블랙베리는 인기 있는 여름 과일. 많은 베리 애호가들은 북미 전역의 산 꼭대기와 계곡 바닥에서이 열매를 선택합니다. 그들의 감미롭고 악몽 같은 풍미는 구두 수선공,요구르트 및 차 조차에 완벽한 추가이다.
블랙베리 차 블랙베리 잎 뿐만 아니라 신선한 딸기에서 만들 수 있습니다. 허브 티세인의 두 가지 형태 모두 건강상의 이점과 달콤한 갈망을 만족시킬 수있는 계층화 된 맛을 제공합니다. 바로 여기에 그것을 만드는 방법을 포함하여 블랙 베리 차에 대해 자세히 알아보십시오.
블랙 베리 차는 무엇입니까?
블랙베리 차는 일반적으로 신선한 블랙베리와 홍차를 주입 하 여 이루어집니다. 맛을 낸 차 블랙베리 덕분에 타트와 달콤한 맛의 터치와 함께 홍차의 대담 하 고 소박 노트를 제공 합니다. 블랙베리 차 블랙베리 식물의 신선한 또는 말린된 잎에서 만들 수 있습니다 및 블랙베리 잎 차로 알려져 있다.
블랙베리 식물은 북미,유럽 및 아시아 출신이며 차는 자생 식물 또는 야생 식물로 만들 수 있습니다. 이 식물은 루 버스 속에 속하며 라스베리 및 듀베리와 같은 다른 가시 나무를 포함합니다. 차는 안토시아닌의 존재 덕분에 깊은 보라색 색조로 양조됩니다. 타트와 흙 맛은 향기로운 과일 향과 짝을 이룹니다. 블랙베리 티는 전통적으로 아이스 티로 제공되지만 원하는 경우 뜨거운 음료로도 사용할 수 있습니다.
블랙 베리 차의 건강상의 이점
항산화 물질이 풍부한
블랙 베리는 고농도의 항산화 물질(플라보노이드,탄닌 및 폴리 페놀 포함)을 함유하고있어 인체 건강을 보호합니다. 이 산화 방지제는 유리기—천천히 정상적인 세포질 과정에 있는 고장을 일으키는 원인이 되는 높게 민감하는 세포에 의해 초래된 손상을 방지하기 위하여 작동합니다. 자유 라디칼에 의한 손상은 산화 스트레스로 알려져 있으며,이는 인지 문제 및 암에서 조기 노화에 이르는 심각한 질병과 관련이 있습니다(1).
블랙베리 차의 페놀 및 항산화 특성은 피부 건강에 도움이 될 수 있으며 다크 베리는 종종 천연 스킨 케어 제품에서 발견됩니다. 이 산화 방지제는 단서 및 주름의 보기를 감소시키기 위하여 작동하는 항염증제 재산을 자랑합니다(2). 이 산화 방지제는 또한 그들의 효험을 결정하기 위하여 연구가 더 필요하더라도 제암성 재산을 자랑할지도 모릅니다.
심장 혜택
블랙베리의 안토시아닌은 혈압에 직접적인 영향을 주어 심장 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 블랙 베리와 블루 베리 및 딸기와 함께 혈압을 효과적으로 낮추고 혈당 수치를 조절하는 것으로 나타났습니다(3). 이 이득은 심장병을 위한 한개 이상 위험 요소가 있을지도 모르다 사람들을 위해 특히 유용합니다.
소화기계 보조제
블랙베리 차를 마시면 몸이 음식을 더 효율적으로 분해할 수 있는 소화효소 생산을 촉진할 수 있다. 블랙 베리 차는 검은 색 또는 녹차 잎과 블랙 베리의 혼합이기 때문에 이러한 허브 주입에는 적당량의 카페인이 포함되어 있습니다. 낮은 카페인 수준은 잘 알려진 완하제이기 때문에 변비로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다.블랙베리는 건강한 면역체계에 도움이 되는 비타민 씨,비타민 케이,비타민을 함유하고 있습니다. 감기의 지속 기간과 중증도를 단축시키는 데 도움을 줄 수 있으며 바이러스 또는 병원체가 확인되면 면역 체계 반응이 개선 될 수 있습니다(4). 비타민 케이 또한 혈액 응고에 중요한 역할을하며 상처의 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실,고 대 그리스에 의해 블랙베리의 전통적인 사용 중 하나는 상처에 대 한 했다.
블랙 베리 차의 부작용
허브 차를 섭취하기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가에게 의학적 조언을 구하십시오. 이 차는 특정 약물과 상호 작용하고 알레르기 반응을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
블랙베리 차는 적당 한 양으로 섭취 하는 것이 안전 합니다. 블랙 베리 덤불 또는 관련 식물에 알레르기가있는 사람들은이 허브 차를 피해야합니다. 재채기,호흡 곤란 또는 가려움을 포함한 알레르기 증상이 나타나면 차를 마시지 마십시오.
임산부 차 노동 고통을 완화 하 고 수축을 유도 표시 되었습니다 주의 블랙베리 차를 사용 해야 합니다. 이것은 유산을 포함하여 문제를 일으킬 수 있습니다.
블랙베리 차 또는 블랙베리 추출물을 과도하게 섭취하면 메스꺼움과 설사를 포함한 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 당신은 카페인에 감도가 있는 경우에 일 당 2 개 3 개의 컵에 입구를,또는 더 적은에 제한하십시오.
블랙 베리 차를 만드는 방법
성분:
- 6 컵 물
- 3 컵 신선한 나무 딸기
- 3 큰술 컵&잎 영어 아침 식사 홍차 또는 6 홍차 가방
- 1 컵 설탕
지침:
- 난로에 큰 냄비에 빠른 종기에 물을가지고.
- 대형 유리 투수에 라즈베리와 설탕을 넣고 열매를 부드럽게 분쇄하여 맛을 낸다.
- 물 물 종기에 도달 하면,홍차 잎을 끓는 물에 추가 하 고 열에서 제거. 차 잎을 제거 하기 전에 3~4 분 동안 가파른. 더 긴 적시는 시간은 수렴성 풍미 귀착될지도 모릅니다 그래서 가파른 시간을 바싹 보십시오.
- 차 농축액을 투수에 붓고 혼합물을 실온으로 식힌다.
- 얼음 조각으로 채워진 키가 큰 안경에 즉시 제공하거나 나중에 사용하기 위해 냉장고에 보관하십시오.
블랙베리 차 요약
블랙베리의 건강상의 이점은 높은 항산화 성분 덕분에 전설적입니다. 이 차는 건강 수당과 강력한 과일 풍미의 맛있은 혼합이다. 블랙베리 차의 얼음처럼 차가운 유리를 즐기거나 신랄한 풍미의 뜨거운 찻잔을 맛보십시오.
