수업에 집중하는 9 가지 방법

수업에 집중하는 데 어려움을 겪어 본 적이 있습니까?

어쩌면 너는 교사에 위로 언뜻 보기의 경험이 있고 그들이 과거 10 분을 위해 말하고 있는 것을 너가 듣지 않은 것을 실현한,너의 주는 정당하다 구불구불한 선. 또는 당신은 당신의 교과서를 보는 것보다 시계를 보는 데 더 많은 시간을 보냈습니다. 또는,모두의 가장 나쁜,당신은 실제로 교실에서 졸고 자신을 발견했습니다.
수업 시간에 관심을 갖는 것은 힘든 일입니다. 얼마나 재미 있는 주제를 찾을 수에 관계 없이 한 시간 이상,당신이 하지 않을 수 있습니다 충분히 잤 때 너무 따뜻한 수 있습니다 방에 집중 머물고,당신이 원하는 것 처럼 고무 되지 않을 수도 있습니다 교사와 도전 이다. 즉,시험 시간에 특히 경우입니다,당신은 이미 한 번 이상 갔어요 내용을 개정하는 것은 심지어 교사의 최고와 지루한 얻을 때. 그러나 당신이 그(것)들에서 주의할 수 없는 경우에 당신은 당신의 학습에서 다량 이득을 얻지 않을 것이다–그래서 화제가,여기 있다 당신의 학문에 있는 성공을 위한 교실에 있는 당신의 초점을 지키기에 우리의 최고 끝 상관 없이.

수분을 공급하고 휴식을 취하십시오.

당신이 수업에 집중할 수 있도록하는 가장 좋은 방법은 실제로 교실에서 무슨 일이 일어나고 있는지와는 아무 상관이 없다;당신이 학교에 머리를하기 전에 당신이 무엇에 관하여이다. 특히,그것은 당신이 피곤하지 않도록 충분한 수면을 취하고,당신이 수분을 느끼지 않는 충분한 물을내는 것입니다. 당신이 갈증 느낄 때마다 음료를 가질 수 있도록 책가방에 물 한 병을 유지하는 것은 충분히 수화 체재를 향해 먼 길을 갈 수 있습니다. 마찬가지로,배가 고프다는 것이 수업에서 당신을 혼란스럽게하는 것을 발견한다면,수업 사이에 빨리 먹을 수있는 견과류와 씨앗과 같은 건강한 간식을 갖는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다.
우리 몸의 필요를 돌보는 것이 우리의 집중 능력에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지는 놀랄 수 있다. 연구에 따르면 판사는 점심 시간을 보낸 후 범죄자에게 더 관대하다고 제안했습니다.기본적인 생물의 안락함이 공정한 결정을 내리는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고있는 사람들의 그룹에게도 그러한 차이를 만들면 그들이 어떻게 당신에게 영향을 미칠 수 있는지 상상해보십시오. 일반적으로 인정 하듯이,학교 하루는 잘 잠을 청소년에 대한 적응되지 않습니다-여러 연구는 조기 시작은 청소년 특히 어렵다는 것을 제안했다-하지만 당신은 가능한 괜찮은 수면을 얻기 위해 시도 할 수 있습니다,잘 영양과 수화 머물고 더 쉽게 달성된다.

산만 함 제거

수업에서 집중력을 잃으면 대신 무엇을하게됩니까? 당신은 소셜 미디어에서 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하기 위해 휴대 전화를 살펴 몰래하려고합니까? 당신은 당신의 친구에게 채팅을합니까? 당신은 단지 창 밖을 바라 자신을 찾을 수 있습니까?
그것이 무엇이든,그것은 당신에게 혼란의 원천이 될 가능성이 있으며,당신은 그것을 제거하려고 노력해야합니다. 즉,휴대 전화를 확인하고 멀리 얻을 가능성이 적을거야 클래스의 전면에 자신을 앉아 의미 할 수 있으며,당신은 당신의 교사 가까이있을거야. 휴대 전화를 끄거나 사물함에두고,또한 트릭을 할 수 있습니다. 그것은 당신의 친구 중 더 학구적인 사람들 옆에 앉아 의미 할 수있다,오히려 채팅 당신을 방해 드리겠습니다 사람보다. 그리고 그것은 창문에서 멀리 앉아 있다는 것을 의미 할 수 있습니다,그래서 밖에서 흥미로운 일이 생기면,당신은 볼 수 없을 것입니다. 물론,후자는 너무 따뜻한 방에 앉아 초점;의 부족에 기여 하는 경우 어려울 수 있습니다.

적절한 난이도에서 일하라

당신이 배운 것에 대해 무엇이든 하는 것은 어려울 수 있지만,가능한 경우,당신이 배운 것이 당신에게 적합한 난이도인지 확인하기 위해 최선을 다하십시오. 당신을 위해 너무 어려운 일은 당신이 말한 것을 이해할 수 없을 수도 있기 때문에 집중하기가 까다 롭습니다;너무 쉬운 일은 당신을 지루하게 만들 책임이 있기 때문에 더 많은 도전이 될 수 있습니다.
어느 상황에서든,자신에게 맞는 문제나 에세이 제목을 선택할 수 있는 옵션이 있다면,자신에게 맞는 난이도를 평가할 시간을 가지십시오. 너가 선택의 그 종류를 주지 않으면,그때 경적에 의하여 황소를 가지고 가고 너의 교사에게 말한것을 배열하십시요. 기회는,그들은 당신이 산만 해지고 그것을 해결하려는 당신의 시도를 환영 할 것입니다. 그들은 당신의 이해 수준에 더 적합한 작업을 설정하거나,난이도가 완전히 틀린 경우,아마도 당신에게 더 잘 맞는 다른 클래스로 이동하도록 준비 할 수도 있습니다.

질문 생각

그 일이 당신에게 잘못된 수준에 있고 그것에 대해 할 수있는 일이 없다면,집중하도록 도울 수있는 한 가지 방법은 질문을 생각하는 것입니다. 당신은 반드시 그들에게 물어볼 필요가 없으며,단지 그들을 생각하고 아마도 적어 둘 필요가 없습니다. 작업이 너무 어려운 경우,당신이 완전히 이해하기 위해 알아야 할 것 무엇을 해결하려고합니다. 너무 쉬운 경우에,당신이 다음 수준에 전진하기 위하여 요구할 무슨을에 대하여 생각하십시오. 당신이 이것을 더 정교한 방법으로 공부한다면 어떤 질문을 받게 될까요?
비록 어려움이 문제가 아니더라도,질문을 생각하면,특히 강의 형식으로 가르치는 경우,집중하는데 도움이 될 수 있다. 그냥 수동적으로 물건을 가져 가려고하는 것은 필연적으로 피곤하고 무딘 될 수 있습니다; 질문을 생각하는 것은 바로 가까이에 화제와 관여된 당신의 두뇌를 유지하는 좋은 방법 이다. 어디서부터 시작 해야할지 모르는 경우,유아 처럼 생각 하려고-누가,왜,어디서,언제,어떻게;같은 질문으로 주제를 심문 이 인문학에서 특히 효과적입니다. 언제 무슨 일이 일어 났습니까? 그럼 왜? 왜 더 일찍? 왜 책임 특정 사람? 왜 다른 사람이 없습니까? 그것은 잠시 동안 당신의 두뇌를 점령해야합니다.

토론 참여

당신이 자연스럽게 수업에서 말하는 사람이 아니라면,지금은 그것을 바꿀 때입니다. 다른 사람들이 말하는 동안 수동적으로 앉아있는 대신,당신이 수업 토론에 참여하는지 확인하는 것은 당면한 주제,다른 사람들이 말하는 것,그리고 당신이 그것에 어떻게 반응 할 수 있는지에 대해 생각해야하므로 계속 집중하는 좋은 방법입니다. 당신은 당신이 위에서 생각한 몇 가지 질문을 사용할 수도 있습니다. 당신이 질문에 자신을 대답 할 정도로 자신이없는 경우에 유용합니다; 너의 자신의 생각을 자극하는 질문을 제공함것은 유용한 기여금것과 같이 정당할 수 있는다.
그것은 당신이 끊임없는 질문을 전체 클래스를 지출해야한다고 말하는 것은 아니다. 토론의 과정에서 한 번 또는 두 번 말하는 것은 많음이다. 당신은 당신이 만들고 싶으면 특정한 점이 있는 경우에,종류의 나머지는 아직도 누군가 다른 사람이 그것을 첫째로 말하기 전에 데워지고 있는 그러나,그것을 일찍부터 말하는 얻는 좋은 아이디어 이다.

자세한 메모 작성

당신이 이미 주제를 알고,또는 당신이 무슨 말을하는지의 대부분은 분명하다고 생각,또는 교과서에 중복 된 경우,당신은 당신이 메모를 귀찮게 할 필요가 없습니다 생각할 수 있습니다. 그리고 그것은 잘 메모를 복용이 클래스의 개정에 어떤 차이를 만들 수 없습니다 사실 일 수있다. 하지만 여러분이 메모를 하지 않는다면,여러분은 그저 수동적으로 말하는 것을 듣고 있을 뿐입니다.그러면 집중하기가 훨씬 더 어려워집니다. 당신은 자신을 낙서보다는 관심을 찾을 수 있습니다.
자세한 메모를 작성하면 교실에서 말하는 것에 집중하고 처리 한 다음 소화 가능한 형태로 적어 두어야합니다. 뿐만 아니라 당신이 실제로 주의한다는 것을 의미하는가,그러나 당신은 또한 그 결과로 말한 무슨이 기억하게 확률이 높다. 그것은 당신이 이미 알고 있는 무언가에 주를 가지고 가는 시간 낭비 같이 느낄 수 있다,그러나 당신은 세트 기간 동안 교실에 어쨌든 있어야 한다. 그것은 당신이 알고있는 무언가에 메모를 복용 그 시간을 보내는 낭비의 더,또는 창 밖으로 쳐다보고 앉아 당신이 더 집중할 수 있었다 희망?

동기 부여의 원천 찾기

집중하기 가장 어려운 수업 중 일부는 수업이 중요하지 않다고 이미 결정한 수업입니다. 어쩌면 당신이 당신의 마지막 급료에 대한 어떤 충격이 없는 년 말에 떨어지고 있다 주제,또는 당신이 당신의 선택한 경력으로 당신을 돕지 않을 것이라는 점을 당신이 알고 있다 이다. 교실에 몸을 굽히고,왜 귀찮게하는지 궁금해하고,한 시간 동안 꺼지는 것이 쉬울 수 있습니다. 그러나 너는(현명하게)저것을 하고 싶지 않는다,그렇지 않으면 너는 이 기사를 읽고 있지 않을텐데.
당신이 시도에서 요점을 볼 수없는 과목으로,동기 부여의 원천을 찾기 위해 최선을 다하십시오. 그것은 당신의 교육 시스템이 당신의 시야를 넓히기 위해서라도,거기에 어떤 가치가 없다면,이 주제를 취할 것을 요구하지 않을 것이라는 믿음을 가질 수 있습니다. 또는 그것은 당신의 계획된 미래 경력에 대해 생각하고,피사체가 관련성을 가질 수있는 방법을 볼 수 있습니다. 또는 그 중 어느 것도 작동하지 않으면 주제가 유용한 시나리오를 구성하십시오. 예,비교 종교에서 배우는 모든 것이 둔하다고 생각할 수도 있지만,대학에서 다른 신앙을 가진 사람들과 친구를 사귈 경우,그들의 신념과 그들이 일년 내내 축하하는 축제를 이해하는 것은 매우 중요 할 것입니다. 심지어 그렇게 그럴듯 할 필요가 없습니다-당신은 지금 지루한 지질학을 찾을 수 있습니다,하지만 당신은 우주 비행사가 될 경우,화성이나 소행성 벨트와 같은 행성을 구성하는 바위를 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 각 클래스의 기간 동안 동기를 부여하기에 충분 그냥 너무 오래.

의학적 어려움 확인

위의 모든 작업을 수행하고 여전히 집중하기가 어렵다면 더 깊은 설명이 있는지 고려해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어,안경을 필요로하거나 안경을 가지고 있지만 더 강력한 처방전이 필요한 학생들은 항상 보드를 가늘게 뜨고 열심히 노력하여 안경을 착용하고 집중력을 떨어 뜨리는 것을 알 수 있습니다. 듣기가 어렵고 교사가 말하는 것을 만들기 위해 고군분투하는 학생들도 마찬가지입니다. 당신이 더 쉽게 듣고 볼 수있는 정면에 앉아있는 것이주의를 기울이는 능력에 극적인 차이를 만든다는 것을 알게되면,이들은 당신이 조사 할 수있는 가능성입니다.
집중력을 도전으로 만드는 다른 조건이 있습니다. 주의력결핍 장애,불안 및 우울증은 모두 수업 시간에 주의할 수 있는 능력에 영향을 주지만,더 심각한 경우에만 확인될 수 있습니다. 증상을 살펴보고 익숙한 것처럼 들리면 의사를 방문하십시오.

잇몸,안약 또는 안절부절 장치와 같은 보조 장치 사용

시험 시간에,당신은 스트레스,불면증 또는 단순히 너무 많은 일과 같이 집중하는 데 어려움을 겪고 있다는 것이 무엇인지 잘 알 수 있지만 반드시 그것에 대해 아무 것도 할 수는 없습니다.
집중력을 높이기 위해 추가 보조 도구를 사용하는 것이 좋습니다. 점안액은 피로하고 아프는 눈으로,예를 들면 도울 수 있습니다. 학교가 허용하는 경우,당신은 또한 껌을 씹는 것은 당신이 깨어 유지하는 데 도움이 찾을 수 있습니다. 마찬가지로,피젯 스피너와 같은 장치는 실제로 어떤 사람들에게는 산만 함이 아닌 집중력에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 처음에 자폐증이나 주의력결핍 과잉행동 장애를 가진 사람들을 위해 개발되었는데,그들은 때때로 그들의 손을 점령하는 것이 주의를 산만하게 하는 것이 아니라 무해한 무언가로 안절부절 못하는 그들의 성향을 지시함으로써 집중하는데 도움이 된다는 것을 알게 된다. 당신은 당신이 다른 이유로 농도로 고투하고 있더라도,동일한 효력이 당신을 위해 진실하다는 것을 찾아낼지도 모르다.
수업에 집중하는데 어떤 도움이 필요하신가요? 의견에 당신의 생각과 아이디어를 공유 할 수 있습니다.