마이소르 스타일의 아쉬 탕가 요가는 무엇입니까?

잘 알려지지 않은 비밀을 알려드릴까요? 요가는 그룹으로 가르 칠 수 있도록 설계되지 않았습니다.

전통적으로 일대일로 가르쳐 졌기 때문에 교사는 개인의 필요에 따라 학생을위한 순서를”처방”할 수있었습니다.

매일 당신과 함께 자신 만의 일대일 요가 교사가 있다고 상상해보십시오. 누군가가 당신의 양식에 눈을 유지하기 위해,당신이 그것을 필요로 할 때 호흡하고 동기를 부여하는 당신을 생각 나게.

그럼 무엇을 추측–이 마이소르 스타일의 아쉬 탕가 요가입니다!

이 스타일의 연습에서 학생들은 오전 6 시부 터 9 시까 지 스튜디오에 입장합니다. 그들은 자신의 시간에 아쉬 탕가 요가 시리즈 중 하나를 통해 작동하고 필요한 경우 교사는 라운드 제공 지원을 방황.

그것은 일종의 일대일 요가 하지만 그룹 설정에서. 꽤 멋진 응?!

마이소르 요가에 대해 자세히 알아보기.

마이소르 무엇입니까?

마이소르(또는 마이 수루)는 카르 나 타카 주에있는 인도의 도시이며 아쉬 탕가 빈 야사 요가의 발상지입니다.

돌아 오는 길에 40 년대에 케이 파타비 조이스라는 인도 남자가 크리슈나 마차 리아 같은 놀라운 요가 전문가 아래에서 약 20 년 동안 공부 한 후 아쉬 탕가 빈 야사 요가를 개발했습니다.

그는 마이소르 고쿨람에 아스탕가 요가연구소를 설립하고 그곳에서 평생을 가르쳤다. 전 세계의 학생들이 그에게서 배우기 위해 인도로 여행하기 시작했습니다.

당신은 연구소에서 공부 키노 맥그리거,라루가 글레이저 같은 유명한 요기 들어있을 수 있습니다.

그는 2009 년에 사망 한 이후 그의 손자 샤라 스는 샬라의 실행을 재개했다. 그는 그와 함께 공부하는 세계 각지에서 아쉬 탕가 실무자를 유치하고 있습니다.

그래서 아쉬 탕가 요가 연습의 마이소르 스타일은 무엇입니까?

서부의 대부분의 요가 아사나 수업에서는 강사가 이끌 것으로 예상됩니다. 즉 그 또는 그녀를 통해 얘기 하 고 당신과 다른 참석자 한마음으로 연습으로 모든 움직임을 보여 것입니다.

수업의 이러한 종류의 아쉬 탕가 요가 존재하지만,실제로 자기 연습으로 설계되었습니다.

마이소르에 온 학생들은 일련의 자세(아사나)를 배우고 자신의 페이스대로 조이스의지도하에 매일 함께 연습했습니다. 그들의 힘이 증가함에 따라,그들은 전체 기본 시리즈 오프에 의해 마음을 알 때까지 그는 새로운 자세로 소개.

조이 스는 수업을 돌아 다니며 필요한 경우 학생들이 연습을 진행할 수 있도록 지원/조정했습니다. 그들은 기본 시리즈를 마스터하면 그는 학생들을 가르쳐 중급 및 고급 시리즈도 있습니다.

전통적으로 학생들은 토요일과 달의 날(전체 또는 초승달)에 쉬는 날과 함께 일주일에 6 일을 연습했습니다.

이 형태의 아쉬 탕가 빈 야사 요가를 가르치고 연습하는 것은 여전히 서구에서 인기가 있습니다. 그것은 다정하게 마이소르 스타일의 요가로 알려져있다.

개인적으로,나는이 연습을 자신의 교사에 의존하지 않는 학생들을 격려 할 수있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 일단 당신이 마음으로 순서를 알고(그것은 오래 걸리지 않습니다!)당신은 당신이 클래스에 그것을 만들 수없는 경우에도 자신에 연습 할 수 있습니다.

같은 마이소르 스타일의 아쉬 탕가 요가 클래스는 무엇입니까?

저는 마이소르를 직접 방문할 기회가 없었지만,선생님은 몇 달을 케이제이에서 보내셨습니다. 그녀는 여전히 런던에있는 그녀의 스튜디오에서 전통적인 교육 방법을 유지할 수 있도록 최신 지식을 유지하기 위해 몇 년마다 반환합니다.

나는 오전 6 시 30 분에 이스트 런던의 스튜디오에서 일어난다. 우리 선생님은 이미 거기에 몇 가지 촛불을 조명 하 고 녹차의 그녀의 매일 컵을 만들고 있다. 일반적으로 연습 할 수있는 5~10 명의 그룹이 있으며 6:30~7:00 사이에 언제든지 도착합니다.

우리 모두는 서로 옆에 우리의 매트를 출시하고 우리 자신의 시간에 우리의 개인 연습을 시작합니다. 우리 선생님은 방 주위를 방황 그녀가 어떤 사기 정렬을 통지하는 경우 우리에게 부드러운 자극을 제공합니다. 그녀가 생각하는 경우에 그녀는 수시로 약간 실제적인 조정을 할 것이다 당신은 포즈로 당신을 조금 더 깊이 인도할 수 있었다. 이 연습의 나의 마음에 드는 부분 중 하나입니다! 그녀는 또한 당신이 시리즈에서 더 멀리 갈 준비가 된 것처럼 보인다면 연습 할 새로운 자세를 줄 수도 있습니다.

가에 초점을 많이 숨에서 요가는 아래에서 걸을 때실 수 있을 것입을 듣고 모두가 호흡 깊이와 침착. 그것은 매우 편안한 소리 그리고 그것은 깊이 자신을 호흡하는 데 도움이 알림입니다! 그것은 또한 우리의 매트는 일반적으로 서로 매우 가까이 방에 매우 따뜻한.

연습을 완료하는 데 90 분에서 2 시간 정도 걸립니다. 그것은 내가 얼마나 천천히 숨을 쉬고 몇 번이나 특정 자세를 다시 시도해야하는지에 달려 있습니다! 당신이 막 시작할 때,당신의 연습은 훨씬 짧아지고 더 많은 자세를 배우면서 점차 길어질 것입니다.

금요일에는 마이소르 스타일 대신”카운트 주도 기본 시리즈”클래스가 있습니다. 모두는 1 차 시리즈를 실행하기등을맞댄 가고 우리는 모두 자세를 동시에 한다. 우리의 교사는 호흡을 계산하고 시간에 우리 모두를 유지하기 위해 자세 이름을 발표했다.

주도 차 시리즈는 당신에게 얼마나 오래 생각 나게하고 숨을 느리게하는 좋은 곳입니다. 그것은 또한 당신이 더 도전적인 자세(기침,나바사 나!)

마이소르 스타일의 아쉬 탕가 요가는 초보자에게 적합합니까?

마이소르 스타일은 초보자에게 특히 적합합니다.

대신 주도 클래스에서 다른 실무자와 유지하려고(누가 몇 년 동안 연습되었을 수 있습니다),마이소르 스타일의 클래스에서 당신은 당신의 자신의 속도로 이동 얻을.

첫 번째 클래스에서,교사는 당신에게 호흡 기술과 태양 인사의 기초를 보여줍니다. 그것은 당신이 하루에 커버 모든 수 있습니다.

다음 날 그들은 당신에게 당신의 태양 인사 후 연습 자세를 서의 소수를 가르 칠 수 있습니다. 너가 순서를 암기할것을 시작할 까지 약간 일을 위해 너는 이 동일한 일과를 반복한.

당신이 순서를 잊어 버린 경우 피크 수 있도록 많은 스튜디오는 전체 기본 시리즈의 작은 인쇄 아웃이 있습니다.

시간이 지남에 따라 선생님은 힘과 유연성을 키울 때 점점 더 많은 자세를 취할 것입니다. 그래서 당신은 내 친구,이스트 런던에서 마이소르 스타일의 아쉬 탕가 요가의 세계에 약간의 통찰력을 가지고있다. 당신은 더 많은 것을 알아 흥미 있습니까?

나는 런던에서 개인 요가 수업에서이 스타일로 가르칩니다! 여기를 클릭하십시오 자세한 내용을 찾아 개인 연구에 대해 문의.

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