내 아이들이 나를 미치게 만든다:제정신을 유지하기위한 30 가지 팁

비명을 지르거나 비합리적인 아이의 얼굴에 침착 함을 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. (특히 공공 장소에서 또는 친구&가족 주위에있는 경우. 모두가 보고 판단하고 있는 것 같다. 그리고 그들은 아마. 넌 그걸 극복해야 해. 그것은 어렵다.)당신과 함께 시작하자.

우리는 종종 우리 아이들이 붕괴 될 때 우리의 감정을 다루기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 그것은 종종 우리에게 힘을 준다.

나는 좀 가혹하지만 진실한 것을 말하고,우리를 제정신으로 유지하는 육아 원칙을 준 다음,당신의 정신을 유지하는 데 도움이되는 실용적인 팁을 열거 할 것입니다.

좀 가혹한 것

당신의 아이들은 당신을 미치게하지 않습니다. 공격 하지 마십시오. 누군가가 나에게 같은 일을 말했고,그것은 내 아내와 나를위한 게임 체인저이었다. 나는 그것을 얻을. 그러나 아이들은 작은 아이들의 두뇌를 가진 아이들이기 때문에 바쁩니다. 우리는 어른이 되어야 합니다. 때때로 아이들은 우리의 관심이나 애정을 얻기 위해 행동하지만 때로는 그들이 처리 할 준비가되지 않은 것을 느끼고 있습니다. 때때로 그들은 단지 피곤합니다. 당신은”그것을 잃거나”당신이 허용하는만큼만”미친”운전됩니다. 그 싱크 보자.

(완전히 발달 된)부모 뇌에 대해 조금 있습니다. 당신이 최대로 스트레스를받을 때,완전히 그것을 잃을 것이고,감정적으로 촉발 될 때,당신의 전두엽 피질,모든 고차원 중요한 두뇌 물건 같은 논리,말과 행동의 결과를 예측하는 뇌의 부분,의사 결정,충동 조절,주의 집중,공감,연민,수치심,죄책감의 감정을 처리하는 뇌의 부분은 우리를”싸움 또는 비행”모드로 만드는 동일한 스트레스 호르몬으로”넘쳐납니다.

이 시점에서,당신의 신경계가 걷어차 고 당신은 더 이상”정상적인”당신이 아닙니다. 당신의 몸에,그것은 곰에 의해 위탁되는 것과 동일하. 당신은”정상적인”당신처럼 생각하거나 행동하거나 말하지 않을 것입니다. 그것은 당신의 최고의 자아가 아니라 당신의 생물학입니다. 이것은 당신이 느끼는”나를 미치게하는”느낌입니다. 스트레스를 받으면 우리는 퇴보합니다. 우리는 종료 또는 밖으로 채찍질 중 하나. (때때로 우리 아이들,슬프게도.)너는 이 국가안에 좋은 양육에 약간을 달성하고 해를 할지도 모른다.

부모는”침수”될 때를 인식하고”시간 초과”를 호출해야합니다.”이것은 파트너에게 개입하도록 요청하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이 차에 아이들을 받고 그냥 집에 가고 의미 할 수 있습니다. 이것은 그들의 침대에 앉아 가서 당신의 아이를 묻는 의미 할 수 있습니다. 우리의 뇌가 홍수에서 회복하는 데 약 20 분이 걸립니다. 이 시간 동안,당신을 진정시키고 진정시키는 것을하십시오.

이제 4 살짜리 뇌를 생각해보십시오. 그들은 심지어 완전히 개발에 가까운 없습니다. 그들은 체크 아웃 라인에서 사탕 조각에”아니오”라고 말하거나 단순히 피곤해서 범람 할 수 있습니다. 그들이 침수 될 때,그들은 울화를 던지고,녹고,행동합니다. 그들은 홍수가 그들의 작은 두뇌에서 물러날 시간이 필요합니다. 때때로 그들은 자신을 진정 시키거나 진정시킬 수 없습니다. 당신은 그것에 적극적으로 참여해야 할 수도 있습니다. 그것은 잘못된 행동을 용인하는 것을 의미하지 않습니다. 그들은 진정 후 나중에 해결할 수 있습니다. 그것은 그들이 침수하는 동안 어떤”교훈”을 배우지 않을 것을 의미합니다.

우리는 어른,어른,부모,완전히 발달 된 두뇌를 가진 사람이되어야합니다.

우리의 정신을 유지하는 데 도움이 하나의 양육 원칙

아이들은 루틴,의식,구조 및 경계가 필요합니다. 이것은 그들의 젊은 삶을 예측 가능하고 안전하며 안전하게 만들지 만 또한 아이들이 될 수있는 자유를 제공합니다. 아,그리고 이러한 것들은 엄마와 아빠가 제정신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 약간의 작업을 선행 걸릴 수 있습니다,하지만 너무 많은 울화에서 당신을 저장합니다,원자로 붕괴,플러스 장기적으로 많은 시간. 당신은 아침 일과 및 잘 시간 일과를 확실히,최소한 필요로 한다. 아이들의 눈높이에 맞춰 글을 올립니다. 아직 읽을 수없는 경우 사진을 사용하십시오. 구조화 된 날은 스트레스가 적은 날입니다.

실용 팁!

(도움이되는지 여부는 귀하와 자녀의 연령&성숙도 수준에 따라 달라질 수 있습니다.)

• 자녀와 행동을 분리하십시오. 당신이 말하는 것을 조심하십시오.
• 때때로 아이들은 밖에 나가서 에너지를 태울 필요가 있습니다.
• 방향 전환 기술:”갑판에서 뛰어 내리는 대신 누가 집안을 가장 빨리 달릴 수 있는지 보지 않으시겠습니까?”(고시:너는 말하지 않았다,”갑판에서 뛰어내리지 말라!
• 때때로 우리는 다른 사람들의 아이들을 보는 척해야했다. 진심으로.
• 조용한 시간을 적용—그들은 낮잠을 능가 한 경우에도. 아이들은 침대에 앉아서 숨을 쉬는 동안 조용히(어쩌면 더 오래)30 분 동안 읽거나 놀 수 있습니다.
• 청소,요리 등 당신이하고있는 일에 그들을 포함 시키십시오. 그들에게 할 수있는 작은 일을 제공합니다.
• 장난감을 회전합니다. 우리는 그들의 장난감의 일부를 포장하고 다락방에 넣어 것입니다. 덜 혼란스럽고 그 장난감을 다시 가져 오면 크리스마스와 같습니다. 다른 장난감을 돌리십시오.
• 그들에게 읽어. 진지하게,이것은 어떤 나이든지에 최우선권이어야 한다.
• 꼭두각시 쇼,미술 전시회,댄스 오프—매주 정도 뭔가 새로운 일을하려고합니다.
• 친구 중 한 명이 있습니다. (다른 부모와 함께 돌아 가기.)1 아이+1 친구=0 아이. 나는 그 수학이 어떻게 작동하는지 모르지만 그렇습니다.
• 도서관이나 서점에서의 독서 일 또는 교회 또는 교회에서의”부모의 밤”을 활용하십시오.
• 그들이 전에 일어나 당신은 앞서 게임이다. 하루 종일”캐치 업”을하지 마십시오. 자신의 아침과 취침 루틴을 가지고있다. 너 자신을 돌봐라.
• 구조화 된 플레이 타임-“1:30 입니다! 레고 시간입니다!”구조화되지 않은 놀이 시간—”1:30 입니다! 시간은 당신이 당신의 방에서 원하는대로 재생!”(또는 외부,그 안전한 옵션 인 경우.
• 아이들에게 서로 고자질하지 말고 자신의 차이를 해결하는 법을 배우도록 가르치십시오. (고자질-이야기는 피가 관련되지 않는 한 우리 집에서 문제가 있어요.)
• 항상 액세스 할 수있는 것은 아닌”특별한 것”이 있습니다. 그런 다음 그것을 깰 때 인센티브&이벤트입니다. “플레이도! 우리는 점심을 청소 후!”
• 더 큰 작업을 더 작은 작업으로 나누십시오—”방 청소”=”책을 책장에 다시 넣은 다음 다시보고하십시오!””좋아,이제 박제 된 동물을 올려 놓으십시오.”등등.
• 우리는 우리 아이들이 각각”압력 점”이라고 부르는 것을 배웠습니다.”그들을 배우십시오. 한 아이는”타임 아웃”을 위해 구석에 서있는 것을 싫어했습니다.”다른 아이는 그것을 사랑,하지만 자신의 방으로 전송되는 싫어. 그러나 또 다른 아이는 자신의 방으로 전송되는 사랑,하지만 집안일을 싫어. 그들은 모두 독특한 개인입니다. 자신의 관심을 얻는 것은 다른 사람의 관심을 얻지 못할 수도 있습니다.
• 훌라후프를 사용하여 방을 청소하십시오-“훌라후프에서 바닥 부분을 청소하십시오!”그런 다음 후프를 다음 영역으로 이동하십시오.
• 시간 집안일-그들에게 인종,게임 쓸어 일을 확인합니다. “타이머가 꺼지기 전에 당신이 침대에 대한 준비를 할 수 있는지 보자!”그들이 최고의 시간을 최고로 올릴 수 있는지 확인하십시오.
• 그냥 말하지 마,”잠옷에서 얻을 수있는 시간. 옷 입어!”그들에게 선택을주십시오:”이 옷 또는 이것 중에서 선택할 수 있습니다.”저를 믿으십시오,이것은 문제가되기 전에 많은 문제를 해결합니다.
• 냉장고의 차트는 당신의 친구입니다(그러나 당신이 그것과 일치하는 경우에만).
• 어떤 행동이 당신에게서”큰 반응”을 얻는다면,당신은 그것을 다시 보게 될 것입니다. 그리고 다시. 그리고 다시. 당신이 반응하는 것을 현명하게 선택하십시오…
• 나이가 많은 아이들이 어린 아이들을 돕도록하십시오. (그러나 성인에게 책임을 묻지 않도록 조심하십시오. 그것은 분노를 낳을 수 있습니다.
• 때때로 당신은 단지 아이들의 영화를 넣고 90 분 동안 진정해야합니다. 괜찮아
• 자녀가 한 명 이상인 경우,각자 자신이 좋아하는 일을 하면서 일대일 시간을 갖도록 노력하십시오. 하루에 두 번 10-15 분이 될 수 있습니다.
• “간식 시간!”많은 혼란스러운 상황을 확산시킵니다. 아,과일,치즈,크래커의 힘!
• 아이들과 함께 몇 가지 운동을하십시오. 그것은 당신이 어떤 증기를 날려 그들을 이동 얻고 좋은 예를 설정할 수 있습니다. 게다가,그냥 재미 있어요.
• 눈을 통해 상황을 보려고 노력하십시오. 공감을 키우십시오.
• 트리거를 알고 있습니다. 그들을 위해 준비하고 그들을 위해 자녀를 준비하십시오.”우리는 식료품 쇼핑을 가고 있습니다. 사탕을 요구하지 마십시오. 대답은 이미’아니오’그래서 물어 하지 기억.”
• 자녀를 무조건적으로 사랑하십시오. 그들이 당신이 좋아하는 것을 알고 너무 그들을 즐길 수 있습니다.

육아에 대해 말하는 것은 무엇입니까? “날은 길지만 세월은 지나간다.”너무 사실입니다. 내 아이들은 기본적으로 지금 성장. 어딘가에,내 안에 깊은,나는 광기를 그리워.

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