마카(마카)는 페루에서 자란(십자화과 가족의)적응성 뿌리 채소입니다.
마카는 남미 문화에 의해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 십자화과 야채이므로 콜리 플라워,브로콜리 및 케일과 관련이 있습니다. 마카는 주로 식물의 뿌리(주요 식용 부분)로 구성된 분말 형태로 종종 발견됩니다. 마카는 맥아,열매,풍부한 맛을 가진 다이어트에 큰 도움이됩니다!
마카의 건강상의 이점:
마카 소비는 호르몬 균형,체력,불안 및 우울증 감소,체력,지구력 및 정신 집중 또는 선명도와 관련이 있습니다. 마카는 또한 다산과 성욕을 향상 시킨다고 알려져 있습니다. 때때로 마카의 건강상의 이점에 관한 주장에 대한 과학적 증거는 크게 뒷받침되지 않지만,순수한 미네랄과 비타민이 풍부한 내용은이 뿌리를”슈퍼 푸드”로 정당화합니다.
마카의 영양소 분해:
*100g 당
- 단백질|14g
- 섬유|7g
- 비타민 C|475%DV
- 비타민 B2|21%DV
- 비타민 B3|29%DV
- 비타민 B6|57%DV
- 칼슘|25%DV
- 철|82% DV
- 칼륨|57%DV
- 구리|300%DV
- 망간|39%DV
사용하는 방법:
마카는 미세 분말을 추가할 수 있는게 아무것도에서는 아침 식사,오트밀,그래놀라 시리얼 디저트,스무디,그리고 구워진 상품입니다. 분말은 당신이 선택하는 무엇이든으로 쉽게 섞이고 당신은 큰 양을 원한 맛을 얻기 위하여 필요로 하지 않습니다!
요리법:
원 초콜릿 맥아 브린
비유제품 커피 크리머
멀리 밖으로 초콜릿
NS 추천한다:
을 때 첫 번째 마카고 밖으로 시작,1 작은 술과 점차 증가 확인에 대한 자세한 내용은 여기 봉사 크기!
