비건 스펠트 팬케이크

가볍고 푹신한 비건 철자 팬케이크. 통 곡물,무설탕&단순하지만 매우 맛있고 만족 스럽습니다. 또한 빠르게 만들 수 있습니다!

그래서 당신은 맛있는 팬케이크의 큰 스택으로 하루를 시작하려는하지만 당신은 또한 완전히 건강한 기차를 뛰어 싶지 않아?

나는 당신을 얻었다! 이 비건 철자 팬케이크는 비건,무설탕이며 열매가 많고 건강에 좋은 철자 가루로 만듭니다. 그들은 또한 팬케이크 만 할 수있는 방식으로 매우 가볍고 푹신하고 황금색이며 맛있고 아늑합니다.

이동:

• 푹신한 비건 철자 팬케이크 만드는 법
• 팬케이크를 뒤집을 때
• 성공 팁
• 철자 팬케이크와 함께 제공 할 것
• 팬케이크 믹스 인
• 더 많은 것을 원하십니까?
• 📖레시피

이러한 팬케이크가 있 5g 에서 단백질의 하나의 팬케이크 및 수강한 경우에 당신은 그들을 위로 건강한 토핑과 같은 신선한 과일과 무가당 유제품 무료 요구르트,또는 당신은 모두 밖으로 나 같은 익사들에서 메이플 시럽과 비건 버터를 넣습니다. 죄송합니다-팬케이크에 관해서-나는 저항 할 수 없습니다.

푹신한 비건 철자 팬케이크 만드는 법

자세한 측정 및 지침은 인쇄 가능한 레시피 카드를 참조하십시오.

1 단계:지상 아마 씨와 물 함께 혼합 하 고 겔에 둡니다.

2 단계:식물성 우유에 식초를 넣고(대부분의 레시피에 캐슈 우유를 사용하는 경향이 있음)몇 분 동안 따로 보관하십시오.

3 단계:그릇에 건조 재료를 모두 추가하고 그들을 섞는다.

4 단계:아마 계란을 포함한 나머지 젖은 재료를 우유/식초 혼합물에 넣고 함께 털어냅니다.

단계 5:건조한 것으로 젖은 성분을 따르고 온화하게 터거나 함께 약동하십시오.

6 단계:팬 또는 철판에 팬케이크를 요리하십시오.

팬케이크를 뒤집을 때

팬에 반죽을 넣으면 팬케이크의 표면이 가장자리뿐만 아니라 표면 전체에 다소 튀어 나온 거품으로 덮일 때까지 기다려야합니다. 팬케이크의 바깥 쪽 가장자리도 굳어 져야하고 아래 그림 5 와 6 에서처럼 어두워 져야합니다.

다음은 팬케이크가 요리 될 때 무엇을 기대해야하는지,언제 팬케이크를 뒤집어 야하는지 알 수 있도록 팬케이크를 보여주는 콜라주입니다.

이 그림 6 의 팬케이크처럼 보이면,당신의 주걱을 얻을 부드럽게 플립. 전체 팬케이크를 지원 하기 위해 충분히 큰 주걱을 사용 해야 합니다. 그런 다음 그냥 그 쪽은 황금 갈색 설정 되어 때까지 몇 분 동안 요리를 계속 해야 다음 팬에서 제거.

인내심이 핵심이며,위에 이렇게 거품이 날 때까지 기다리면 팬케이크가 완벽하게 가볍고 푹신 푹신해질 것입니다.

성공 팁

1. 밀가루의 무게를 측정하여 최상의 일관된 결과를 얻으십시오.
2. 반죽을 과도하게 섞지 마십시오. 더 이상 마른 밀가루를 볼 수 없을 때까지 부드럽게 저어주세요.
3. 팬케이크를 너무 빨리 요리하지 마십시오. 비건 팬케이크는 중간 낮은 설정에서 천천히 요리 할 때 가장 좋습니다. 그런 식으로 당신은 좋은 푹신한 내부를 얻을 것입니다!
4. 팬케이크의 꼭대기가 온통 작은 거품 얼룩 때 플립. 적절한시기가 정확히 알고 위의 내 팁과 팬케이크 조리 과정 샷을 참조하십시오.
5. 나는 배터에 있는 기름을 건너뛰는 추천하지 않는다. 많이 사용되지는 않지만 완성 된 팬케이크 질감에 큰 차이가 있습니다.
6. 두꺼운 팬케이크의 경우 반죽에 첨가 된 우유의 양을 줄입니다. 두꺼운 타자,오르게 당신의 팬케이크가 될 것입니다.
7. 다른 사람들과 함께 팬케이크를 즐기고 싶다면 오븐을 가장 낮게 유지하고 팬케이크를 접시에 담아 전체 배치를 끝내는 동안 따뜻하게 유지하십시오.

철자 팬케이크와 함께 제공 할 것

비건 버터 큰 덩어리와 진짜 메이플 시럽의 매우 큰 이슬비를 제외하고는 여기에 필요한 것이 없습니다. 아,그리고 어쩌면 큰 커피. 만 당신 변려면 기 다른 디가 습니다:

• 딸기 또는 얇게 썬 바나나와 같은 신선한 과일
• 비건 요구르트
• 바닐라 볶은 딸기
• 날짜 카라멜
• 비건 레몬 커드
• 비건 카라멜 소스
• 호박 카라멜 소스
• 비건 크림 치즈 설탕
• 다진 견과류
• 채식 스크램블 에그
• 뽑아 바베큐 당근
• 채식 베이컨
• 채식 소시지
• 휘핑 채식 리코 타
• 아보카도
• 너트 버터
• 사과 소스
• 초콜릿 소스
• 과일 설탕에 절인 과일
• 비건 휘핑 크림

하지만 정말이 팬케이크를 무엇이든 먹을 수 있고 좋을 것입니다!

팬케이크 믹스 인

이 간단한 팬케이크 레시피는 그대로 훌륭하지만 자유롭게 할 수 있으며 조금 전환 할 수 있습니다. 여기에 몇 가지 아이디어가 있습니다:

• 달콤한 팬케이크를 만들기 위해 반죽에 설탕 몇 스푼을 추가합니다.
• 초콜릿 칩,블루 베리 또는 건포도를 추가-팬에 반죽을 숟가락과 그들이 설정을 시작하고 뒤집기가 필요하기 전에 맨 위에 그들을 흩어.
• 반죽에 계피 또는 호박 향신료 티스푼을 추가합니다.
• 깍둑 썰은 사과 조각을 계피와 함께 반죽에 넣습니다.
• 팬케이크 초콜릿 맛을 만들기 위해 반죽에 코코아 한 스푼 또는 두 가지를 추가합니다. 일부 초콜릿 칩도 그들에게 두 번 초콜릿을 만들 것 추가!
• 비건 마시멜로. 나는 댄디를 좋아한다.
• 레몬 제스트와 양귀비 씨를 반죽에 넣습니다.

더 배고픈?

당신은 많은 나 같은 철자 가루를 사랑하고 있다면 당신은 또한 즐길 수 있습니다 내:

• 효모없는 철자 빵
• 건강한 바나나 빵
• 비건 고구마 팬케이크
• 비건 소화 비스킷
• 진저 브레드 팬케이크
• 하나의 건강한 오일 프리 팬케이크

내 상위 10 개 요리법을 갖춘 멋진 무료 에코 북. 목록에있는 것은 당신이 나의 새로운 조리법을 볼 첫 번째가 될 것입니다 그리고 당신은 너무 새롭고 흥미로운 모든 것들에 루프에 보관됩니다 의미합니다. 또한 더 많은 조리법에 대한 내 요리 책 채식 컴포트 요리를 확인하십시오!

📖레시피

채식 철자는 팬케이크

멜라 맥도날드

광고 푹신한 채식 철자는 팬케이크. 통 곡물,무설탕&단순하지만 매우 맛있고 만족 스럽습니다. 또한 빠르게 만들 수 있습니다!

4.95 보낸 사람 19 투표

준비 시간 5 분

요리 시간 15 분

총 시간 20 분

코스 조식

요리 비건

인분 8 큰 팬케이크

칼로리 178 킬로 칼로리

성분 1*2*3*

• ▢ 2 큰술 지상 아마씨
• ▢6 큰 술 뜨거운 물
• ▢1½cups/360mls 비유의 선택 내가 사용하는 것을 좋아 내 캐슈유
• ▢2tablespoons/30mls apple cider vinegar
• ▢2cups/230g 철자가 밀가루
• ▢4 스푼 베이킹 파우더
• ▢½티스푼 베이킹소다
• ▢½티스푼 소금
• ▢1 큰술 바닐라 추출물
• ▢2 큰 술 석*플러스는 조금 더 대한 요리는 팬케이크.

권장 장비

지침

• ▢
  물 아마 씨를 혼합 하 고 젤에 따로 설정.
• ▢
  중간 크기의 그릇에 우유를 붓고 식초를 넣으십시오. 당신이 준비 건조 재료를 얻을 동안 몇 분 동안 둡니다.
• ▢
  밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 소금을 믹싱 볼에 넣고 함께 털어서 결합하십시오.
• ▢
  바닐라 추출물,오일 및 아마 혼합물을 우유 혼합물에 넣고 잘 섞습니다.
• ▢
  액체 혼합물을 건조한 성분에 붓고 함께 부드럽게 저어 주거나 휘젓습니다. 믹스 이상 하지 마십시오. 마른 밀가루가 보이지 않도록 충분히.
• ▢
  중간 낮은 열에 팬/철판을 가열하고 약간의 기름 또는 비건 버터를 첨가하십시오.
• ▢
  팬이 뜨거울 때 원안에 팬으로 반죽을 따르십시요,조금을 확장하기 때문에 각자의 주위에 공간의 적어도 인치를 남겨두고 너는 또한 준비되어 있을 너무 때 그들을 튀기기 위하여 거기서 쉽게 안으로 얻는것을 필요로 한다. 그들을 모두 같은 크기로 유지하려면 국자 또는 측정 컵을 사용하십시오. 팬케이크 당 컵의 100%는 괜찮은 크기의 팬케이크에 대한 좋은 금액이지만 당신은 그들을 작게 만들기 위해 100%컵을 사용할 수 있습니다.
• ▢
  당신이 나타나고 맨 위에 터지는 작은 거품을 많이 볼 시작할 때까지 잘 혼자 팬케이크를 남겨주세요,뿐만 아니라 가장자리에. 위의 포스트에서 내 사진을 보면 어떻게 생겼는지 알 수 있습니다. 당신이 온통 튀어 거품을 볼 때,부드럽게 팬케이크를 뒤집습니다.
• ▢
  바닥이 황금 이을 까지 다른 분을 위해 요리하거든 2 은 팬에서 그때 제거한다. 모든 타자가 다 소모 될 때까지 반복하십시오.

NOTES

*Any neutral oil is fine, light olive oil, avocado oil, canola oil, sunflower oil, vegetable oil, or liquid refined coconut oil.

NUTRITION

Serving: 1pancakeCalories: 178kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gSodium: 235mgPotassium: 270mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 93IUCalcium: 147mgIron: 2mg

Nutritional information is provided for convenience & as a courtesy. 데이터는 컴퓨터 생성 추정치이므로 가이드로만 사용해야합니다.

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이 레시피는 원래 2015 년에 출판되었지만 게시물이 업데이트되고 2020 년 2 월 8 일에 새로운 사진과 비디오가 추가되었습니다. 조리법은 동일하게 유지.