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데보라 앤 라이언은 잘 알려진 이름이며 우리 모두는 디즈니 채널에서 그녀를 알고 있습니다. 그녀는 월 미국에서 태어났다 1993 헌츠빌 알라바마 존 라이언과 미시 라이언. 널리 데비 라이언 호출,그녀는 베일리 피켓으로 갑판에 디즈니의 스위트 라이프에서 총을 받았을 때 그녀는 매우 유명 해졌다. 그녀는 나이에 행동하기 시작했다 7 때 그녀,그녀는 연극 일을 시작하고 드라마 그룹에 가입하고 재능에 참여 시작으로,너무 보여줍니다.
그녀는 그녀의 첫 번째 라는 영화에서 행동,바 니:소방 서에 가자. 그녀의 다음 영화 기능은 디즈니 채널의 시리즈에서 주요 역할을 얻기 전에 장거리 촬영과 같은 영화에 있었다 스위트 라이프 온 데크. 이 쇼는 2008 년에 초연되어 많은 찬사와 찬사를 받았으며 2009 년에는 한나 몬타나 또는 리지 맥과이어와 같은 다른 인기있는 십대 시리즈를 순위에서 제치고 최고 등급 쇼가되었습니다. 이 시리즈의 데비의 캐릭터는 많은 지원과 인기를 얻었으며 그 기간 동안 가장 잘 알려진 십대 스타 중 한 명을 얻었습니다.
거품이 많은 여배우는 13 년 이상 스크린에 있었고 그녀의 삶은 꽤 공개되었습니다. 모든 사랑과 애정으로 또한 증오와 질투가 왔습니다. 이 여배우는 또한 그녀의 싫어하는 사람들과 반대자들이 말해야 할 모든 비열한 것들을 아끼지 않았습니다. 사람들은 그녀가 과체중이라고 부르거나 심지어 그녀가 마약에 있다고 말하는 것처럼 느끼게하기 위해 많은 일을했습니다. 이것은 그녀의 문제를 고백하기 위해 언론에 나온 데비 라이언 피해.
그러나 우리가 나중에 더 논의 할 것이기 때문에 싫어하는 사람들을 뒤에 남겨두고 그녀의 통계로 넘어 갑시다.
여배우는 그녀가 갑판에 스위트 라이프를 시작한 이후 뉴스에왔다 같은 존경하고있다. 그녀는 매력적인 성격을 가진 꽤 아름답습니다. 그녀의 성과는 그녀에게 칭찬을 모두 가져오고 다른 사람의 면밀한 조사의 밑에 그녀를 남겨두었다.
그녀는 세계가 그녀에게 집착하고 그녀의 삶에 대한 모든 세부 사항,특히 그녀의 통계에 대해 알고 싶어하는 소녀들을 알고 싶어 할 정도로 인기를 얻었습니다.
여배우는 더 넓은 가슴과 더 작은 하체를 가진 배 모양의 몸을 가지고 있습니다. 그녀는 34-25-32 인치의 측정 값을 가지고 있습니다. 그녀는 그녀의 신체 유형에 따라 꽤 유행과 드레스입니다. 여배우는 과체중이 아니지만 그녀가 직면 한 최근의 비판은 그녀의 체중을 줄였습니다. 나이:27 년
체형:배와 슬림
무게:54 킬로그램 또는 119 파운드
높이:5’5″또는 66 인치
브래지어 컵 크기:34 다
신발 크기:8.5(미국)
측정: 34-25-32 인치(가슴 허리 엉덩이)
별표:황소 자리
눈 색깔:호박색
머리 색깔:갈색
높이:5’5″또는 66 인치
브래지어 컵 크기:34 다
신발 크기:8.5(미국)
측정: 34-25-32 인치(가슴 허리 엉덩이)
별표:황소 자리
눈 색깔:호박색
머리 색깔:갈색
데비 라이언이 건강하고 항상 모양을 만들기 위해 무엇을하는지 살펴 보겠습니다. 그녀의 피트니스 루틴을 살펴보십시오.
데비 라이언 운동 루틴
최근 데비 라이언 팬들은 그녀에게서 더 많은 것을 요구했고,그녀가 캐릭터 패티의 리드 역할을 맡고있는 탐욕스러운 시리즈에서 그녀의 컴백을 간절히 기다렸다. 그럼에도 불구하고 그녀는 심각한 반발에 직면 해 있습니다. 그녀의 역할 때문에 그녀는 매우 공격적인 방식으로 몸을 부끄럽게 여기고 넷플릭스가 쇼를 취소하라는 청원을했습니다.
그러나 이제 데비 라이언은 체중 문제,특히 신체 이형성 및 섭식 장애 문제에 어떻게 직면했는지에 대해 개방하고 있습니다.
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram2019 년 11 월 14 일 오후 11 시 42 분(태평양 표준시)에 데비 라이언이 공유 한 게시물
“이형성은 수년 동안 내 어두운 승객이었습니다. 내 몸의 이미지를 그리라는 말을 들었을 때 나는 13 세에 처음으로 그것을 알아 차렸고,내가 본 것의 실루엣과 모양은 다른 사람들이 본 것과 전혀 일치하지 않았다”고 데비는 최근 인터뷰에서 말했다.
그러나 그녀는 수년 동안 신체 이형성을 가질 때 놀라운 개선을 이루었지만 그 길은 전혀 쉽지 않았습니다. 그녀는 계속해서”나는 거울을 보았고 다른 사람들이 나를 볼 때 보는 것을 본 적이 있는지 모르겠다. 그리고 나는 거울을 보면서’멋지다.”예전에는 내가 원했던 전부였지만,12 년 만에 많은 것을 이루었기 때문에,더 이상 성취감을 느끼기 위해 그렇게 할 필요가 없을 수도 있다.”
이제 그녀는 것을 27 살이에요,그것은 데비 라이언은 마침내 그녀의 인생에서 모든 부정적인 생각을 회피하고 팬의 수백만에 진정한 영감이 된 것을 볼 수 좋아요. 그녀는 팬들과 함께 미디어에서 그녀의 문제에 대해 열었습니다.
데비 라이언 개방에 대한 가장 중요한 부분은 또한 그녀가 갑판에 스위트 라이프에 출연하여 백만 마음을 수상하고 많은 사람들이 그녀와 관련 될 수 있다는 사실이다. 그녀는 그녀의 외모에 따라 그녀를 판단하는 수백만 명의 팬에 대해 어떻게 생각하는지 밝혀 냈습니다. 그녀는 또한 그녀가 그녀의 시체를 소홀히 하 고 바로 그것을 치료 하지 않았다 때문에 그녀의 무게를 많이 얻을 만든 거의 4 년 동안 감정적으로 도전적인 시간을 통해 거 라고 밝혔다. 그녀는 폭음 먹고 음식과 함께 그녀의 감정을 은폐하려고.
“분명히 민감한 코드를 치고 있지만 유머는 뚱뚱한 수치심에 있지 않습니다. 구속은 불량배를 식별하고 말에,’이 괜찮지 않다.”그리고 패티에게 일어난 일이 외부로 그녀를 변화 시켰기 때문에 그녀는 강박과 중독이 없기 때문에 그녀의 문제를 해결하지 못한다”고 데비는 설명했다.
여배우 자신에 관해서는,데비 라이언은 꽤 강하고 결단력이 있습니다. 그녀는 그 전에 모든 것이 그녀의 소셜 미디어 게시물에서 공개되었다고 확신합니다.
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram권투 소년 2:엔돌핀에 대한 감사 반지로 돌아 가기
그녀는 과거의 나쁜 부분을 남겨두고 이제는 그 어느 때보 다 자신감이 있다는 사실에 대해 더 행복 할 수 없습니다. “내가 생각할 수있는 것은 건강에 해 롭지 않고 나쁜 습관으로 돌아 가지 않는 날을 표시하고 축하하는 것입니다. 나를위한 구속은이 모든 투쟁이 이제 쇼에서 내 밖에서 살 수 있고 더 이상 숨겨져 있지 않다는 것”이라고 그녀는 말했다.
그녀에게는 이것이 가장 중요한 것입니다.
그녀는 우울증에 대한 이유를 설명하고 그 과정에서 자신을 소홀히하면서 체중이 증가하는 것이 1 위라고 말했습니다.”나는 비탄을 겪었고 친한 친구가 암을 겪고 있었고 감정적으로 먹고 본격적인 섭식 장애를 다루고있었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “나는 12 파운드를 입었는데,할리우드 규모는 많지 않지만 온라인상의 모든 사람들이 나를 뚱뚱하다고 부르고 내가 마약에 빠져 있다고 추측했다. 그것은 나를 너무 격분시켰다.”
그녀는 즉시 약 12 파운드 또는 6 킬로그램의 체중을 얻었고 많은 사람들의 눈에 들어 왔고 그 때 그녀가 마약에 빠졌거나 그렇지 않은 경우 소문이 촉발되었습니다. 그녀의 친구라고 주장하는 사람들은 그녀의 등에 대해 이야기하기 시작했고 그녀의 얼굴에 다른 척했습니다.
그러나 그녀는 진실을 알고 있었고 그 모든 것을 다루기가 정말 어려웠습니다. 여배우는이 기간 동안 그녀가 섭식 장애를 일으켰고 여배우에 대해 그녀가 실제로 그녀의 똥을 잃고 있다는 많은 소문이 촉발되었다고 말했다.
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram진짜 치즈처럼 녹는 유제품 무료 치즈를 발견 했으므로 이제 게임에 돌아 왔고 당신을 위해 끝났습니다 바보들
데비 라이언 때문에 모든 스트레스와 우울증의 짧은 기간 동안 지방을 얻을 않았다,하나,적절한식이 요법과,영양,운동,그녀는 짧은 시간 내에 다시 그녀에있어.
그녀가 몸을 부끄럽게 여기고 발굴을 한 곳에서 그녀는 꽤 격분했다.”그러나 그녀는 정권에 들어가기 시작했고,12 파운드는 결코 진정으로 거기에 없었던 것처럼 세상을 떠났습니다. 그녀는 만족할 줄 모르는 프로그램에 패티의 부분에 대한 자신을 준비하고 있었다,같은 삶의 이야기를 공유하고 또한 그녀의 체중 감소를위한 왕따에서 실행되는 문자,그리고 변화는 자신의 삶의 모두에서 필요했다.
그녀는 녹색 음식을 많이 먹고,설탕 갈망을 만족 시키며,체중 감량을위한 운동과 함께 부분 크기를 조절해야한다는 것을 퉁명스럽게 인정합니다. 그녀는 그녀의 오래된 각자 등을 맞댄 얻기 위하여 어떤 특정한 식이요법으로 얻어야 하고 그녀는 그것을 했다. 그녀가 목표에 도달 한 후,그녀는 누군가를 내려다 보지 않았거나 아무 것도 자랑하지 않았습니다. 그녀는 그녀의 생활양식에 잘 이고 그녀가 행복할 한 다른 사람이 말해야 한 것을에 관하여 그녀는 성가시게 하지 않았다.
는 단순히 좋지 않습니다. 데비는 그녀가 그녀의 쇼가 지방 수치 또는 악에 관한 아니라는 것을하지만 이해하는 모든 사람을 필요로 않는 상태로 갔다. 그녀의 역할과 전반적인 이야기에 대한 몇 가지 표지가 있습니다.
그녀는 지속적으로 세트에 노력하고 촬영과 그녀의 쇼를 기록으로 바쁜 때문에,그녀는 확실히 칼로리를 많이 연소. 그러나 그녀는 여전히 자신을 위해 약간의 시간을 내고 체육관에 가거나 일종의 운동을합니다. 그녀는 그녀의 몸매를 유지하기 위해 권투와 심장 운동을 할 사랑한다. 그녀는 정말 무게와 강도 훈련을 많이하지 않지만 체중 운동을 좋아한다. 그녀는 심지어 그녀의 스케이트 보드에 체육관에 간다.
데비 라이언은 많은 인기 잡지와 신문과의 대화에서 그녀의 전체 일상에 대해 말했다,점에서 그녀는 분명히 그녀가 권투를하고 존경한다고 말했다,그것은 또한 믿을 심장 운동이다. 데비 라이언은 또한 당신이 큰 땀 후 훨씬 더 느낄 것이라고 선언,이는 그녀가 그것을 많이 않는 이유입니다.
여배우는 그녀가 영원히 아름답게 보이는 놀라운 아름다움과 건강 음모를 가지고 있다고 확신했습니다. 많은 사람들은 여배우가 상당히 흠 잡을 데없는 피부를 더 자주 가지고 있다고 언급했습니다. 글쎄,그녀의 완벽한 피부 뒤에있는 수수께끼는 뜨거운 요가입니다! 데비는 그녀가 뜨거운 요가 운동에 참여하고 그녀가 스냅 챗에 운동 사진 후 그녀의 하나에 그녀의 피부에 언급 한 그녀의 피부가 훨씬 더 부드러운 또는’아기 피부’가 믿고 인정.
그녀의 요가 세션은 일반적으로 더 젊고 더 찬란한 피부를 위해 피부 모공을 관통하면서 몸을 강화하기 위해 가장 합리적으로 따뜻한 온도의 방에서 실시됩니다. 그녀는 또한 다리 컬,삼각근 및 햄스트링과 같은 활동을합니다. 반면에 그녀의 음식과 영양 섭취량에는 버섯,만 체고,감귤류 토피,통 곡물 시리얼 및 많은 과일이 포함되어 있습니다.
데비 라이언 운동 루틴 커버:-
심장
데비 라이언의 좋아하는 심장 운동은 그녀가 스파링에 이동하기 전에 권투 운동에 그녀의 초점을 도움이 권투입니다. 그녀에 따르면,권투는 펀칭과 스파링 그 이상입니다. 그녀는 권투 동안 그녀가 어떤 운동의 그녀의 전체 루틴을 부여하지 않은 있지만,그것은 확실히 그녀를 위해 강렬한 운동이다. 그녀는 거의 모든 두 번째 날에 앉아 있습니다.
그녀가하는 다른 종류의 심장 운동은 점프 로프,복싱 자세,팔 굽혀 펴기,스프린트,복싱에 들어가는 많은 발놀림,민첩성 운동 등입니다. 이 모든 운동과 운동은 복싱 및 기타 스포츠에 필요한 근본적인 힘을 개발하는 데 도움이됩니다. 그녀는 연락을 유지하기 위해 그녀의 팬들을 위해 게시 유지로 당신은 자세한 내용은 그녀의 인스 타 그램에서 볼 수 있습니다..
권투
그녀는 그녀의 심장 경주와 그녀의 혈액 펌핑을 만드는 약간의 심장 운동을 수행 한 후,그녀는 좋은 권투 운동을위한 준비가되어 있습니다. 그녀는 또한 그녀가 그녀의 운동을 시작 하기 전에 몇 가지 스트레칭 않습니다. 이 사이클에서는 종종 작은 일련의 콤보,직선 잽,링 달리기,더킹,공격 회피,방어 등에 관한 것입니다. 그녀의 권투 라운드 데비 라이언을 준비하는 동안 복싱이 너무 멋진 심장 운동과 전신 운동으로 많은 땀.
그것은 그녀가 그녀의 핵심 강도,상체의 힘뿐만 아니라 그녀의 하체의 힘을 우선시하는 데 도움이됩니다. 따라서 그녀를 위한 가득 차있 몸 운동이다. 심지어 작은 움직임은 그녀의 몸 전체를 이동하는 그녀를 필요로. 그녀는 매일 또는 적어도 일주일에 5 일 그녀는 슈퍼 바쁜 경우 체육관을 칠 수 있는지 확인합니다. 그녀는 적어도 한 시간 또는 두 개의 매일 훈련.
이 모든 데비 라이언 운동 루틴에 관한 것입니다. 이제,우리가 그녀의 몸에 연료를 유지하기 위해 그녀가 먹는 것에 이동하자.
데비 라이언 다이어트 계획
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram🍓 그것은 봄,여름,더 많은 여름,무시 무시한 여름,여전히 여름 간다 하지만 벽난로 조명,축구 축제,산타 모자에 내 강아지,난 그냥 올해 쓰기 시작 하 고 지금은 새로운 것을 기억 해야, 스카프를 착용 한 주,다시 봄,여름 여름 여름
최근 인터뷰에서 데비 라이언은 그녀가 주로 채소를 포함하는 식물 기반 식단을 먹는 것을 좋아하는 방법에 대해 이야기합니다. 그녀는 또한 체중 감량을 위해 대부분의 시간을 탄수화물을 건너 뜁니다. 그녀는 그녀를 채우는 데 도움이 높은 볼륨 음식은 하루 동안 채소와 과일의 톤을 먹는다.
그럼에도 불구하고,과일과 야채는 비타민,철,칼슘,그리고 지독한 권투 운동 후 중요한 미네랄의 다른 종류의 가득 차있다. 그녀는 또한 자신을 수분을 유지하고 하루 종일 많은 물 을 마신다.
먹을 수 있는 것
- 야채
- 귀리
- 주스
- 토스트
- 수프
- 과일
- 통곡물 음식
- 스무디
- 아몬드
- 아몬드 우유
- 커피
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram는 전설이 있는 경우에 당신은 그것 stream@만족할 줄 모르는 Szn2 에 이번 주말에,모든 이 딤섬에 도착합니다. 난 그냥 그것을 시도,실제로 작동! 친구 3 명에게 당신이 무시하면,당신은 20 년 동안 스텔라 로즈의 유령에 사로 잡힐 것입니다):
피해야 할 것들
- 고탄수화물 음식
- 고지방 음식
- 설탕 제품
- 탄수화물 음료
- 기름진 음식
“나는 항상 체리 또는 포도 토마토의 큰 것을 구입 한 다음 그 중 절반을 먹고 오이로 절반을 자르고 일주일 내내 발사믹 감소를 던집니다.”라고 그녀는 설명합니다. “2 주가 끝날 무렵,그들은 부드럽고 더 이상 입에 넣는 것이 재미 있지 않습니다. 그들이 큰 토마토라면,나는 그들을 호일로 싸서 구운 다음 양파와 함께 약간의 실란트로와 함께 견과류에 던질 것입니다. 붉은 고추를 구운 거 야 그리고 거기에 킥의 조금 그들을 던져 거 야 그리고 살사를 만들 거 야.”
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram이번 주말에 나는 나의 새로운 동료들을 위해 마로니를 만들었다.왜냐하면 초콜릿 땅콩 버터 월요일 세트는 일이되어야하기 때문이다.—브이 오하이오
그녀는”나머지 토마토들과 함께 올리브 오일,포도씨 오일,무엇이든,신선한 바질과 마늘을 조금 넣은 팬에 던질거야. 그들은 정말 달콤한 얻을 그리고 당신은 단지 숟가락의 뒷면을 평평하게 할 수 있습니다 그리고 당신은 포모 도로를 만들었습니다. 당신은 국수 또는 호박 국수 또는 단백질,물고기,또는 닭에 그것을 던질 수 있습니다.”가장 쉬운(그리고 건전한!)잔치. 항상.
인스타그램에서 이 포스팅 보기 Instagram이 어두운 라면 팝업에서이 빛을 위해 주말에 집을 떠났습니다(특징적이지 않음). 풍선에 전통과 지식,루멘 말차 푸딩이 있었고 모든 것
사실,그녀는 먹고 그녀의 친구가 그녀의 마세 레 요리사를 호출 너무 많은 그녀의 친구를 공급하는 사랑. 그녀가 어떤 새로운 영화 시리즈의 세트에 있을 때라도 그녀가 모두를 위해 음식을 만들기 때문에 그것은 또한 이다. “누군가가 올 때마다 나는’너는 먹었 니? “데비 라이언은 웃으며 말한다.
즉,모든 그녀의 운동 루틴을 포함하여 데비 라이언의 루틴과 그녀가 적합 유지하기 위해 하루에 먹는 것에 대해이었다. 그녀는 정말 그녀의 운동이나 그녀의 다이어트 루틴의 각 세부 사항을 언급하지 않은하지만 그녀는 시간의 건강한 90%를 유지하는 것을 좋아한다.
