더 건강하고 긴 삶을 살고 싶다면 사람들이 대부분보다 오래 사는 경향이있는 나라로 이사하는 것을 고려하십시오. 블룸버그 건강 국가 지수는 스페인이 세계에서 가장 건강한 국가로 오는 사람의 전반적인 건강에 기여하는 변종에 따라 169 개국 순위. 미국은 이 목록에서 35 위를 차지했다.
연구에 따르면 유전학은 장수에 관해서 만 많은 것을 할 수 있습니다. 유전 적 표현보다 훨씬 중요한 요소가 있습니다-3 배 더 중요합니다. 여기에는 삶에 대한 낙관적 인 전망,낮은 스트레스 수준 유지,목적 의식을 가지고 생활,활동적 유지 및 건강한 식단 섭취가 포함됩니다.
사람들이 자연스럽게 사는 곳을 찾는 것은 현명한 결정처럼 보인다. 그러나,다음 로케일로 해외 향하고 실현 하지 않는 경우,거기에 삶의 질을 높일 수 있는 국내 옵션.
스페인
2040 년까지 스페인은 워싱턴 대학의 건강 통계 및 평가 연구소에 따르면 거의 86 년 동안 가장 높은 수명을 가질 것입니다. 건강한 지방,과일,야채 및 야윈 단백질에서 부유한 전형적인 지중해 규정식은 심장 발작과 같은 심장 혈관 사건의 비율을 줄이기 때문에,그것의 거주자의 전반적인 건강에 있는 뜻깊은 요인입니다. 스페인의 주민들은 또한 다른 나라의 주민들보다 훨씬 더 많이 걷고 성공적인 보편적 인 건강 관리 프로그램을 가지고 있습니다.
이탈리아
스페인과 마찬가지로 이탈리아의 많은 주민들은 전형적인 지중해 식단을 섭취하여 전반적으로 건강한 삶을 영위합니다. 또한 우수한 건강 관리 시스템을 가지고 알려져있다. 사르데냐 섬,이탈리아의 해안,미국보다 인당 거의 10 배 더 많은 백세인이,아마도 때문에 활성,야외 생활에 대한 주민의 성향.
아이슬란드
아이슬란드의 주민들은 건강한 라이프 스타일에 도움이 야외 활동을하는 많은 시간을 보냈다. 그들은 또한 주로 신선한 해산물과 방목 고기뿐만 아니라 스카이 르,요구르트 같은 배양 유제품으로 구성된 식단을 먹습니다. 주민들의 건강은 또한 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 최소화하는 데 도움이되는 국가의 천연 온천과 관련이 있습니다.
일본
일본은 2040 년까지 가장 긴 수명에서 2 위를 차지했으며 예상 수명은 85.7 년입니다. 또한 세계에서 가장 오래된 인구를 가지고 있으며,65 세 이상 거주자의 3 분의 1 이 있습니다. 이 나라는 가장 낮은 비율의 비만을 가지고 있으며,이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되며,콩과 생선이 풍부한 전통적인 식단도 마찬가지입니다.
스위스
스위스는 세계에서 가장 건강한 국가 목록에서 5 위를 차지했습니다. 이 나라는 유엔의 2013 년 세계 행복 보고서에서 세 번째로 행복한 것으로 선정되었으며 경제 협력 및 개발기구의 더 나은 삶 지수에서 웰빙 수준으로 높은 순위를 차지했습니다. 이 나라는 우울증의 낮은 비율을 가지고 있으며,시민을위한 교육에 투자.
