위기 경고 신호를 알아라.
다른 사람을 옹호하는 것은 누군가가 위기에 처해 있다는 징후를 인식하고 자살 충동을 경험하는 것을 의미합니다. 모든 사람이 이러한 상황에서 다르게 행동 할 수 있지만 국립 정신 건강 연구소는 다음과 같은 일반적인 자살 경고 신호를 제공합니다:
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자신을 해치거나 죽이겠다고 위협하거나 자신을 해치거나 죽이고 싶은 것에 대해 이야기
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총기,사용 가능한 알약 또는 기타 수단에 대한 액세스를 추구하여 자신을 죽일 수있는 방법을 찾고 있습니다
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이러한 행동이 그 사람에게 평범하지 않을 때 죽음,죽음 또는 자살에 대해 이야기하거나 글을 씁니다
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희망이없는 느낌
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분노 또는 통제되지 않은 분노를 느끼거나 복수를 추구
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무분별하게 행동하거나 생각없이 위험한 활동에 참여
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탈출구가 없는 것처럼 갇힌 느낌
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알코올 또는 약물 사용 증가
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친구,가족 및 사회에서 탈퇴
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불안,동요,또는 잠을 잘 수 없거나 모든 시간을 자고 느낌
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극적인 기분 변화 경험
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생활 또는 삶의 목적 의식이없는 것에 대한 이유를 볼 수 없습니다
국가 자살 예방 라이프 라인은 행동이 새로운 또는 증가 할 때 이러한 증상이 가장 중요하다 노트,그것은 관련 보인다 특히 최근 손실 또는 기타 고통스러운 이벤트. 당신은 누군가가 갑자기 이러한 징후 중 일부를 전시 볼 경우,추가 도움을 요청하는 시간이 될 수 있습니다.
당신이 도움이 필요하거나 않는 사람을 볼 경우,그것은 발언 괜찮습니다. 위에 나열된 경고 신호를 발견하거나 다른 사람이 귀하의 지원을 넘어 도움이 필요하다는 것을 알고 있다면,필요한 도움의 방향을 가리 키도록 조치를 취하는 것이 중요합니다.
누군가가 위기에 처해 있다는 것을 깨닫는다면,그들과 이야기 할 때 침착하고,여전히 진지하게 받아들이고 행동하지 않는 것을 기억하십시오. 그들이 기꺼이 하지 않으면 너가 그들의 이익에 전문가를 연락한것을 필요로 하기 수도 있기 때문에,기밀성을 약속하지 않는 또한 중요하다. 그 사람이 즉각적인 신체적 위험에 처해 있거나 귀하 또는 가까운 사람을 즉각적인 위험에 빠뜨리는 경우 즉시 911 에 전화하는 것을 두려워하지 마십시오.
그들이 즉각적인 위험에 처해 있지 않다면,국가 자살 예방 라이프 라인이나 다른 유능한 전문가와 같은 위기 핫라인과 연결되도록 돕는 것이 가장 좋습니다. 그들이 설득력이 필요하다면,그들이 위기에 처해 있고 더 많은 도움을 청할 필요가 있다고 믿는 구체적인 이유를 공유하십시오. 그들의 감정을 인정하고 거기에 도움이 있다는 것을 안심 시키십시오. 논쟁 또는 판단하지 마십시오;그냥 듣고,정직,자신의 행동에 대한 책임의 사람을 완화하지 않습니다. 당신이 확실할 때까지 그(것)들과 접촉하여 체재하는 것을 시도하십시오 그들은 전문가와 연결했다.
