아스파 라 거스와 완두콩을 곁들인 봄 라이스 필라프

아스파라거스와 완두콩을 곁들인 한 냄비 스프링 라이스 필라프는 파마산 치즈,신선한 바질&잣을 얹은 밝고 신선하며 쉬운 반찬입니다!

아스파라거스와 완두콩을 곁들인 싸이 스프링 라이스 필라프

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에 실제 하우스 엄마를 따라 나는 당신에 대해 잘 모르지만,봄 안타 나는”모든 아스파라거스를 내놔! 그리고 딸기! 그리고 레몬 것들!”

아,그리고 또한,나에게 약간의 햇볕이 잘 드는,예쁜 일을주십시오 그래서 나는 밖에 앉아서 아이들이 주위를 실행하고 내 얼굴에 내려 치고 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 좋아,지금 난 그냥 욕심을 받고 있어요!

그러나 음식이가는 한,압연하는 봄 농산물에 그렇습니다! 겨울 날씨와 어둠에서 신흥 모든 밝은 데 대해 뭔가,신선한,맛있고 건강한 일들이 팝업 날 현기증 도착.

내가 가장 좋아하는 계절 콤보 중 하나는 아스파라거스와 완두콩입니다. 그리고 바질은 좋은 측정을 위해 혼합되었습니다.

(나는이 같은 맛을 가진 완두콩과 바질을 곁들인 아스파라거스의 간단한 측면을 가지고 있습니다!)

그러나이 한 냄비 봄 쌀 필라프에 그들을 혼합하고 풍부하고 열매가 마무리 일부 파마산 치즈와 잣으로 마무리 그냥 맨 위에 그것을 복용. 정말 좋은 방법으로. ?

그것은 그릇에 봄처럼! 모든 신선함,모든 가벼움 및 모든 종류의 맛.

이 반찬은 구운 닭고기 또는 구운 닭고기,구운 생선 또는 돼지 갈비와 같은 많은 요리와 잘 어울립니다. 그것은 내 3 성분 쉬운 발사믹 돼지 고기 안심과 슈퍼 맛있는 것입니다.

이 봄 라이스 필라프에 대한 몇 가지 메모:

• 당신은 이것을 위해 날씬한 아스파라거스를 얻을 필요가 있습니다. 그 거대한 두꺼운 줄기는 밥 요리 시간의 끝 도중 남비에서 충분히 빨리 위로 찌지 않을 것이다. 당신이 얻을 수있는 모든 것이 큰 줄기라면,나는 김을 내거나 볶을 것을 제안 할 것입니다.그들을 따로 따로,부드러운 때까지,그리고 완두콩과 함께 끝에 그들을 추가하십시오.
• 서빙을위한 파르 메산 치즈는 내 의견으로는 여기에 필수입니다. 그러나 영양 효모를 사용하여이 비건 채식을 만들 수 있습니다.
• 바질도 건너 뛰지 마십시오. 끝에 청신함의 그런 중대한 명중 및 채소와 이렇게 잘 한 쌍.
• 그러나 잣은 선택 사항입니다. 나는 그것을 두 가지 모두 만들었고 그들은 훌륭한 열매 맛과 좋은 위기를 추가하는 동안,심지어 그들없이 쌀 필라프 맛있는. 그들은 매우 비쌀 수 있으므로,이 요리를 위해 그들을 사야 만한다고 느끼지 마십시오.

이 봄 라이스 필라프와 같은 사랑스럽고 긴 봄날과 쉬운 반찬을 기원합니다.

아스파라거스와 완두콩을 곁들인 봄 라이스 필라프

한 냄비 아스파라거스와 완두콩을 곁들인 봄 라이스 필라프는 밝고 신선하며 쉬운 반찬입니다!

준비 시간:10 분

요리 시간:35 분

총 시간:45 분

인분:4 인분

칼로리:380 킬로 칼로리

저자: 캐서린 도허티

성분

• 2 티스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
• 다진 양파 1/2 컵
• 다진 마늘 2 쪽
• 현미 1 1/4 컵
• 저 나트륨 닭고기 또는 야채 국물 2 1/2 컵
• 1 묶음의 얇은 아스파라거스 다듬어 1/2 인치 길이의 조각으로 자릅니다.,냉동하면
• 소금과 후추 맛
• 1/4 컵 강판 파마산 치즈
• 1/4 컵 소나무 견과류 토스트(선택 사항)
• 1/4 컵 신선한 바질 다진

지침

• 중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
• 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 4-5 분 동안 20 분 동안 볶습니다. 마늘을 넣고 30 초 더 볶는다.
• 쌀을 추가 하 고 양파와 혼합 하 고 오일에 코팅 얻을 저어.
• 닭고기 또는 야채 국물을 넣고 끓인 다음 덮고 20 분 동안 요리하십시오.
• 냄비에 쌀 위에 손질 된 아스파라거스를 추가 한 다음 덮고 10 분 더 요리하십시오.
• 발견,완두콩을 추가,다음 열을 끄고 앉아 보자,덮여,5 분 동안.
• 완두콩과 아스파라거스를 쌀에 넣고 필라프에 소금과 후추로 맛을 낸다.
• 파마산 치즈,잣,바질로 장식합니다.

노트

이를 위해 날씬한 아스파라거스를 얻어야합니다. 그 거대한 두꺼운 줄기는 밥 요리 시간의 끝 도중 남비에서 충분히 빨리 위로 찌지 않을 것이다. 당신이 얻을 수있는 모든 것이 큰 줄기라면,나는 김을 내거나 볶을 것을 제안 할 것입니다.그들을 따로 따로,부드러운 때까지,그리고 완두콩과 함께 끝에 그들을 추가하십시오.2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 밀리그램은

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