게실증

설명&예방

단단하고 건조한 변을 통과시키려고 하면 결장에 많은 압력이 가해지고,때로는 결장 벽에 게실로 알려진 완두콩 크기의 주머니가 형성되기도 합니다. 이 문제를 게실증이라고합니다. 많은 사람들이 이러한 파우치를 가지고 있습니다(40 세 이상의 사람들의 약 10%와 60 세 이상의 인구의 절반 정도).대부분의 경우,당신은 게실증이 있다는 것을 알지 못할 것입니다;증상이 없을 것입니다. 때때로,당신은 둔한 경련과 종종 게실을 일으키는 변비를 경험할 수 있습니다.약 20%의 시간 동안 파우치가 감염되고 염증이 생깁니다. 그것은 게실염,몇몇 케이스에서,외과로 취급되어야 하는 더 심각한 상태입니다.여기 있었다 너의 결장을 건강한 지키기 위하여 너 할 수 있는다 있는다:각 식사에게 높 섬유 식사를 하십시요. 통과하기 어려운 단단하고 건조한 변이 특징 인 변비는 종종 게실로 이어집니다. 부드럽고 부피가 크고 빠르게 움직이는 대변의 주요 방법은 무엇입니까? 필라델피아 대학원 병원의 위장병 전문의 로빈 칼슈타트는”섬유질이 많은 식단과 물”이라고 말했다.의사는 하루에 20~35 그램의 섬유질을 권장하지만 대부분의 미국인들은 훨씬 적게 먹습니다. 섬유 수를 높이려면”매 식사마다 과일,채소 또는 곡물을 적어도 한 번 먹으십시오.”라고 일레인 펠드만 메릴랜드 주 오거스타 의과 대학 의과 대학의 명예 교수는 말합니다.

치료

게실증으로 고생하는 경우,편안한 삶의 열쇠는 몇 가지식이 변화를 만드는 것입니다. 보충 교재를 시도하십시오. 때때로 게실증이있는 여성은 고 섬유질 음식이 더 경련을 느끼게한다는 것을 알게됩니다. 과일,콩,야채 당신을 위해 문제가있는 경우,메타 뮤실 또는 섬유 콘과 같은 섬유 보충제를 시도,린다 리,메릴랜드,볼티모어의 존스 홉킨스 의과 대학의 소화기 부문의 의학의 조교수는 말한다. 보충교재는 형성에서 주머니를 지켜야 하는 당신의 발판 높은 쪽으로 연화하고 부피한다. 밀기울에 뿌린다. 건강 식품 상점에서 발견되는 밀기울과 귀리 밀기울도 좋은 섬유질 공급원입니다. 그러나 밀기울 맛이 톱밥과 같다고 생각한다면”던져진 샐러드 위에 뿌려서 위장하거나 미트 로프 또는 캐서롤에 추가하십시오.”라고 칼 슈타 트 박사는 말합니다. 물 위에 올려 놓으십시오. 칼슈타트 박사는 하루에 6~8 온스의 물 또는 기타 저칼로리 음료를 마 십니다. 그것은 또한 연화하고 당신의 발판 높은 쪽으로 크게 하고 주머니를 일으키는 원인이 되는 압력을 방지하는 것을 도울 것입니다. 자바를 잘라. 때때로 사람들은 자신의 변을 통과하려고 커피를 많이 마신다. 그것은 잘못된 접근법이라고 칼 슈타 트 박사는 말합니다. 커피의 꾸준한 과다 복용은 당신의 게실증을,도움이되지,해칠 것입니다. 카페인은 이뇨제이고,물 없는 발판은 주머니를 형성하는 원인이 되는 무슨이인 열심히 얻는다. 카페인의 제비는 또한 대장에 있는 근육이 따라 통과에서 발판을 막는 더 많은 것을 계약하는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 당신은 게실증이있는 경우,카페인으로 전환,또는 적어도 납을 함유 한 물건을 줄이려고.