코칭의 내 모든 년,나는 항상 방어–개인 선수와”팀”궁극적으로 이길 것이다 어떤 팀을 결정하는 전술 영역이라고 느꼈다. 의심 할 여지없이,당신은 코칭 진부한 말을 들었습니다.”좋고 훌륭한 방어는 블록과 백코트 방어의 상호 작용과 조정에 달려 있습니다. 나의 철학은 항상”좋은 방어는 좋은 블록으로 시작됩니다.”
“랠리 포인트 스코어링”(모든 랠리 후 1 점 득점)의 출현으로 서빙,블로킹 및 플로어 수비가 경기 결과에 더욱 중요 할 것입니다. 팀의 성공에 중요한 요소는 좋은 팀 방어 차단 및 공격 팀에서 좋은 것으로 만족되고 대 파고의 개념에 팀을 판매 할 수있는 능력이 될 것입니다.
때때로 코치는 자신의 팀이 훌륭한 수비의 모든 요소를 한 번에 모으는 것을 지켜 보는 사치를 가지고 있습니다. 나는 1991 년 4 월 7 일 미국 여자 팀이 소련(현재 러시아)을 상대로 한 캘리포니아 스톡턴의 경기를 생생하게 기억합니다. 우리는 적시에 차단,정확한 방어 포지셔닝 및”절대 종료하지 않는”태도로 소련의 공격을 지속적으로 방해했습니다. 오하이오 주립 남자 팀(1974-76)과 태평양 대학 여자 팀(1976-84)과 비슷한 경기를 쉽게 그릴 수 있습니다. 모든 뛰어난 팀의 전화 카드는 뛰어난 방어입니다.
방어의 정의
- 팀 방어는 플레이어의 그룹이 득점 또는 사이딩에서 상대를 유지하기 위해 수행하는 것입니다.
- 방어란 공이 상대방에 의해 접촉 및/또는 제어되는 시점부터 공이 네트의 평면을 너머 네트의 측면으로 통과 할 때까지 팀이 상대방에게 다시 차단되거나 팀의 공격 플레이를 위해 제어되는 동작입니다.
- 볼이 그물의 상대의 측면에 그물의 평면을 교차하면 당신은 방어에 있습니다-당신의 봉사 후,공격 후,당신의”다운 볼”또는”무료 공 후.”
- 방어는 블로킹과 백코트 파기/공 접촉으로 구성됩니다.
- 방어는 공격에 대한 반응입니다.
- 방어는 다른 팀이”사이딩 아웃”과”전환 득점”을 방지합니다.”
- 플레이어로서 당신의 목표는 당신이 블록 또는 공을 파고 다음 팀에 의해 공격 플레이에 방어 접촉(들)을 변환 할 수 있도록 공의 비행과 하프 코트 사이에 자신을 배치하는 것입니다.
- 수비수로서,당신은 아무것도 언제든지 바닥에 충돌하지 않습니다 정신을 갖고 싶어. 공의 추구는 잔인해야한다.
- 공이 놀 때,항상 눈으로 따라 가라. “각 공이 나에게”오고 있다 철학에 놀 너의 명확한 지역에 올 때 곳에 너가 놀이를 만들 수 있는 위치안에 있으십시요.
- 상대의 공격을 성공적으로 차단 및/또는 파기 할 확률을 높이는 올바른 방어 위치는 공격자가 공과 접촉하기 전에 발생합니다. 방어의 가장 중요한 측면은 공격 지점과 공격 지점을 올바르게”읽는 것”입니다(7-9 페이지 참조).
- 당신은 방어 영역에 대한 책임이 있습니다,법원에 단지 하나의 정확한 지점. 플레이어는 항상”나는 올바른 위치에 있습니까?”라고 묻습니다. 내 대답은 항상-“만약 당신이 블록,발굴 또는 오른쪽 자리에 있는 공을 얻을 수 있습니다.”둘레에 대한 몇 가지 백 코트 책임의 샘플 다이어그램”중간 백백 방어.”
- 경계에서 시작-그것은 쉽고 멀리 법원의 중심에서보다 법원의 중심으로 이동하는 것이 훨씬 더 효율적입니다.
법원의 중심에 모이는 모든 플레이어 인”중심성 이론”을 피하십시오. 당신의 가이드로 부업과 엔드 라인을 사용하여. 윙 플레이어(왼쪽 백 파운드 및 오른쪽 백 라인)는 사이드 라인을 사용하고 딥 플레이어(중간 백 메가 바이트)는 엔드 라인을 사용합니다
- 평행 이동-백 코트에서 파고 플레이어 사이의 평행 이동이 있어야한다. 예를 들어:
- 수비 위치는 그/그녀의 발의 공에있을 백코트 플레이어가 필요합니다;중간 또는 낮은 자세에서;앞으로 몸; 아래로 개머리판쇠(공을 접촉하기 위하여는,공을 만나고 공에 아래로 가지 않기 위하여 오르십시요)–너의 팔이 공과 지면사이에 이을 것을 이것은 확실히 할 것이다.
- 필요하지 않은 경우 바닥에 떨어지지 마십시오. 팔이 공과 접촉하기 전에 바닥을 만져서는 안됩니다. 최후의 수단으로 런지,스프롤,롤 또는 다이빙.
- 공격적이지만 통제하십시오.
방어 철학/개념–코치에 대 한
- 방어는 경계 밖으로 당신의 블록 떨어져 명중에서 공을 방지 하 고 네트의 측면에 바닥을 치는 것을 방지 하기 위해 설계 되었습니다.
- 방어하기 위하여 그물의 당신 측에 법원의 900 평방 피트가 있다. 당신은 그것의 모든 인치를 커버 할 수 없습니다. 따라서 자신에게 물어 봐야 할 두 가지 중요한 질문이 있습니다. 하나:”당신은 무엇을 방어하려고합니까?” 두 번째:”당신은 무엇을 포기하고 있습니까?” 너가 이 2 개의 질문을 응답하기 때문에,너는 그물의 무슨 지역 너가 위로 주게 기꺼이 하는 법원의 그물의 무슨 지역,너가 보호하고 방어할 것이다 법원의 지역대 결정할 것이다.
- 상대방의 강점과 약점뿐만 아니라 팀이 할 수있는 일을 고려해야합니다. 얼마나 좋은 팀의 백코트 방어? 당신의 블록은 얼마나 좋은? 상대방의 강점은 무엇입니까? 어디에서(그물 또는 뒷줄 위치의 영역)그들은 가장 자주 공을 공격합니까? 너의 법원에 무슨 지역에 그들은 공을 에 명중하는가? 4681>
- 플레이어의 강점
- 상대가 가장 공격하기 쉬운 영역-네트를 따라 그리고 백코트에서
- 플레이어의 약점-약한 차단제 또는 약한 백 코트 수비수를 어디에”숨길”수 있습니까?
- 당신은 당신의 팀을 가르쳐야한다-어디 대부분의 공격자(타자)공격(히트)합니까? 모든 공격자는 경향이 있습니다. 대부분의 선수는 선호로 공을 크로스 코트(각도)를 누르십시오. 또한 올바른 생체 역학을 사용하여 모든 사람이 오른쪽 어깨와 왼쪽 어깨 사이에서 공을 때립니다.
- 첫 번째 방어선–차단기와 두 번째 방어선–뒷줄 굴착기 사이에 별도의 조정이 필요하더라도 방어중인 6 명의 플레이어는 유닛으로 대응해야합니다.
- 블록은 방어 정렬(형성)의 기초입니다. 뒷줄 조정은 다음과 같은 차단 조치 및 원칙에 따라 수행됩니다:
- 공격(물건)대 지역 차단
- 플레이어의 숫자 차단–하나,둘 또는 세
- 당신의 차단(들)의 위치–각도(크로스 코트),라인 또는 직선에(공을 차단)차단
- 어떤 차단 시스템을 사용할지 결정하십시오. 당신은 지역 또는 영역 차단 경우,당신은 당신의 선수들에게 다음과 같은 개념을 강조해야합니다:상대가 어디 그들이 원하는 이상과 우리의 블록 주위에 공을 칠 수 있도록,하지만 그들은 우리의 블록을 통해 공을 공격하지 않습니다. 당신은 차단 공격 있습니까? 따라서,당신은 당신의 차단제가 공격적으로 그물의 비행기를 나누기 전에 차단하기 위해 각 공격 후 이동하도록 방어 계획을 설계했다. 이 두 철학/개념의 조합을 강조하고 있습니까? 일대일 차단 또는 2 개 또는 3 개의 사람 차단 방식을 가르치십니까?
- 당신이 당신의 차단 시스템(들)을 결정하면,당신은 법원 방어 시작 위치 및 시퀀싱에 가르쳐야합니다. 귀하의 백 코트 포지셔닝 및 이동 시퀀스는 차단 시스템과 조정되어야합니다. 여기 몇 가지 개념,정의 및 설정 하 고 다시 법원 운동 및 시퀀싱 작업 하기 전에 가르치는 것이 중요 한 그림:
- 블록 뒤에,블록 내부,블록 외부.
- 똑바로 차단(공);차단 각도(크로스 코트)과/또는 차단 라인.
- 모든 방어 계획에서 다음을 식별해야합니다:귀하의 주요 차단기;귀하의 주요 파는 사람;누가 팁에 대한 책임이 있습니다. 공격자가 가장 자주 공을 치는 법원 영역을 다루었습니까(주요 경향).
- 태도-알디스 베르 진스로–전 대학 모든 미국과 선발/위대한 미국 남자 팀에 방어 스타 1983-86. 그는”국제적 차원에서 방어의 가장 중요한 측면은 태도이다.”정말,태도는 모든 수준에서 중요하다. 그것은 칠판에 그릴 수 없는 무형의 포함 하기 때문에 가르치는 게임의 가장 어려운 부분 이다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 근면,규율,단일 초점(농도),인내와 욕망.
- 최종 준비 및 방어 설계-준비는 코치로 시작하여 플레이어에게 전달됩니다. 코치가 할 수있는 최악의 일은 책의 다이어그램을보고”우리 선수들은 다이어그램이 보여주는 것처럼 그물에서 12 피트 떨어져 있어야합니다.”코치는 위의 모든 점을 기반으로 자신의 방어를 결정해야합니다. 분명히 상대방(라이브 또는 비디오)을 정찰하고 경향,플레이 패턴,강점,약점 등을 차트로 표시해야합니다. 당신이 생산할 수있는 가장 중요한 차트는-공격이 어디에서 왔는지 그리고 그 결과(킬,오류/경계 밖,그물,블록/,플레이 등으로 채워짐)입니다.). 이것은 당신이 방어할 필요가 있는 당신의 그물 법원의 무슨 지역을 결정할 것이다. 더 중요한 것은,자신의 스크럼 또는 경기 중 팀의 동일한 스카우트 분석을 수행,당신이 정말로 공격과 방어 모두에서 강점과 약점을 알고 시작할 수 있도록.
위에서 언급했듯이 방어의 가장 중요한 측면은 플레이를 올바르게”읽는”것입니다. 법원에 둠것은 정신과 육체 모두 이는 일련의 조정을 관련시킨다. 아무리 당신이 연주하는 어떤 방어–중간 다시,중간(세터)위로,회전,기타.,너는 너의 팀에게 방위의 4 개의 위치를 가르쳐서 시작해야 한다. 당신과 당신의 팀이 네 팀 방어 시퀀스를 마스터하면 당신은 상대의 공격을 읽고 무엇을 당신의 사전 할당 된 방어 형성 및 패턴을 배포에 대응하기 위해 수행하는 방법에 대한 더 나은 이해를해야합니다.
네 위치
- 시작 위치
방어는 공이 상대방에게 그물을 건너는 순간부터 시작됩니다. 그 순간에,모든 플레이어가 그/그녀의 기본 시작 위치에 도달하는 것이 중요합니다.
목표=이상적으로 수비수는 상대방의 첫 접촉 이전에 미리 정의 된(할당 된)위치에 있어야합니다.
읽기 위치
이 위치는 수비수의 책임 영역을 결정합니다. 공격자가 공에 접촉하는 때 수비수가 정지되는 위치안에 있는 것을 확인하십시요. 수비수는 상대의 첫 번째,두 번째 및 세 번째 접촉에 상대 측(시작 위치)에 그물을 교차하는 순간부터 공을 따라야합니다. 수비수의 초점은 공에 무슨 일이 일어나고 있는지에 있습니다.
목표=이상적으로 수비수는 공격자가 이륙하기 전에 자신의 읽기 위치에 있어야합니다.
- 육교-상대는 수신(패스)또는 발굴 봉사에 바로 다시 법원에 공을 반환합니다.
- 세터 공격(팁 또는 두 번째 접촉에 명중)-훌륭한 세터는 앞줄에서 회전 할 때 공격 무기가 될 수 있습니다. 그들은 설정 여부 위장 할 수 있습니다,팁 또는 두 번째 접촉에 타격. 열쇠는 수비수가 볼과 세터의 신체 위치를 보는 것입니다. “읽기”올바르게 세터의 성향의 스카우트 지식이 커플 경우 수 있습니다.
- 방향을 설정합니다. 정상적인 3 개의 접촉 순서안에,세트 방향은 책임 수비수의 지역을 결정하기에 근본적 이다. 볼이 세터의 손을 떠난 후,수비수는 앞으로 또는 뒤로 갈 것인지 알고;높거나 낮은;꽉 또는 깊은. 훌륭한 세터는 많은 다른 신체 위치에서 공을 설정할 수 있으므로 읽기 방향이 더 어려워집니다. 다시 세터의 경향을 알고(스카우트 보고서에)또는”읽기”신체 위치 단서(다시 세트에 다시 활 모양;빠른 세트에 점프 설정,기타.)는 당신이 당신의 책임 영역을 정확하게 지적하는 데 도움이 될 것입니다.
- 배치/위치–네트의 높이,깊이,영역을 설정합니다. 공이 그물에서 멀리 떨어져있을수록,그물이 넘어갈 때 그물의 맨 위에 가까워지고 수비수에게 도달하는 데 더 오래 걸릴 것입니다. 더 낮은 공은 그물,더 빠른 공격의 정상에 놓인다. 그물에 바르게 놓이는 공은 방어하는 차단제의 책임 이다.
- 공격자 접근-각도 또는 직선;일찍 또는 늦게. 어떤 방향으로 공을 치는 옵션을 가지고,공격자는 시간에 맞게해야합니다. 또한,타자의 접근 각도는 각도(크로스 코트)또는 라인 공격을 결정합니다. 접근에서 45 도 각도(그물)에 가까울수록 공격자가 각도 또는 크로스 코트를 치는 가능성이 있습니다. 더 수직 또는 직선(90 도 각도),공격자가 선을 칠 것이다 더 많은 기회. 늦게 또는 일찍 공격자는 아마 그냥 공을 얻을 것 이다. 초기 공격을 방어하는 차단기는 인내심을 갖고 나중에 공격을 기다리는 동안 더 일찍 점프해야합니다.
- 공격자 경향-라인,크로스 코트,깊은,날카로운,솔기,오프 손,똑바로,오프 속도,롤,팁,닦아,기타. “세계적인 수준의”공격자 만이 위에서 언급 한 모든 샷을 효과적으로 공격 할 수 있습니다. 종종 타자는 롤,와이프 또는 팁 샷이 좋지 않습니다. 예를 들어,쿠바의 위대한 미레야 루이스는 세계 어느 누구보다도 열심히 뛰고 있으며,그녀는 또한 매우 좋은 팁과 좋은 오프 스피드 샷을 가지고 있습니다. 그러나 그녀는 블록(닦음)에서 공을 자주 치지 않습니다. 루이스와 함께,대부분의 위대한 타자처럼,수비수는 블록에 공을 터치해야합니다. 블록이 미레야의 안타를 건드리지 않는다면,그녀는 아마 그 중 80%를 득점 할 것입니다. 타자 경향은 또한 최고의 타자가 그들을 위해 성공적이었다 좋아하는 샷을 가질 가능성이 낮은 수준에서 놀이로 온다.
- 고등학교 또는 대학 배구에서는 확신 할 수있는 한 가지–각도(크로스 코트)를 치는 것이 훨씬 쉽기 때문에 많은 라인 샷이 없을 것입니다. 플레이어의 경향을 아는 것은 당신이 당신의 읽기를 만드는 데 도움이됩니다.
- 당신의 이점에 안테나와 법원의 사용. 공이 부업 밖에서 설정되면 공격자가 선을 칠 수 없다는 것을 알고 있습니다. 멀리 볼 외부,더 각도(크로스 코트)공격자가 명중 할 것이다.
- 위치 조정
이 위치는 수비수가 공을 가로 채기 위해 필요한 정확한 지점을 찾습니다. 공격자가 공에 접촉 한 후에 발생합니다-수비수는 몇 피트(1~3)범위 내에서 이동(조정)할 수 있습니다. 공(놀이의 수준에 따라)시속 50~90 마일에 여행 기억-당신은 반응 혼자 단계 또는 두 가지를 취할 수 있도록 약간의 시간이 있습니다. 따라서 정확한 지점을 결정할 때 짧은 거리를 조정할 수 있도록 올바른 영역(올바른 읽기 위치)에 있어야합니다.
- 비상 위치
이것은 당신이 블록 편향,잘못된 발굴 또는 공격자에 의해 잘못 명중 한 후 방향이 변경된 공을 가로 채기 위해 3 피트 이상 이동해야하는 추격 단계입니다.
팀 방어 시스템/패턴
지난 60 년 동안 실내 배구는 여러 가지 방어 시스템/패턴을 발전 시켰습니다. 이러한 네 가지 범주로 넣을 수 있습니다:
- 경계-적어도 3 명의 수비수가 법원 라인(사이드 라인 및 엔드 라인)에있는 방어. 일반적으로 중간 뒤로;중간 뒤로;6 뒤로(“6″=로테이션에서 중간 뒤로 플레이어의 국제 명명법/지정);화이트 디펜스(“화이트”라는 이름은 발 켈러가 포인트,게임,매치,캘리포니아 할리우드:크리에이티브 스포츠 북,1968).
- 최대 방어 어디 한 수비수-일반적으로 중간 다시 또는 세터 이동 10 발 라인(3 미터 라인)블록 뒤에. 일반적으로 중간이라고;중간 백업;6 올라;세터 업(매우 자주”위로”사람은 뒷줄 세터입니다);빨간(켈러 정의).
- 회전-설정된 방향에 따라 판독 위치 동안 플레이어의 사전 정의 된 회전(이동)이 방어. 많은 변화가 있습니다,년을 통해,나는 변화의 일부를 불렀다:강한 회전; 반대 교체;등.
- 기타-위의 세 가지 시스템 중 하나 또는 두 개의 요소를 사용하는 방어/패턴. 세 가지가 아래에 묘사되어 있습니다. 첫 번째는 방어의 왼쪽 프론트 플레이어가 켈러의 정의에 의해 블록 블루 뒤에 미끄러지는 곳입니다. 두 번째는 1995-96 년 미국 여자 팀과 함께 사용했던 블랙으로 3 인 블록과 선수를 사용했습니다. 세 번째는 로버(축구에서”무료 안전”과 유사)라고하며 플레이어는 상황에 대한 자신의”읽기”에 따라 위 또는 뒤로 재생할 수 있습니다.
최종 생각
나는 확고하게 당신이 이해하고 방어의 과정을 가르 칠 수 있습니다 일단 생각–정의;선수와 코치와 네 위치 모두에 대한 철학/개념,당신은 다음 설계 및 팀을위한 특정 방어 시스템/패턴을 구현할 준비가 된 것입니다.
무엇보다도,그물의 반대편에 상황을”읽기”학습의 중요성을 기억하십시오. 방어는 상대 연락처 공 전에 재생할 수 있습니다.
상대가 당신을 넣을 수있는 모든 상황을 연습하는 것은 당신의 방어를 개선하는 가장 좋은 방법입니다. 적절 한 개별 방어 기술이 개념 커플 및이 장에서 모든 포인트의 적절 한 가르침 당신과 당신의 팀 될 당신의 방법에 잘 될 것입니다”좋은”방어 팀.
그냥 기억,아무리 숙련 된 당신의 선수는 개인 방어 기술에 및/또는 얼마나 빨리 그들은,그들은 평균 뛰어난 수비수 이상이 될 수 없습니다 공을 접촉하기 전에 올바른 위치에 자신을 넣어하지 않는 경우. 팀 방어는 모든 선수의 능력–물리적 타고 난 재능,적절 한 배구 능력,그리고 아마도,가장 중요 한,인지/정신 개념 이해 및”게임을 플레이 하는 방법의 합계입니다.”
