평균적으로 사람은 하루에 최대 50,000 개의 생각을 가질 수 있습니다. 예,당신은 그 권리를 읽었습니다,50,000! 일부는 짧은 수 있습니다 신속하게 우리를 통과,다른 사람은 우리가 우리의 삶을 사는 계속 방법에 지속적인 영향을 미칠. 당신이 오늘 가지고있는 생각은 내일 당신의 경험을 형성하는 데 도움이됩니다.
우리가 자신에 대한 부정적인 신념을 끊임없이 강조하고,진실에서 숨고,감정을 억제하고,다른 사람들이 우리 모두를 걸어 가게한다면,우리는 자존감을 떨어 뜨리고 관계에 줄 것이 적습니다. 당신이 당신의 관계에 자신감을 개발하기 위해 몇 가지 간단한 단계에서이 주위를 돌 수 있다면?
당신은 지금 행동을 취하고,당신의 가장 좋은 버전이 되려고 노력하고,더 연결되고 성취 된 관계를 가질 준비가 되셨습니까?
관계에 대한 자신감을 키우는 3 가지 방법이 있습니다. 추측 게임 중지
파트너와 문제를 겪고”내가 어떻게 느끼는지 알아야한다”또는”내가 필요한 것이 분명하지 않습니까?”그러나 그 필요성은 여전히 충족되지 않고 해결되지 않았습니까? 너는 아직도 어느 기적에 의하여 그들이 읽는 마음에 특기를 개발한다 것을 희망하고 있다 또는 다만’파악하기 위하여 그것을’일어난다.
그에 대한 간단한 대답은,그들은하지 않습니다.당신은 너무 독특하고 인생을 경험하는 방법은 다른 사람에게 완전히 다른 것입니다,그래서 당신은 어떻게 당신의 파트너가 당신과 같은 생각 그냥’알고’가정 할 수 있습니까? 당신이 당신의 필요를 표현하는 것을 자제한다면,당신은 당신에게 가장 가까운 사람들을 원망하게 될 것입니다.
당신의 개인적인 필요와 욕망은 중요하며,당신은 그것을 성취 할 가치가 있습니다. 커뮤니케이션은 열쇠 이다. 당신의 파트너와 함께 솔직 하 고 정직. ‘회색 영역’을 제거 하 고 그들에 게 당신이 필요 하 고 왜 당신에 게 중요 하다 명확 하 게 하 여 추측의 모든. 당신이 당신의 필요를 분명히 말하면,당신의 파트너는 보답 할 수 있습니다.
2. 모래에 선을 그리다
경계를 갖는 것은 직장 휴식 시간에 당신에게 제공되는 케이크에’아니오’라고 말하거나 평일의 밤에 외출 초대를 거절하는 것이 아닙니다. 그들이 중요할 수 있는 동안,순전히 저것보다는 더 이다. 그것은 다른 사람에게서 반응에 관계 없이 당신을 봉사하는 결정을 내리기 위하여 충분히 사랑하고 있다.
이러한 경계를 가짐으로써,당신은 당신이 무엇을 받아들이고,무엇을 공유하고,누가 당신에게 가까이 가게 하는지를 결정할 수있는 공간을 만듭니다. 너의 관계안에 건강한 경계를 설치함것은 너가 아름다운 유일한 개인으로 이는 까 누구안에 안락하게 느낄것을.
그것은 당신의 긍정적 인 자부심을 강화시킵니다. 이 공간 및 너의 경계를 설치하기 위하여는 너는 너가 안으로 믿는 무엇을,너의 가치 및 너의 한계에 명확하게 얻어야 한다. 다른 사람에게 이것을 교통하게 두려워하지 말라,너의 규칙 이고 너가 너의 생활안에 허용하는 것을의 너는 통제안에 이다.
3. 느낌,느낌,느낌
우리는 하루에 몇 시간을 보내고,휴대폰으로 다른 사람들의 삶을 들여다 보며,결과적으로 우리는 가장 중요한 사람,우리 자신과 연결되지 않습니다. 얼마나 많은 시간을 당신은 흥미로운 무언가를 불러올 수 있습니다,무서운,자연 또는 명백히 재미 일어나고 당신이 그것을 알기도 전에,당신의 클릭으로’확인’다른 사람을 위해 게시,순간으로 당신을 통과? 당신은 당신의 감정적 인 자아와 연결하고 자신의 감정을 완전히 느낄 수있는 기회를 막았습니다.
우리가 감정을 느끼지 않으면 감정을 통해 이동하고 다른 사람들에게 자신을 열 수있는 방법이 없습니다. 이제 속도를 늦추고,현재에 있고,당신의 진리에 맞춰야 할 때입니다. 너의 관계에 공헌하기 위하여는,너는 각자의 진실한 감을 개발하고 너가 감각에서 이전에 후에 붙들지도 모른다 정서에 열어야 한다.
그런 다음 감정을 공유하고 중요한 다른 사람에 대한 연민을 키울 수 있습니다. 아무것도하지 않고 앉아서 감정을 느끼는 시간을 계획하십시오. 이 작업을 수행하기 전에,판단을 도랑! 것 들 불편 하 게 느낄 올 수 있습니다 그리고 그것은 괜 찮 아 요. 이 감각을 기피하고지 않,인정하고지 않,그들로 느끼고 그들을 통해서 이동하지 말라. 너자신에게 친절하 있으십시요.
자존감은 당신에게서 시작됩니다.
오늘 시간을 가져라.
당신은 중요합니다.
당신은 가치가 있습니다.
당신은 중요합니다.
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