광기 대 90 배:여성에 의한 여성 비교

나는 광기와 운동 프로그램 사이에서 결정하려고하기 전에 나 자신에게 계속 묻는 질문은”세상에,언제 내가 그렇게 뚱뚱해 졌어?!”나는 계단의 몇 비행을 걸어 내 마음 경주를 만든 알고 있었다,그러나 나는 거의 30 파운드를 얻을 않았다 때?!

예,저는 150 파운드가 넘었고,다시 몸매를 되찾기로 결정했기 때문에 수영복을 입는 것에 대해 자의식이 없었습니다. 나는 텔레비젼에 정보 광고의 이젠 그만을 보았다,그래서 나는 음모를 꾸몄다.

여성으로서 나의 목표는 전문적인 보디 빌더를 보지 않고 체중을 줄이고 톤을 높이는 것이 었습니다. 불행하게도,나는 두 프로그램에 대해 온라인으로 찾을 수 있었다 실제 리뷰의 대부분은 남성에 의해 작성되었습니다. 저것에 나의 문제는 남자가 여자보다는 뚱뚱한 빨리 잃고,남자는 여자보다는 운동의 다른 유형을 좋아한것을 간다 이었다.

어쨌든,아래는 여성의 관점에서 상위 두 재택 운동 프로그램을 비교 한 것입니다.

광기와 광기의 두 가지 주요 차이점

나는 질문에 대답한다면,”.”그리고”광기는 무엇입니까?”한 문장의 대답에서,이것은 내가 이것을 말할 것입니다:

광기는 주로 운동이 일주일에 6 번 수행되고 길이가 30-45 분인 체중 감량 프로그램 인 60 일 강렬한 운동 프로그램입니다.당신이 무게를 잃을뿐만 아니라,마른 근육을 구축 할 수 있도록 웨이트 트레이닝 운동,심장 혈관 운동,요가로 구성되어 90 일 전신 운동 프로그램입니다.

광기 비교 차트

미술 전공자이기 때문에,나는 항상 시각적으로 제시 할 때 정보를 받아 쉽게 발견했다,그래서 나는 당신이 프로그램 사이의 주요 차이점을 볼 수있는 쉬운 방법이 될 것입니다 내 차트 생각 그리고 어떤 결과를 달성하는 것이 더 낫다.:

90 과 같은 광기 운동은 무엇입니까?

정신 이상 운동 프로그램은”최대 간격 훈련”으로 알려진 것을 기반으로하며,이는 심혈관 운동의 긴 파열과 심혈관 운동의 짧고 낮은 강도 간격이 뒤 따른다. 광기 운동의 모두는 너의 심박수를 위로 얻고 너를 땀안에 거의 흠뻑 적시는 남겨둘 것이다.

“근육 혼란”으로 알려진 훈련 원칙을 중심으로 운동을 기반으로합니다. 이 원리의 뒤에 이론은,운동 순서,운동 순서 및 당신의 규정식 조차 위로 바꿀 때,당신은 훈련에 적응시키는 몸 충분한 시간을 허용하지 않는다 이다. 이것은 당신이 항상 당신의 건강 및 피트니스와 고원하지 앞으로 이동 유지합니다.

운동이 어떻게 다른지

광기 운동은 댄스 지향적이지 않은 고강도 심장 박동 운동입니다. 당신은 그들이 다른 물리적으로 요구하는 체중 만 움직임과 통합 플라이 오 메트릭 움직임에서 이러한 운동 후 땀의 웅덩이에 남아있을 것입니다. 광기 운동은 무게에 주 6 번 행해진다.

90 배 운동도 일주일에 여섯 번 수행됩니다. 이 프로그램은 3 일간의 웨이트 트레이닝,플라이 오 메트릭 운동,권법(킥복싱)운동 및 땀 유도 요가 운동을 특징으로합니다. 당신이 운동에 지루해하지 않도록 운동은 3 주 단계에서 순환된다.

다이어트의 차이

광기 다이어트 계획은 40%의 탄수화물,40%의 단백질,20%의 지방을 먹는 쉽게 따라 할 수있는 다이어트입니다. 이 다이어트는 균형이 잘 잡혀 있고 고수하기 쉽습니다. 모든 것은 당신의 칼로리와 하루 종일 부엌에서 당신을 유지하지 않습니다 쉽게 따라 할 수있는 조리법의 무리를 계산하는 단계별 가이드를 포함하는 광기 다이어트 계획에 자세히 설명되어 있습니다.

90 배 다이어트는 광기 다이어트보다 더 복잡하다. 다이어트 계획은 3 단계 영양 계획입니다. 지방 분쇄기 단계 라고 하는 90 배 다이어트의 1 단계에서 높은 단백질,낮은 지방,그리고 낮은 탄수화물에서 다이어트를 먹는다. 90 배 다이어트의 첫 번째 단계에서,사람들은 종종 낮은 탄수화물에서 에너지의 상당한 손실뿐만 아니라 상당한 체중 감소를 알 수 있습니다. 두 번째 단계는 에너지 부스터라고하며 40%탄수화물,40%단백질 및 20%지방의 광기 다이어트와 유사합니다. 이 다이어트 중 세 번째 단계는 지구력 극대화기라고하며 이러한 이유로 운동 식단이라는 별명을 붙였습니다: 너는 극단적으로 낮은 몸 지방 수준이 있으면 않는한,너는 규정식의 이 단계를 전체로 기피하,에너지 승압기 단계대로 행해야 한다 또는 너는 아마 쓸모 없는 체지방을 추가할 것이다.

90 배 또는 광기에 필요한 장비

광기 운동 프로그램에 대해 가장 좋아하는 것은 운동 장비가 필요 없다는 사실입니다. 이 말은 내가 커피 테이블을 옆으로 옮겨서 디비디를 던져 몇 분 동안 운동을 시작할 수 있다는 것을 의미합니다. 당신은 당신이 당신의 목표 심장 범위에 머물 수 있도록 운동에 심장 박동 모니터를 추가 할 수 있습니다.

스펙트럼의 다른 쪽 끝에서 프로그램을 최대한 활용하려면 많은 장비가 필요합니다. 이 권장하는 동안 당신은 적어도 저항 밴드와 요가 매트를 할 수 있습니다,당신은 정말 장비의 몇 가지 더 조각이 필요합니다. 이것은 당신이 충분히 강할 때까지 당신에게 부스트를 줄 수 있도록 턱-업 바,플러스 가능성이 의자가 필요합니다 의미합니다. 또한 팔 굽혀 펴기 바,요가 블록,삼십파운드까지 아령을 할 것이며,심장 박동 모니터는 항상 가지고 매우 편리합니다. 유일한 좋은 점은 무게 최대 30 파운드,요가 매트 및 심장 박동 모니터는 뭔가 항상 길을 사용할 수 있을 것입니다,그래서 전반적인 건강에 대 한 투자의 더 그들의 생각.

90 엑스 대 광기-어떤 프로그램이 더 어렵습니까?

한 가지 이유 또는 다른 이유로 사람들은 광기와 광기를 비교할 때 어떤 프로그램이 더 어려운지 항상 알고 싶어합니다. 나는 당신에게 이것을 말할 수 있습니다:두 프로그램 모두 매우 어렵고,제대로 따라 가면 두 프로그램 모두 매우 보람이 있습니다. 그들은 60 90 일안에 모양으로 너를 채찍질하고 새롭고 더 건강한 생활양식에 대위에 너를 시작할 것이다. 그러나 두 프로그램 다 시도 후에,나는 당신이 어느 쪽이든에 모두 밖으로 갈 것인 경우에 광기가 2 개의 프로그램의 더 단단하다는 것을 믿는다.1661>

가격 포인트–최저 가격에 90 배 또는 광기를 얻을 수있는 곳

좋은 소식은 광기와 90 배 사이에서 선택할 때 가격이 결정 요인이 될 필요가 없다는 것입니다.왜? 둘 다 같은 비용 때문에!이 제품을 사고 사용하는 사람은 누구나 기뻐하고 만족할 것입니다. 그러나,당신은 팀 비치 바디 스토어를 통해 주문하는 경우,당신은 다른 곳에서는 사용할 수없는 무료 보너스 운동을 얻을.

아래 링크를 통해 주문하면 두 가지 무료 보너스 운동:청소년 요가의 분수와 상체 운동 인 맘모스 움. 이 응용 프로그램과 함께,당신은 또한 무료로$130 의 값을 얻을 수 있습니다.아래 링크를 통해 광기를 주문하면 빠르고 격렬한 운동이라는 무료 보너스 운동을 얻을 수 있습니다. 나는이 운동을 사랑하고,그것은 단지 20 분 긴 사실은 내 운동 라인업에 멋진 추가를하게…2015 년 3 월,비치 바디는 인터넷 할 수있는 장치에 홈 운동에서이 중 일부를 스트리밍 할 수 있도록 수요 미디어 라이브러리에 비치 바디를 만들었습니다.

이 서비스는 팀 비치 바디 클럽 회원의 일부입니다. 여기에 14 일 의무 재판(제안에 대한 오른쪽 하단으로 아래로 스크롤)에 대한 링크입니다,당신은 클럽 계정이 없었다면 당신은 지금까지 생산 비치 바디 운동 프로그램을 모두 시도하는 데 사용할 수 있습니다 전에.광기와 광기의 결과는 의심 할 여지없이 실제 결과를 얻을 수 있습니다. 두 프로그램 모두 체중 감량,톤 업 및 심혈관 건강 개선에 도움이됩니다.1661>

• 체중 감량을 위해 나는 광기에 별 다섯 개와 별 네 개를 줄 것이다.”………..””………..””………..””………..”.
• 심장 혈관 건강을 위해,나는 광기에 별 다섯 개와 별 네 개를 줄 것입니다.

간단한 방법으로 결정하는

경우를 넣어 가지고 그것으로 간단히 말하자면,당신이 좋아하는 경우량,교육의 많은 풀-업 밀어 업 다음 P90X 은 당신을위한 것입니다. 당신이 무게 훈련을 좋아하지 않으며 고강도 심장 광기를 사랑하지 않는 경우에 당신의 더 나은 선택권이다.

아직도 결정하는 데 도움이 필요하십니까?