비건 병아리 콩 브라우니/글루텐 프리,너트 프리,팔 레오

공유는 돌보는 것입니다!

퍼지 비건 병아리 콩 브라우니는 글루텐 프리,너트 프리,밀가루가없는,팔 레오,정제 된 무설탕이며 간단한 재료로 만들어집니다. 이 슈퍼 초콜릿 브라우니가 건강하다는 것을 결코 알지 못할 것입니다!

지난 주에 내가 만든이 비건 검은 콩 브라우니를 공유했으며 그들은 천국의 흐릿한 조각입니다.

비록 그들이 내가 개인적으로 좋아하는 브라우니 레시피를 위해 밀가루없는 고구마 브라우니와 묶여 있지만,초콜렛과 검은 콩을 결합한다는 생각은 여러분 중 일부가 내 정신에 의문을 제기했습니다.

나는 전에 건강한 병아리 콩 초콜릿 칩 쿠키를 만들기 위해 병아리 콩을 사용했고 어떤 이유로 든 검은 콩이 아닌 구운 식품에 병아리 콩이라는 아이디어에 더 반응하는 것처럼 보였습니다.

그래서,나는 당신을 제공합니다,퍼지 비건 병아리 콩 브라우니!!

그들은 내 검은 콩 브라우니처럼 똑같이 맛있지 만 병아리 콩을 기본으로 사용합니다.

이 브라우니는 비건,유제품,팔 레오,밀가루,글루텐 프리,너트 프리 및 정제 된 무설탕이기 때문에 모든 라이프 스타일에 완벽합니다! 그들은 또한 당신의 음식 가공업자에서 합니다,그래서 쉬운 대청소를 위해 만듭니다.

나는이 닌자 주방 세트를 가지고 있고 나는 그것에 사로 잡혀있다. 그것은 영원히 지속과 매력처럼 작동합니다.

이 해밀턴 비치 푸드 프로세서에 대해서도 좋은 점을 들었습니다. 그것은 훨씬 저렴,하지만 난 닌자 주방 푸드 프로세서를 가지고 좋아,믹서기,그리고 뉴트리 닌자 모두 하나.

이 레시피가 디저트에 콩을 넣는 것을 주저하는 사람들의 디딤돌이되기를 바랍니다. (예,나는 그 소리가 얼마나 이상한 지 이해하지만 나를 믿어 라!)

비건 병아리 콩 브라우니를 건강하게 만드는 이유는 무엇입니까?

밀가루를 병아리 콩으로 대체하면 더 많은 단백질,섬유질 및 영양소를 통합 할 수 있습니다.

이 레시피는 또한 전체 식품 재료만을 사용하여 만들어지며 정제 된 무설탕입니다.

건강하고 비건 병아리 콩 브라우니를 만들기 위해 어떤 재료가 필요합니까?

병아리 콩:여과기에서 헹구고 배수 한 15 온스 캔 1 개.

코코넛 오일:모든 오일을 대체 할 수 있지만 코코넛 오일을 권장합니다. 나는 그것이 최고의 맛 생각!

메이플 시럽:비건 채식이 아닌 경우 꿀 또는 용설란 과즙으로 자유롭게 교체하십시오.

아마 계란:아마 계란을 만들려면 아마씨 1 큰술과 물 3 큰술을 섞습니다. 이 조리법을 위해 두 개의 아마 계란이 필요합니다. 단순히 두 개의 아마 알을 만들기 위해 측정을 두 배로 늘리십시오.

나는 일반 계란이 조리법을 시도하지 않은,하지만 난 그들이 잘 작동 것이라고 상상! 당신은 또한 치아 달걀을 위해 아마 계란을 서브 빙 시도 할 수 있지만,다시,나는이 병아리 콩 브라우니에서만 아마 계란을 시도했습니다.

기타:바닐라 추출물,코코아 파우더,베이킹 파우더,계피,소금 및 초콜릿 칩.

나는 땅콩 버터 나 화이트 초콜릿 칩도 놀랄 것이라고 확신합니다! 당신이 미친 느낌이 있다면,당신은이 병아리 콩 브라우니에 리스를 추가 시도 할 수 있습니다. 얌!

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언제나처럼,이 밀가루 브라우니 또는 내 다른 조리법 중 하나를 만들 경우 인스 타 그램에 저를 태그해야합니다!!

나는 내 이야기에 당신의 작품을 공유하는 사랑.

당신이 어떤 수정을 할 경우,다른 사람이 작동하고 무엇을하지 않는 것을 볼 수 있도록 아래에 의견을 주시기 바랍니다.감사합니다!

비건 병아리 콩 브라우니

5 5 투표에서

준비 시간 10 분

요리 시간 25 분

총 시간 35 분

인분 12 바

성분

• 15 온스 병아리 콩 세척 및 배수
• 1/4 컵 코코넛 오일 녹은 다음 냉각 된
• 1/3 컵 메이플 시럽은 비건 채식이 아닌 경우 꿀을 서브 할 수 있습니다.
• 1/2 컵 코코아 파우더
• 아마 계란 용 아마씨 2 큰술 베이킹 파우더
• 1 작은 술 계피
• 1/2 작은 술 바닐라 추출물
• 1/4 작은 술 소금
• 1/2 컵 초콜릿 칩

지침

• 오븐을 350 제곱미터로 예열하고 8 배속 베이킹 팬에 양피지를 깔아줍니다.
• 2 큰술 지상 아마씨와 물 5 큰술을 섞어 아마 계란 2 개를 만들고 따로 보관하십시오. ~8 분 동안 앉아 보자.
• 병아리 콩을 헹구고 배수 한 다음 녹인 코코넛 오일과 메이플 시럽으로 푸드 프로세서에 추가하십시오. 매끄러운 때까지 혼합,사이에 고무 주걱으로 측면을 긁어.
• 당신의 아마 계란과 초콜릿 칩을 제외하고 식품 가공기에 재료를 모두 추가.
• 더 덩어리가 남아 있지 때까지 높은에 혼합 당신의 타자는 병아리 콩의 흔적이 없다. 당신이 원하는 질감에 도달하면,아마 계란에 추가하고 다시 혼합.
• 푸드 프로세서를 끄고 초콜릿 칩에 접어,마지막에 상단에 추가 할 몇 가지를 따로 설정.
• 반죽을 줄 지어 8/8 베이킹 팬에 붓고 남은 초콜릿 칩을 얹습니다. 25-30 분 동안 굽습니다.
• 오븐에서 제거하고 봉사하기 전에 10 분 동안 팬에 냉각 할 수 있습니다.