남성과 정신 건강

영국에서는 약 8 명 중 1 명이 우울증,불안,공황 장애 또는 강박 장애와 같은 일반적인 정신 건강 문제를 가지고 있습니다.1

페이지 최종 업데이트 2020 년 11 월 12 일

많은 정신 건강 통계와 마찬가지로,그 수치가 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지를 나타내는 지 알기가 어렵습니다. 그들은보고 된 정신 건강 문제에 대해서만 우리에게 말할 수 있습니다–많은 경우가 진단되지 않을 수 있습니다. 이것은 남성의 정신 건강에 관해서 특히 사실 일 수 있습니다.

남성의 정신 건강 상태에 대한 더 나은 그림을 줄 수있는 다른 징후가 있습니다.:

• 여성보다 3 배나 많은 남성이 자살로 사망합니다.2
• 40~49 세의 남성은 영국에서 가장 높은 자살률을 보였다.
• 정부의 국가 복지 조사에 따르면 남성은 여성보다 삶의 만족도가 낮다고보고했다.
• 남성은 여성보다 심리치료에 접근할 가능성이 적다.
• 실종된 성인의 거의 4 분의 3 이 남성이다.2
• 거친 침목의 87%는 남성입니다.2
• 남성은 여성보다 알코올에 의존할 확률이 거의 3 배,약물 사용이 빈번하다고 보고할 확률이 3 배 높다.2
• 남성은 여성보다 치료를 위해 강제 구금(또는’섹션’)될 가능성이 더 높습니다.6
• 남성은 폭력 범죄의 희생자가 될 가능성이 더 높습니다(여성보다 1.5%더 높습니다.7
• 남성이 교도소 인구의 대부분을 차지합니다. 정신 건강 문제의 높은 비율과 교도소에서의 자해 비율이 증가하고 있습니다.2

왜 사람들은 정신 건강에 대해 이야기하지 않습니까?

사회적 기대와 전통적인 성 역할은 남성이 정신 건강 문제에 대해 토론하거나 도움을 구할 가능성이 적은 이유에 중요한 역할을합니다. 우리는 여성에 대한 성별 고정 관념(예를 들어 행동하거나 특정 방식으로 봐야한다는 생각)이 그들에게 해를 끼칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 남성이 고정 관념과 기대에 의해 손상 될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다.

남자들은 종종 생계를 책임지고 강하고 지배적이며 통제 할 것으로 기대된다. 이들은 본질적으로 나쁜 것은 아니지만 남성이 도움을 청하고 개방하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 자신의 감정에 대해 공개적으로 말할 수없는 남성은 정신 건강 문제의 증상을 스스로 인식 할 수 없으며 지원을받을 가능성이 적습니다.

남성은 마약이나 알코올과 같은 잠재적으로 유해한 대처 방법을 사용할 가능성이 높으며 가족이나 친구와 정신 건강에 대해 이야기 할 가능성이 적습니다. 하나,그들은 자신의 환경 설정을 충족 느낄 때 사람들이 도움을 액세스 할 것을 제안하는 연구가있다,쉽게 액세스 할 수 있습니다,의미있는,매력적인.

우울증은 남성과 다른가요?

다른 종류의’남성 우울증’은 없지만 일부 증상은 여성보다 남성에서 더 흔합니다. 여기에는 과민성,갑작스런 분노,통제력 상실,위험 감수 및 공격성이 포함됩니다.

남성은 우울증에 대해 이야기하기보다는 알코올과 약물을 사용하여 우울증에 대처할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 그들은 자신의 일에 자신을 던지는 것과 같은 도피 주의적 행동을 사용할 수도 있습니다 9,10.

우울증을 겪고 있다면 도움을 받을 수 있습니다. 우울증의 증상 및 지원을받는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

자살과 남성

2017 년에는 영국에서 거의 6000 건의 자살이 기록되었습니다. 이 중 75%가 남성이었습니다. 자살은 50 세 미만 남성의 가장 큰 사망 원인입니다.

더 높은 자살률은 게이 남성,전쟁 참전 용사,바메 배경의 남성 및 저소득층을 포함한 소수 민족 지역에서도 발견됩니다. 덜 부유 한 중년 남성은 특히 자살로 사망 할 가능성이 높습니다. 이는 사회 경제적 어려움,실업,관계 붕괴 및 사회적 지원 부족과 같은 잘 알려진 자살 위험 요소를 많이 경험하기 때문일 수 있습니다. 이 그룹의 위험 요소에 대한 자세한 내용은 사마리아인 웹 사이트.

자살을 느낀다면 자살에 관한 페이지의’도움말 및 지원’섹션을 살펴보십시오. 지원을 받기 위해 웹 채팅을 통해 전화,이메일 또는 연락 할 수있는 헬프 라인에 대한 세부 정보가 있습니다.

정신 건강이 걱정되면 어떻게 해야 하나요?

잘 지내는 것에 대한 몇 가지 팁을 원한다면,정신 건강을 돌보는 10 가지 실용적인 방법을 살펴 보는 것으로 시작하십시오. 자신의 감정에 대해 이야기하고,활동적으로 유지하고,잘 먹는 것과 같은 간단한 변화를 만들면 기분이 나아질 수 있습니다.

당신이 정신 건강 문제를 개발하고 우려하는 경우,당신의 지사와상의하십시오. 그것은 어려운 일이 될 수 있지만,대부분의 사람들은 자신의 지인에게 말하고 도움과 지원을 얻는 것이 그들의 삶에 큰 차이를 만들 수 있다는 것을 알게됩니다.당신이 곤경에 처해 있고 즉각적인 도움이 필요하거나 인생을 끝내는 기분이 든다면,999 로 전화하거나&로 가서 가장 가까운 위기 해결 팀의 연락을 요청하십시오. 이들은 심각한 고통에 처한 사람들과 함께 일하는 정신 건강 관리 전문가 팀입니다.

실용적이고 감정적 인 조언과 지원을 제공하는 조직이 있습니다. 우리의’도움말 얻기’페이지에서 더 알아보십시오.

나는 누군가의 정신 건강에 대해 걱정하고 있습니다. 어떻게 그들을 도울 수 있습니까?12,13

친구나 친척이 걱정된다면 그들을 돕기 위해 할 수 있는 일이 있다.

• 당신이 판단없이 그들에게 듣고 거기에 알려.
• 정신 건강 문제를 겪고있는 사람은 손을 내밀기가 어려울 수 있으므로 연락을 유지하십시오. 문자 메시지 또는 전화 통화는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
• 말하기 치료 또는 지원 그룹과 같은 지역 서비스에 대해 알아보십시오. 당신이 생각하는 경우에 남자를 위해 무엇이든이 특히 있는지 보십시오 그들은 그것을 선호할 것입니다. 마음은 잉글랜드와 웨일즈에서 피어 지원 그룹의 온라인 디렉토리가 있습니다.
• 그들이 도움을 얻을 수 있도록 도와주세요. 그것은 도움을 요청 괜찮아 그들을 안심,그 지원은 거기에있다. 당신은 그들이 당신을 원한다면 그들의 약속에 동행 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
• 너 자신을 돌봐라. 다른 사람을 돌보는 것은 어려울 수 있으므로 웰빙을 고려해야합니다.

진정에는 경고 신호,말 및 다음에해야 할 일을 포함하여 누군가가 자살 할 수 있다고 걱정하는 경우해야 할 일에 대한 유용한 웹 페이지가 있습니다.

도움이 필요한 조직 지원이 필요하거나 남성의 정신 건강에 대해 더 알고 싶다면 이러한 조직에 문의하십시오.

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