작성자:유리 엘카 임
가스,트림,팽만감:모두 위산 역류의 징후이며,위산의 산이 식도로 상승 할 때 발생하는 일반적인(또한 매우 고통스러운)소화 문제입니다.
당신의 위장에서,위산은 좋은 것입니다:그것은 소화 효소를 활성화하는 동시에 유해한 병원체가 당신의 장으로 들어가는 것을 파괴하고 방지합니다.
위산이 없으면 우리는 영양소를 소화,흡수 또는 동화 할 수 없으며 모두 박테리아 감염으로 끝날 것입니다.
일반적으로 위산은 위장에 머물러 있습니다. 그러나 당신은 산성 퇴조가 있을 때,당신의 식도로 위로 이동합니다. 이 운동은 당신의 위 위장(기)기관이 산의 가혹한 효력에서 보호되지 않기 때문에 당신의 위의 안대기는 인 그러나 고통스러운 불타는 회의를 일으킵니다.
더 나은 관리 하 고 산 성 퇴조와 관련 된 고통 스러운 증상에 대 한 보호 수 있도록 함께 9 자연 홈 구제의 목록을 넣어.
그러나 우리가 산성 퇴조 치료로 얻을 전에,산성 퇴조의 증후,원인,및 장기 효력을 보자.
위산 역류의 증상
위산 역류는 소화관에 영향을 미치는 상태이기 때문에 소화 불량과 관련된 다른 증상이 일반적으로 발견됩니다.
이러한 증상은 다음과 같습니다:
- 팽만감
- 트림
- 가스
- 구취
- 비타민 및 미네랄 결핍
- 잦은 감기 또는 홍조(약화 된 면역 체계의 징후)
- 음식 삼키기 어려움
- 입안의 신맛(위산으로 인한)
- 가슴 통증 또는 가슴 앓이
산성 퇴조가 당신 몸의 능력을 손상하기 때문에 당신의 건강을 위해 필수 영양소를 흡수,다른 많은(더 심각한)증상은 장기 산성 역류(또한 위식도 역류 질환으로 알려진)치료를받지 않고 간다 경우 발생할 수 있습니다.
위식도 역류 증상이 일주일에 두 번 이상 정기적으로 발생하면 위식도 역류로 진단됩니다.
위산 역류의 일반적인 원인(당신이 생각하는 것이 아님)
직관적으로,산이 식도를 통해 올라 오면 위산이 높다는 것을 의미해야한다고 믿게 될 것입니다.
고통스럽고 불타는 감각이 산이 과잉 생산되는 것처럼 느껴질 수 있지만 산성 퇴조의 가장 흔한 원인은 위산이 낮다는 것입니다.
이것은 몇 가지 다른 방법으로 설명 될 수 있습니다.
우선,위산 생산은 나이가 들어감에 따라 감소하고,80 세에 도달 한 후 가장 낮은 생산량으로 제안됩니다. 이렇게 의외로,산성 퇴조를 경험하는 일반적인 연령 집단은 연장자 아이들 는 아니고 이다.
이차적으로,조제약의 달러 가치의 10 억이 산성 퇴조를 위해 환자에게 매년 처방되더라도,기복은 여분 염산,또는 염산(1)로 보충해서 잘 찾아냅니다.
높은 위 산 생산 산 성 퇴조의 원인 이라면,추가 홍 반성을 복용 것 이라고 상태를 악화 보다는 증상을 완화 제공.
낮은 위산은 또한 헬리코박터 파일로리와 같은 세균 감염이 위식도 역류와 관련된 이유를 설명 할 수 있습니다.
불충분 한 양의 위산이 생성되면 유해 미생물이 위산에 의해 죽기보다는 소화관에 들어갈 위험이 더 큽니다(2).
이것이 산성 퇴조가 또한 세균성 문제로 간주 될 수있는 주된 이유입니다.
그래서 처음에 낮은 위산의 원인은 무엇입니까?
식이 및 생활 습관 문제
낮은 위산은 주로식이 및 생활 습관 요인과 관련이 있습니다.
만성 스트레스,흡연,정제 된 설탕이 많은 식단,빈번한 항생제 사용(힌트:이것이 산성 퇴조를위한 처방약이 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수있는 이유입니다),멀티 태스킹 또는 화가 났을 때 먹고 너무 많은 알코올을 섭취하면 모두 낮은 위산 생산에 기여할 수 있습니다.
산 역류는 변동하는 호르몬 수치로 인해 임신 중에도 발생할 수 있습니다(3).
산성 퇴조는 뿐만 아니라 당신의 일상 생활의 전반적인 질을 감소시키는 불쾌한 상태이다,그러나 치료되지 않는 남겨두는 경우에 또한 위험하게 될 수 있다–그것은 근본적인 기인이 제시되지 않았다는 것을,아닙니다 증후 처방약으로 덮었다 말하기 위한 것이다.
해결되지 않은 산성 퇴조는 약화 된 면역 체계,천식,영구적 인 흉터 및 조직 손상,심각한 경우 식도암으로 이어질 수 있습니다.
밤에 산성 역류가 더 심한 이유는 무엇입니까?
위산 역류가 있고 밤에 악화 통지 하는 경우 두 가지 이유가 있을 수 있습니다.
첫째,당신이 생산하는 위산의 양은 하루 종일 감소하므로 가장 낮은 수준의 위산은 밤에 있습니다. 늦은 식사를 먹고 이미 산 성 퇴조 하는 경향이 있다면 증상이 악화 될 수 있습니다.
둘째,누워 있으면 간단한 신체 역학은 위산이 식도로 이동하는 것이 더 쉽다는 것을 의미합니다.
야간 역류 퇴치를 돕기 위해 하루 일찍 가장 큰 식사를 시도하고(또는 필요한 위산의 양을 줄이기 위해 하루 종일 더 작고 더 자주 식사를하십시오)식사 직후에 누워 있지 마십시오.
식사 후 위산 역류의 증상이 악화되고 누워야 할 필요성을 느끼더라도 수평으로 누워 있으면 악화 될뿐입니다.
피해야 할 것들
일부 사람들에게는 산성 퇴조 증상을 악화시키는 것으로 알려진 특정 식품이 있습니다. 이것은 높은 산도 함량(예:커피 또는 토마토)또는 위산(예:식사 또는 알코올과 함께 차가운 물)을 고갈시킬 수 있기 때문입니다.
당신이 일반적으로 산성 퇴조를 경험하는 경우에,이 음식/활동을 삭제하고 당신이 다름을 주의하는지 보십시오:
- 알코올
- 커피
- 감귤류
- 토마토
- 마늘,생 양파,매운 음식
- 식사와 함께 차가운 물
- 흡연
- 정제 설탕
산성 퇴조에 대한 자연 가정 요법
당신이 지는 전투를 싸우고 있는 처럼 보일 수 있더라도,좋은을 위한 산성 퇴조를 제거하는 몇몇 자연 적이고 및 효과적인 방법이 있다–그리고 그들은 실제로 작동한다.
위산 역류에 대한 몇 가지 자연 요법으로 위 위장관을 진정시키고 위산 생성을 개선하며 효율적인 소화를 촉진합니다.
1. 사과 사이다 식초
사과 사이다 식초는 위산을 모방하기 때문에 산성 퇴조에 가장 효과적인 자연 요법 중 하나입니다.
낮은 위 산 성 역류를 일으키는 경우,대부분의 사람들의 경우,보다 더 많은 가능성이 당신이 느낄 거 야 빠른 구호를 복용 후 증상의 스푼.
당신은 유리 잔에 바로 사과 사이다 식초를 취할 수 있습니다,또는 건강한 수제 음료의 재료로 통합.
개인적으로 좋아하는 애플 사이다 식초 하와이 음료 레시피입니다.
2. 생강
생강은 산성 퇴조를 포함하여 소화 관련 모든 것에 대한 치료제로 알려져 있습니다.
생강이 소화 문제에 효과적인 정확한 이유는 불분명하지만,천연 항염증제로서 생강은 위산 역류가 존재할 때 상부 위장관과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이된다고 제안되었습니다(4).
3. 알로에 베라
알로에 베라는 해변에서 긴 하루를 보낸 후 피부에 바르는 녹색의 거품이 많은 끈적 거리는 것 이상입니다.
그러나 알로에 베라를 사용하여 햇볕에 염증이 생길 때 피부를 진정 시킨다는 사실은 왜이 식물이 내부 염증을 줄이는 데 효과적인지 시사합니다.
냉각,진정 식물로,알로에 베라는 산성 퇴조가 원인”불을 넣어”하는 데 도움이됩니다. 그것은 액체 또는 젤 형태로 식단에 포함 될 수 있으며 물으로 희석 또는 스무디에 혼합.
알로에 베라를 물색할 때,순수한 모양을 찾아내게 확실하십시오-또는 더 나은 아직,아시아 시장 또는 당신의 국부적으로 식료품점에서 알로에 잎을 얻으십시오. 여러 스포츠 음료에는 알로에 베라가 포함되어 있지만 서빙 당 거의 30 그램의 설탕이 포함되어있어 산성 퇴조 증상을 악화시킵니다.
4. 회향
회향은 수세기 동안 소화 속도를 높이고 개선하는 데 사용되었습니다. 변비와 팽만감에 일반적으로 사용되는 회향은보다 효율적인 소화를 촉진하는 능력에 따라 산성 역류의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
차 형태로 회향을 마시거나 갓 다진 회향을 스무디와 혼합 할 수 있습니다.
5. 매스틱
매 스틱은 지중해 상록 나무의 잎 또는 줄기에서 유래합니다.
그것은 에이치. 이것은 왜 매스틱 되고있다 해야 산 성 역류 치료 고통 스러운 증상을 경험 하는 사람에 대 한 주된 이유입니다.
매스틱은 끈적 거리고 쫄깃한 독특한 질감을 가지고 있기 때문에 껌 형태로 가장 일반적으로 씹습니다.
6. 소화 효소
소화 효소는 산성 퇴조에 대한 또 다른 효과적인 자연 요법입니다.
아시다시피,소화 효소를 생산하기 위해 몸을 자극하기에 충분한 위산이 필요합니다. 그러나 너무 적으면,너의 몸은 너가 너의 음식을 적당하게 소화할것을 돕 효소의 충분한 총계를 은닉하기 위하여 메모를 얻지 않을지도 모르지 않는다.
그런 일이 발생하면 위산 역류 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 매 식사 전에 브로 멜라 인 또는 파파인과 같은 식물 효소를 복용하면 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 코코넛 오일
코코넛 오일에는 항균성을 포함하는 지방산 인 라 우린 산이 포함되어 있습니다(5).
그 이유는 요리,조리법,차에 코코넛 오일을 사용하고 심지어 매일 한 스푼을 먹는 것이 산성 퇴조를 일으키는 박테리아의 균주를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 감초 뿌리
감초 뿌리는 소화 장애를 완화하기 위해 수백 년 동안 사용되어 왔습니다.
중국 전통 의학에 따르면,디글리글은 산성 퇴조와 관련된”불”을 끄는 데 도움이되는”완충”식품으로 간주됩니다.
또한 위산 역류로 이어질 수 있는 소화관의 경련을 진정시키고 풀어주는 것으로 알려져 있습니다.
디지글은 일반적으로 씹을 수 있는 정제 또는 캡슐 보충제로 섭취되며 허브 소화 차에서도 발견됩니다.
9. 미끄러운 느릅나무
미끄러운 느릅나무 나무의 유형입니다,그러나 산성 퇴조를 완화하는 것을 돕도록 통용되는 물질은 그것의 안 수피에서 추출되고,그 후에 말리고 분말로 바뀝니다.
미끄러운 느릅 나무는 입,목 및 위를위한 진정 및 코팅제로 연구되어 왔으며,이것이 가장 효과적인 산성 퇴조 치료제 중 하나라고 알려져 있습니다(6).
미끄러운 느릅 나무를 캡슐,마름모꼴 및 허브 티 블렌드로 섭취 할 수 있습니다.
산 리룩스에 대한 라이프 스타일 치료
위에 나열된 9 가지 자연 요법 외에도 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 일상적인 조치를 취하면 산 역류의 근본 원인의 치유를 촉진하고 증상의 발생을 더욱 예방할 수 있습니다.
최적의 건강을 위해 매일 복용하는 것이 좋습니다 작업은 다음과 같습니다;
- 물 많이 마시기
- 식단에 프로바이오틱스 포함
- 스트레스 수준 관리
- 산만하지 않고 먹기
- 음식을 철저히 씹으십시오.
이러한 행동은 건강에 좋을뿐만 아니라 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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유리 엘카임은 세계에서 가장 신뢰할 수있는 건강 및 피트니스 전문가 중 하나입니다. 전 프로 축구 선수는 하루 종일 에너지 다이어트와 하루 종일 지방 연소 다이어트의 저자 뉴욕 타임스을 베스트 셀러 설정,그의 분명,과학 백업 조언은 50 만 명 이상의 남성과 여성의 삶을 변화 시켰고 그는 2040 년까지 1 억 명을 돕기 위해 임무입니다. 그의 감동적인 이야기 읽기,”축구에서 침대에 내 머리에 아무 머리에”그 모든 시작.
