은 신체 증상이 나타납니다.
우리가 슬픔을 덜어 줄 수있는 것은 무엇입니까?
사랑하는 사람들과 사회적 접촉. 우리가 슬프다고 느낄 때 우리에게 많은 비용이 들지만 우리는 사랑하는 사람들이 다른 사람들과 상호 작용하도록 자신을 둘러싸도록”강제”해야합니다. 이 느낌을 약화시키기 위해 귀하의 지원은 기본입니다.
어디서나 음악과 함께! 심리학 연구에 따르면 쾌활한 노래로 하루를 시작하는 것은 일상적인 사건에 대한 긍정적 인 태도를 용이하게합니다.
우리의 부정적인 생각과 태도를 인식하고 그것을 해결하려고 노력하십시오. 이를 위해 우리는 취미 중 하나의 실천에 의지 할 수 있습니다.
용어집
적응:우리의 생존에 유용
분노:분노의 감정을 참조하십시오.
분노:분노의 동의어.
사회 문화적:사회와 문화의 특징.
우울증:어떤 활동을 거부하며 깊은 슬픔에 시달리는 감정 상태.
고생:자신의 기분으로 인해 활동이 특징 인 사람.
방아쇠:감정적 반응을 일으키는 자극 또는 상황.
인지: 인지 또는 지식
대인 관계:다른 사람들 사이.
쾌락:즐거운.
집단주의:자신이 속한 집단의 복지가 자신의 복지보다 더 관련이 있다고 생각하는 개인의 사회 문화적 특성.
공감:자신을 다른 사람의 자리에 두는 능력.
성찰:우리 자신의 사람,정신적 과정 및 감정에 대한 성찰 과정.
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