비건 채식을 할 때 해독 증상을 다루는 방법

식물성 식단으로 전환 할 수있는 선택(또는 더 나은 방법은 전체 식품을 강조하는 식물성 식단)은 누구나 할 수있는 최고의 건강 선택 중 하나이며 심지어 전환하기를 열망합니다. 동물 대신에 더 많은 식물을 먹는 단지 개념은,당신의 장수를 향상 건강한 음식을 갈구하기 위해 입맛을 최적화,기분과 호르몬의 균형을,모든 단일 바이트와 질병을 예방에서 당신의 기회를 증가 할 수있는 놀라운 방법입니다. 또는,어쩌면 당신은 당신의 예산,환경,그리고 식물 기반 다이어트 혜택 동물을 위해 그렇게 할 수있는 선택을했습니다. 어떤 경우이든,당신이 올바른 선택을했고 암 예방,혈당 혜택,소화 개선,심지어 영양 밀도가 높은 모든 특성 덕분에 더 활기차고 행복한 분위기와 같이 상상했던 것보다 더 많은 건강상의 이점을 경험할 가능성이 있음을 알고 있습니다.

심지어 우리의 건강을위한 최선의 선택은 도전과 함께

하지만 정직하자—모든 무지개와 햇빛은 당신이 스위치를 만들 때,당신은 완전히 다이어트에 대한 불을 지폈다하고 여러 가지 의료 혜택을 목격하고 경우에도. 식물성 식단으로 전환하는 많은 사람들은 해독 기간을 거칩니다. 당신이 식사를 건너 뛰거나 일주일 내내 주스를 마시는 당신의 전형적인 해독 다이어트는 동물성 제품에서 해독하는 것은 당신이 알아야 할 진짜 문제입니다. 당신이 고기,유제품,계란,또는 가금류와 함께 식사를 둘러싼 오래된 전통을 놓아 배우고 다른 음식을 먹는 개념에 익숙해 질 때 두통,소화 변화,심지어 슬픔의 감정을 포함 할 수 있습니다 당신보다하는 데 사용 될 수 있습니다.

많은 사람들은 이것이 그들의 몸이 식물 기반의 식단을 잘 다루지 않는 징후라고 생각하지만 이것은 항상 사실입니다. 해독은 대부분의 사람들이 통과 하는 진짜 문제; 그것은 주,달을 지속할 수 있고,어떤 사람들을 위해,몸이 오래된 독소,호르몬,수은,농약,박테리아에서 밖으로 청소하는 것을 계속하는 때 며칠을 위한 몇 달 마다 떨어져 그리고 위에 생길 수 있고,대부분의 모든 동물성 근거한 음식에서 찾아낸 다른 유해한 것.

해독 감정을 다루는 방법

많은 사람들이 특정 음식에 얼마나 감정적으로 묶여 있는지 깨닫지 못합니다. 예를 들어,가장 좋아하는 추억 중 하나가 앉아서 부모님과 함께 식탁에 닭고기 또는 쇠고기 햄버거를 즐기거나 토요일 아침에 엄마 또는 할머니의 베이컨과 계란 한 접시를 먹으면 따뜻함과 좋은 감정으로 미소 지을 수 있습니다.이 요리를 더 이상 먹지 않는 아이디어는 조금 우울 할 수 있습니다. 그러나 너가 음식에 붙어 있지 않는 것을 실현하십시요;너는 저 정서의 힘을 강화하는 음식의 주위에 기억에 붙어 있는다.

생리적으로 말하면,동물성 제품을 먹지 않으면 몸의 호르몬도 변하고 많은 사람들의 몸은 다른 사람들보다 더 민감합니다. 호르몬이 변화하고 안정화됨에 따라 정서적 변화가 정상적이라는 것을 깨달으십시오. 지적할 것이다 1 개의 유일한 것은 식물 근거한 규정식이 몸에 있는 동물성 근거한 음식에서 과잉 호르몬을 밖으로 쓸어내는 방법 때문에 아주 마음 개간일 수 있다 이다. 그것이 이것을 하는 때,몸은 감정적으로 그리고 육체적으로 거의 충격을 통해 갈 수 있는다. 감정적 인 변화를 경험하고 있다면,그것이 완전히 정상이라는 것을 알고 두려워하지 마십시오. 좋아하는 전통 식사에서 벗어나기위한 몇 가지 팁을 확인하고 음식 선택이 호르몬에 어떻게 영향을 미치는지 탐색하여 동물성 단백질 섭취를 중단 할 때 발생하는 생리적 변화에 대해 자세히 알아보십시오.

신체의 변화에 대처하는 방법

당신의 몸은 당신의 세포에 저장된 유해 동물성 단백질의 많은 소스에서 자신을 정화로,당신의 간,소화 시스템,신장,림프 시스템은 주요”청소 집”모드에 있음을 유의하십시오. 이것을 알고 있고 그들이 해독을 늦추기 위해 그 음식을 더 이상 먹지 않고 모든 것을 휩쓸고 있기 때문에 평소보다 조금(또는 많이)더 피곤할 것입니다.),심지어 두통이있을 수 있습니다. 그것은 독감 같이 조금 느끼고 당신의 규정식이 특히 유독한 전에 인 경우에 처음에 소진할 수 있다. 이들은 너의 몸이 청소하고 있는 모든 표시 이다;참을성 있고 것을 밖으로 기다리십시요,나아지십시요!

가능한 경우이 시간 동안 가공 식품이 거의없는 매우 깨끗한 식단을 섭취하십시오. 이렇게하면 몸이 그 일을 더 잘 할 수 있으므로 훨씬 더 빨리 최선을 느낄 수 있습니다. 기억,청소기 당신이 당신의 몸을 줄 음식,더 나은 그것은 독을 제거 하 고 연료에 대 한 영양분을 공급 하는 음식을 사용할 수 있습니다. 채소,과일,채소,생 견과류 및 씨앗뿐만 아니라 우유 및 버터;글루텐이없는 곡물 및 뿌리 채소,콩,콩류의 복합 탄수화물; 올리브,코코넛,견과류,아보카도와 같은 건강한 지방과 함께 모두 훌륭한 선택입니다. 씨앗,채소,많은 곡물에서 적절한 단백질을 섭취하고 모든 채소와 채소에도 단백질이 있음을 명심하십시오. 일부 특히 불편 한 문제가 발생 하는 경우 여기 몇 가지 소화 문제 해결 팁을 참조 하십시오.

피부 변화에 대처하는 방법

당신의 몸은 집을 청소로,당신의 피부를 통해 장기와 세포에서 그 독소의 일부를 추방 할 수있다. 이것은 정상이지만,직장에서 큰 회의 나 프리젠 테이션을 위해 나타나거나 중요한 날짜에 갈 때를 다루는 것이 항상 재미 있지는 않습니다! 그러나 이것은 일반적으로 수명이 짧고 일반적으로 알레르기가있는 음식을 먹지 않는 한 일주일에 사라집니다(예:글루텐,콩,가장 흔한 견과류).

마지막으로 건강한 오메가 -3 지방을 잊지 마세요; 이 지방질은 피부 및 안 기관에 치유를 승진시키고,염증을 감소시키고,(또한 당신의 피부를 유익할)당신의 혈당을 안정시키고,또한 감정적인 건강을 개량하기 위하여 마음을 위해 중대하다. 오메가-3 가 풍부한 식물성 식품에는 호두,치아,아마,대마,호박씨,아몬드,아보카도 및 아카이 과일이 포함됩니다. 당신은 또한 천연 클렌저와 메이크업을 사용하는 사람들을 위해 당신의 피부를 씻어해야합니다,코코넛 오일과 같은 화학 물질의 무료 뭔가 씻어.

식사 전환에 대처하는 방법

식사 전환에 관해서는 동물성 단백질을 식물성 식품으로 대체하는 방법을 배울 수있는 많은 방법이 있습니다. 무한한 양의 농산물,견과류,씨앗,곡물,콩,콩류 및 과일 중에서 선택하는 개념에 마음을 열어보십시오. 그런 다음 귀하의 요구에 가장 잘 맞는 모든 유형의 조합을 생각해 내고 새싹의 욕구를 맛보십시오. 더 쉽게 전환하는 방법을 보려면 우리의 식물 기반 영양 가이드에서 우리의 자주 묻는 질문 섹션을 확인하십시오; 당신은 또한 당신이 당신의 몸에 필요한 영양소에 대해 필요한 정보를 많이 얻을 수 있습니다.

당신의 몸은 충분한 수면을 필요로한다는 것을 항상 명심하십시오. 당신 몸은 해독하고,치유하고,당신이 휴식한 대로 고칩니다;그것의 일을 하게 하고 당신은 또한 매우 잘 다음날에 느낄 것입니다. 규칙적인 운동 루틴을 유지하고 요가 및 뜨거운 목욕과 같은 해독 활동을 시도하십시오. 웃음과 의사 소통(우리 대부분이 충분하지 않은)친구와 함께 자연에서 시간을 보내고 부엌에서 즐거운 시간을 보내십시오! 우리가 수시로 그들에 관하여 잊는것을 보일 비록 이 것의 모두는 우리 몸을 건강한 지킨다.

해독은 일시적이지만 긍정적 인 건강한 변화는 삶을 변화시킬 수 있음을 기억하십시오.

우리는 또한 매우 우리의 음식 몬스터 응용 프로그램을 다운로드하는 것이 좋습니다,이는 아이폰에 사용할 수 있습니다,또한 인스 타 그램과 페이스 북에서 찾을 수 있습니다.. 응용 프로그램은 15,000 개 이상의 식물 기반의 알레르기 친화적 인 조리법을 가지고 있으며,가입자는 매일 새로운 조리법에 액세스 할 수 있습니다. 그것을 체크 아웃!

더 많은 채식 음식,건강,레시피,동물 및 생활 콘텐츠를 매일 게시하려면 하나의 녹색 행성 뉴스 레터를 구독하는 것을 잊지 마십시오!

공적으로 자금을 지원받으면 계속해서 고품질 콘텐츠를 제공할 수 있는 더 큰 기회가 주어집니다. 우리를 지원하십시오!