성공한 사람들은 왜 매일 똑같은 옷을 입는가

매일,당신은 결정의 수천을 만들:

나는 스누즈 버튼을 누르거나하지해야합니까? 나는 일을 위해 몇시에 떠나야 하는가? 나는 오늘 운동을해야합니까? 그리고 만약 그렇다면,몇시?

목록은 계속된다.

이러한 결정 중 일부는 중요하지만 대부분은 사소한 것입니다.

어느 쪽이든,그것은 피곤합니다.

정오가되면,잘 생각한 결정을 내릴 정신적 에너지가 남지 않은 것처럼 느껴집니다.

결과적으로 당신은 훨씬 더 나쁜 결정을 내립니다.

당신은 물 대신 탄산 음료를 마시기로 결정하거나 대신 몇 가지 작업을 수행하는 점점 소셜 미디어를 확인하기로 결정.

다행히도 이렇게 할 필요는 없습니다.

연구자들은 실제로 너무 많은 결정을 내리는 것이 우리 삶에 미칠 수있는 영향을 연구했습니다. 그리고 연구 결과가 일관되게 보여주는 것은 잘 생각한 결정을 일관되게 내릴 수있는 능력이 유한하다는 것입니다.

이것이 의미하는 바는,예를 들어 아침 식사로 무엇을 먹을지 결정할 때,당신은 그 케이크 조각을 가져야하는지 아닌지 결정해야 할 때 나중에 두뇌 능력을 사용할 수 있다는 것입니다.

결과적으로,당신은 포기하고 케이크를 먹기로 결정할 것입니다.

이것은 의사결정 피로라고 하는 것인데,이는 현재 결정을 내리는 것이 미래의 의사결정 능력을 저하시키는 심리적 상태이다.

존 티어니,뉴욕 타임즈 베스트셀러 책의 공동 저자”의지력,”말한다,

“의사 결정 피로는 왜 일반적으로 분별있는 사람들이 동료와 가족에게 화를 내고,옷을 과시하고,슈퍼마켓에서 정크 푸드를 구입하고,새 차를 녹슬지 않게하는 딜러의 제안에 저항 할 수 없는지를 설명하는 데 도움이됩니다. 아무리 합리적이고 고상한 당신이하려고,당신은 생물학적 가격을 지불하지 않고 결정 후 결정을 내릴 수 없습니다. 그것은 보통의 육체적 피로와 다릅니다-당신은 의식적으로 피곤함을 인식하지 못합니다-그러나 당신은 정신 에너지가 부족합니다.”

간단히 말해서,당신이 내리는 모든 결정은 당신의 정신 에너지를 사용합니다. 당신이 선택해야하는지 또는 비를해야하는지에 대해 생각하는 단순한 행동은 당신을 지치게하고 당신의 지력을 감소시킬 것입니다.

따라서 하루 종일 결정해야 할 결정이 많을수록 의사 결정 과정이 약해질 것입니다.

성공한 사람들이 결정을 적게 내리는 방법

스티브 잡스,마크 주커버그,알버트 아인슈타인과 같은 많은 성공한 사람들은 결정을 내리는 데 소요되는 시간이 적다는 것이 다른 모든 것에 더 많은 지력과 시간을 의미한다는 것을 이해했습니다.

이 때문에 그들은 단조로운 옷장을 선택하는 것과 같은 일을함으로써 하루 종일 내리는 결정의 수를 줄이기로 결정했습니다.

예를 들어,마크 주커 버그는 일반적으로 청바지와 회색 티셔츠를 입는다. 그가이 작업을 수행하는 이유를 물었을 때,그는 말했다,

“저는 이 공동체에 가장 잘 봉사하는 방법을 제외하고 가능한 한 적은 결정을 내려야 할 수 있도록 제 삶을 맑게 하고 싶습니다.”

스티브 잡스는 매일 같은 검은 색 터틀넥,청바지,뉴 밸런스 운동화를 착용했습니다. 이 신속하게 자신의 서명 모양뿐만 아니라 애플의 전체 브랜드의 일부가되었다. 스티브는 또한 그가 잘 생각 결정을 내릴 수있는 지력의 유한 한 능력을 가지고 있음을 이해했다. 어느 티셔츠를 입을 지 결정하는 데 지력을 사용하는 데 하루에 1 분 더 많은 지력이 회사에 대해 생각해야 할 지력이 적습니다.

취임 대부분의 시간 동안 버락 오바마 전 대통령은 파란색 또는 회색 양복을 입을 것입니다. 베니 티 베어 인터뷰에서 오바마는 설명했다,

“나는 결정을 내리려고 노력하고있다. 나는 다른 결정을 내릴 너무 많은 결정을 가지고 있기 때문에 내가 먹거나 입고있는 것에 대한 결정을 내리고 싶지 않습니다.”

알버트 아인슈타인은 또한 같은 회색 양복의 여러 변형을 소유 한 것으로 알려져 있었기 때문에 매일 아침 어떤 옷을 입을 지 결정하는 데 시간과 지력을 낭비 할 필요가 없었습니다.

당신의 삶을 단순화하는 것

잡스,주커버그,아인슈타인 같은 성공한 사람들은 매일 똑같은 옷을 입는 것이 조금 이상하다고 생각할 수도 있지만,그 이유는 절대적으로 정확합니다.

예,매일 같은 것을 입으면 인생이 조금 더 지루할 수 있습니다. 그러나 패션이 당신에게 정말로 중요하다면 반드시 매일 같은 옷을 입을 필요는 없습니다.

대신 다른 작업을 수행하여 내리는 결정의 수를 줄일 수 있습니다.

예를 들어,여기에 당신이 할 수있는 5 가지가 있습니다:

1. 스티브,주커 버그,아인슈타인처럼,당신이 좋아하는 몇 가지 티셔츠,스웨터,청바지,드레스를 찾아 그 중 여러 수량을 구입할 수 있습니다. 그런 다음 기본적으로 매일 같은 것을 착용하십시오.
2. 아침 루틴을 디자인하십시오. 아침은 무엇을 입고,무엇을 먹고,떠날 시간,일어나 몇 시 등 자동화를 배울 수 있는 평범한 결정을 많이 가득 합니다. 당신은 루틴으로 모든 아침 결정을 자동화 할 수 있습니다.
3. 운동하는 경우 매일 운동 할 시간을 정하십시오. 지속적으로 실행하거나 체육관에 갈 수있는 좋은 시간이 언제에 대해 생각하려고 당신의 지력을 사용하지 마십시오.
4. 일주일에 한 번 같은 날 식료품 쇼핑을 모두하십시오.
5. 당신이 매일 같은 몇 가지 식사를합니다. 이것은 훌륭한 다이어트 도구가 될 수 있지만,주요 아이디어는 당신이 만드는 것에 대해 걱정하고 싶지 않다는 것입니다,어떤 재료를 사용하고 각 식사의 영양 가치는 하루 종일,매일.

이것들은 당신이 자동화하는 법을 배울 수있는 하루 종일 내리는 수백 가지 결정 중 5 가지에 불과합니다. 그러나 진실하게,당신은 아마 당신이 매일 내리는 결정의 약 80%를 자동화하고 제거 할 수 있습니다. 당신은 어떤 결정이 고품질의 중요한 결정이 아닌지 알아 채고 그 결정을 자동화해야합니다.

당신의 인생을 단순화 이동!

인생은 정신적으로 충분히 피곤합니다. 그래서 당신이 무엇을 입을 지와 같은 작은 결정에 대해 매일 끊임없이 걱정한다면,하루가 갈수록 정신적으로 지쳐 버릴 것입니다.

결과적으로 가장 중요한 결정을 내릴 때 훨씬 더 나쁜 결정을 내릴 수 있습니다.

당신은 작은 것에 대해 파트너에게 화를 낼 것이고,먹지 말아야 할 정크 푸드를 살 것이고,필요하지 않은 물건에 돈을 쓸 것입니다.

이런 일이 일어나지 않도록하십시오. 대신,너가 매일 내리는 결정의 수를 감소해서 일의 중요한 결정을 위해 너의 정신 힘을 제외하고.

이렇게함으로써,당신은 훨씬 덜 스트레스를 받고,생산적이며,전반적으로 더 행복해질 것입니다.

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