이번 주에 물건을 양념을 원하십니까? 이 매운 남서부 치킨 매리 네이드를 사용하여 구운 닭고기에 풍미를 더하고 걷어차십시오.
당신은 바쁜 하루에서 집으로 온다. 그것은 아름다운 외부입니다. 당신은 그것을 즐기고 싶다. 너가 하고 싶는 마지막 일은 실내에 다음 한 쌍 시간을 보낸것을 이다.
당신이 미리 계획 한 좋은 일. 당신은 매운,남서 마리 네이드에 담그는 닭 가슴살을 가지고-모든 그릴에 던져 준비.
저녁 만든.
좋아,그래서 어쩌면 당신은 지금 갈 준비가 모든 좋은하지 않습니다,하지만 당신은 당신이 읽기를 완료 할 때까지는 것입니다.
이 매운 남서부 치킨 매리 네이드는 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 그래서 쉽게,당신은 당신이 집을 떠나기 전에 아침에 함께 당겨 당신이 집에 갈 때까지 닭 그냥 신선한 허브,채소,향신료에 목욕을 할 수 있습니다.
그것은 건강한 전체 음식으로 만든 매우 간단한 식사를 만들 것이며,삼키기에 완벽합니다.
그리고 날씨가 그릴 가치가 없다면? 문제 없습니다. 이 닭고기는 육계에서 요리 할 수 있습니다.
닭고기를 담그는 데는 매운 닭고기 문지름을 사용하는 것보다 시간과 계획이 조금 더 필요하지만 맛을 더하고 때로는 겸손한 닭 가슴살을 부드럽게하는 좋은 방법입니다.
닭고기를 얼마나 오래 마리 네이드합니까?
뼈없는 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살을 최소 2 시간 동안 담그십시오. 너무 길고 닭이 흐늘 흐늘하게 될 수 있습니다.
냉동 닭고기를 매리 네이드에 담그다 수 있습니까?
냉동 닭고기 만 손에 가지고 있다면 마리 네이드와 함께 가방이나 용기에 넣고 냉장고에서 한 번에 해동하고 마리 네이드 할 수 있습니다.
매리 네이드에서 닭고기를 얼릴 수 있습니까?
매리 네이드에서 닭고기를 냉동하는 것은 당신이 만들 수있는 가장 쉬운 냉동실 식사 중 하나입니다! 마리 네이드와 닭고기 조각을 집톱 냉동 백 또는 밀폐 용기에 함께 넣으십시오. 4~6 주 동안 동결하십시오. 냉장고에 해동 한 다음 그것을 요리하고 즐기십시오!
(그리고 예,지퍼 탑 냉동고 가방과 일반 가방 사이에는 차이가 있습니다.)
치킨 매리 네이드는 어떻게 만드나요?
많은 닭고기 매리 네이드는 산,기름,향신료를 함께 털어서 만듭니다.
이 매운 남서부 치킨 매리 네이드는 한 걸음 더 나아갑니다. 매리 네이드는 양파,잘 라페,토마토 및 신선한 허브로 만들어지기 때문에 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 함께 혼합해야합니다.
당신의 닭에 추가하고 맛이 일을 얻을 수 있도록!
만약 내가 마리네이드에서 닭을 얼릴 거라는 것을 안다면,나는 그것을 이름과 날짜가 적힌 집탑 냉동 백에 넣는다. 만약 내가 그 날 그것을 요리 하려고,난 그냥 뚜껑을 가진 큰 컨테이너를 사용 합니다. 어느 쪽이든,그것은 냉장 또는 바로 냉장고에 보관해야합니다.
이 닭고기는 무엇을 제공해야합니까?
이 닭고기는 쌀,콩,샐러드와 함께 그 자체로 훌륭합니다. 또한 타코,부리 토 및 부리 토 그릇을위한 훌륭한 충전물입니다.
돈을 저축하는 방법 이 레시피 만들기:
이 레시피를 더 경제적으로 만들기 위해 사용하는 전략 중 일부는 다음과 같습니다:
- 판매에 무엇 주위에 식사 계획. 닭고기가$5/파운드이고 냉동실에 아무도 없을 때 이것을 결정하지 마십시오. 당신이 판매에 닭을 볼 다음 번에,당신의 식사 계획이 추가!
- 가격 비교를 수행합니다. 나는 알디가 다른 곳에서 큰 판매가 없을 때 닭고기를 사기에 가장 좋은 장소라는 것을 알고 있습니다. 그것은 일반적으로$1.89/파운드입니다! 나는 최고의 거래 곳이 누구인지 알 수 있도록 나는 가격을 추적.
- 판매 중일 때 재료를 비축하십시오. 여분의 닭뿐만 아니라 마리 네이드 재료를 구입하고 당신이 원하는 때마다이 요리를 만들 수 있도록 식료품 저장실에 그들을 멀리 숨겨.
이 레시피를 쉽게 만드는 데 필요한 도구:
이것은 꽤 직선적 인 요리입니다. 당신은 어떤 멋진 장비가 필요하지 않습니다. 그러나,몇 가지 좋은 기본적인 부엌 도구를 데 정말 만들 수 있습니다 부엌에서 시간을 더 즐겁게. 시간이 지남에,나는 그들이 내 요구에 완벽 있도록 내 컬렉션을 연마했습니다. 여기 나가 이 조리법안에 사용하고 싶는 공구는 있는다.
- 플라스틱 커팅 보드–나는 채소 용 블루 보드와 고기 용 화이트 보드를 가지고 있습니다.
- 에르고 요리사 요리사의 칼-나는 몇 년 동안 내 세트를 했어 그리고 그들은 닭 트리밍과 야채를 자르고 잘 작동.
당신이 조리법을 준비한 후,당신은 나에게 부탁을 할 것? 당신이 돌아와서 별표 리뷰를 떠난 경우 정말 감사하겠습니다. 귀하의 의견을 미리 감사드립니다!
이 레시피를 준비하는 경우 사진을 찍고 해시 태그를 지정해야합니다. 나는 당신이 요리하는 것을보기 위해 기다릴 수 없다!
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매운 남서부 치킨 마리 네이드
이 맛있는 치킨 매리 네이드는 토마토,할라피뇨,양파,실란트로 등 남서부의 맛을 특징으로하며 구운 닭고기에 훌륭한 킥을 더합니다.
준비 시간 20 분
요리 시간 20 분
담그는 시간 2 시간
총 시간 2 시간 40 분
코스:메인 코스
요리:미국,멕시코
키워드:닭,닭 가슴살,치킨 마리 네이드,구운 닭고기,구운 닭 가슴살
인분:6
칼로리:227 킬로 칼로리
저자: 제시카 피셔
성분
- 1 토마토 등분
- 1/2 양파 덩어리로 잘라
- 1 라페
- 1/4 컵 신선한 실란트로(다진)
- 2 마늘
- 1/4 컵 올리브 오일
- 1/4 컵 간장
- 1 큰술 라임 주스
절임 용:
- 6 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
지침
-
금속 날이 장착 된 블렌더 또는 푸드 프로세서의 그릇에 토마토,양파,할라피뇨,고수,마늘,기름,간장,라임 주스를 섞습니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
-
닭고기 조각을 뚜껑이 달린 용기 또는 집톱 냉동 백에 넣습니다. 매리 네이드 추가. 가방을 마사지 또는 마리 네이드와 완전히 코트에 컨테이너에 주위에 닭 조각을 이동. 2 시간 동안 재워 둡니다.
-
야외 그릴 또는 그릴 팬을 가열하십시오. 마리 네이드에서 닭을 제거하고 165 도의 내부 온도까지,한 번 선회,뜨거운 그릴에 요리. 서빙하기 전에 10 분 동안 덮고 휴식하십시오.
참고
냉동:닭고기와 마리네이드를 집톱 백이나 밀폐 용기에 함께 넣습니다. 완전히 코트 닭 가방을 마사지. 냉동 고체 때까지 냉장고에 트레이에 놓습니다. 닭 냉동 되 면 트레이 제거 하 고 봉사 하기 전에 약 24 시간 때까지 냉동 실에 닭의 가방을 유지. 조리법으로 진행 하기 전에 드립 잡으려고 트레이에 하룻밤 냉장고에 해동.1195>
영양
칼로리:227 킬로 칼로리|탄수화물:3 그램|단백질/지방:12 그램|포화 지방:1 그램|콜레스테롤:72 그램|나트륨:673 그램|칼륨:501 그램|섬유:1 그램/설탕:1 그램|비타민:275 온스/비타민 씨:9 그램|칼슘:14 그램|철: 100%
