고통스러운 기간,물 보유 등에 대한 아유르베 다 관점은 림프계 혼잡을 주요 원인으로 간주합니다. 여기에 월경 전 및 폐경기 문제를 식별하고 처리하는 방법에 대한 유용한 제안이 있습니다.
월경과 폐경기 호르몬의 역할
수년에 걸쳐,나는 불편하거나 고통스러운 생리주기로 고통받는 수많은 여성들과 함께 일했습니다. 연구에 따르면 생리통은 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있으며 가임기 여성의 40%가 월경전 증후군 증상에 영향을받습니다.1,2 종종 가임기 동안 문제가있는 기간을 경험하는 동일한 여성들도 폐경기 동안 더 많은 증상을 경험합니다.
이 여성들 중 많은 사람들이 자신의 문제가 호르몬이라고 믿게되었습니다. 피임약은 고통 스럽거나 무거운 기간 동안 처방됩니다.2-6,그리고 생체 동일한 호르몬은 폐경기 동안 여성의 성배가되었습니다.7
흥미롭게도 호르몬,천연 또는 허브 호르몬 전구체를 포함하지 않는 균형 잡힌 월경과 폐경을위한 간단한 아유르베 다 프로토콜이 종종 있습니다. 사실,아유르베 다 관점에서,많은 경우에,문제는 전혀 호르몬되지 않을 수 있습니다.
불편한 월경 문제의 근원을 해결할 수있는 자연 요법을 발견하기 위해 계속 읽으십시오.
림프의 역할: 폐기물 제거제
림프계는 신체에서 가장 큰 순환계이며 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 림프 채널은 신체의 모든 부분에서 폐기물을 배출합니다.8 이 하수구가 혼잡 해지면 몸에 교통 체증이 생겨 피해를 입을 수 있습니다.
여성의 생식 시스템은 아유르베 다에 따르면,월 경전 해독으로 매우 활성화되어,월경 흐름의 시작에 배란에서 운동량을 구축,림프 12 의 복잡한 배열에 의해 배출된다. 아유르베 다에 따르면 여성이 월경 할 때 생식 폐기물은 실제 월경 전에 림프를 통해 제거됩니다. 림프 체계가 빈약한 소화,앉아 있는 생활양식 및 그밖 임파액 울혈성 촉매의 주인의 년에서 충혈되는 경우에,림프는 생식 기관에서 백업할 수 있고 월경 주기는 고통스럽고,불규칙하고,지나치게 무겁게,또는 결석하게 될지도 모릅니다.
황체 호르몬의 상승 수준은 또한 림프 체계 및 생리전 증후군 증후의 물 보유 그리고 가능한 악화에 공헌합니다. 충혈된 림프는 그것으로 입 및 턱의 주위에 유방 팽윤 압통,팽만감,물 보유 및 탈주를 포함하여 전형적으로 월경 주기와,특히 관련되었던 현상을 가져옵니다. 이 서쪽에서 생리 경험의 정상적인 부분으로 간주되는 동안,아유르베 다에 따르면,이 림프 시스템은 림프가 당신의주기를 지원하기 위해시 호출되는 경우,사전 월경 지나치게 혼잡 한 징후입니다.
림프 배수 시스템에 대한 기본적인 이해만으로 그 이유를 알 수 있습니다.
우리는
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림프 혼잡의 월 경전 증상
림프계 혼잡이 어떻게 나타날 수 있는지는 다음과 같습니다:
1. 부어 오르고 부드러운 가슴
유방은 림프 조직과 림프액의 농도입니다. 몸에 있는 림프가 월경의 때에 충혈되는 경우에,림프 조직 및 액체는 붇고,유방 팽윤 또는 연함을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
2. 피부 문제
림프가 혼잡하면 피부가 불순물에 대한 백업 출구 램프로 사용될 수 있습니다. 피부 바로 아래에는 피부와 관련된 림프 조직 또는 소금이 있습니다. 이 조직은 피부에 침투하려는 독성 물질,박테리아,바이러스 또는 기생충에 대한 방어 역할을합니다.9 월경 중 림프가 혼잡 한 경우 소금이 막힐 수도 있습니다. 피부를 배출하는 대신 탈주 및 기타 유형의 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
3. 설사,변비 및 기타 장 문제
우리 몸의 바깥쪽에있는 피부와 마찬가지로,상피(장을 감싸는 피부)는 장과 관련된 림프 조직 또는 갈트라고 불리는 엄청난 농도의 림프에 의해 배출됩니다. 이것은 몸에 있는 림프의 가장 높은 농도입니다. 10
월경 중 일반적으로 소화 문제로 인한 막힌 갈트는 팽만감,배꼽 지방,과민증,환경 자극에 대한 히스타민 반응 증가,일시적인 관절 불편,피로,가벼운 두통,피부 문제 및 생식 불균형을 유발할 수 있습니다
4. 호흡기 문제
호흡기는 또한 점막 관련 림프 조직 또는 맥아에 의해 배출되는 피부 유형으로 줄 지어 있습니다. 림프가 월경 도중 제대로 움직이지 않는 경우에,이것은 전체 위 호흡계의 효율성을 손상하는 호흡 점막의 불균형 귀착될 수 있습니다.11
림프 혼잡의 추가 징후
- 고리가 손가락에 꽉 낀다
- 아침에 통증 및/또는 뻣뻣함
- 피곤함
- 팽만감/물 유지
- 가벼운 발진 또는 피부 자극
- 체중 증가 및/또는 여분의 배 지방
- 뇌 안개
- 각주기에 따른 유방 부종 또는 통증
- 건성 피부
- 과민증
- 가벼운 두통
- 환경 자극제에 대한 히스타민 반응 증가
- 대변의 가끔 변비,설사 및/또는 점액
월경전 증후군에 대한 상위 5 가지 림프 솔루션
림프 흐름을 개선하는 방법&기능
월경의 질,지속 시간,편안함 수준 및시기는 매월 림프 기능을 평가할 수있는 기회를 제공합니다. 위에서 언급 한 증상 중 하나가 월경 중에 경험되거나 악화되는 경우 림프 흐름 문제의 징후 일 수 있습니다.
생식 또는 월경 문제를 평가할 때,나는 림프와 고전적으로 관련된 다른 증상을 찾아 그 상태가 실제로 호르몬 문제인지 또는 림프 순환 불량에 근거한 증상인지를 판단합니다.
다음은 림프 흐름과 기능을 개선하기 위해 매일 집에서 할 수있는 간단한 것들의 목록입니다:
- 다이어트 알칼리화
과일과 채소를 더 많이 섭취하고 육류,빵,곡물,유제품,가공 식품 및 정크 푸드의 양을 줄이십시오. 2/3 알칼리성 및 1/3 산성 식품 인 식단을 촬영하십시오.
내 산-알칼리성 쇼핑 목록을 참조하십시오.
- 허벌 서포트
만지스타(루비 코디 폴리아)는 림프의 정체를 제거하는 데 가장 효과적인 허브입니다. 나는 림프 관련된 재생산 문제점의 지원에 있는 수년간 이 나물을 성공적으로 이용했습니다. 만지스타는 아유르베다의 가장 효과적인 항산화제 중 하나로,신체의 림프계에서 활동하고 있습니다.13
여기에서 라이프파의 허브 만지스타에 대해 자세히 알아보세요.
레드 루트,라이프 파의 림프 정화 팅크의 활성 성분은 아마도 최고의 림프 충혈 허브 중 하나입니다. 그것은 섬유 조직의 연령 관련 축적을 상쇄하기 위해 가장 잘 작동합니다.14
재수 물 2 주 동안 하루 종일 10-15 분마다 일반 뜨거운 물을 마시십시오. 음료 1/2 실내 온도 물 하루 온스에 이상적인 체중.
- 피부 브러시와 마사지
아유르베 다에서는 피부 칫솔질을 가르 샤나라고합니다. 생 실크 장갑은 피부 각질을 제거하는 데 사용됩니다. 활발 한 솔 질,실크 장갑 또한 혈액을 알칼리 화 하 고 림프를 이동 하는 데 도움이 알려져 정전기를 만듭니다.
아유르베 다에서 매일 마사지는 압향이라고합니다. 참기름으로 요리한 나물의 혼합은 임파액 교류를 강화하기 위하여 전통적으로 몸을 매일 완화하기 위하여 이용된다.
여기에서 라이프파 마사지 오일에 대해 자세히 알아보세요.
추천
방법:아유르베 다 데일리 오일 셀프 마사지(아브 향가)
팟 캐스트 듣기: 여성 건강을위한 아유르베 다
여기에서 에피소드를 찾거나 아래의 녹음을 볼 수 있습니다.
