어린이를위한 가장 건강한 패스트 푸드 품목 중 20

당신의 얘야를위한 건강한 식습관을 장려하는 것은 헬리콥터 부모가되는 것이 아닙니다(어쩌면 조금 괜찮을 수도 있습니다). 그러나 집이 엉망이고 저녁 식사를 할 시간이 없을 때 엄마 나 아빠는 무엇을해야합니까? 물론 패스트 푸드를 선택하십시오.

그러나 패스트 푸드가 아이들에게 좋지 않은 이유에 대해 우리에게 화가 난 편지를 쓰기 전에,우리를 들어보십시오. 우리는 당신의 작은 사람이 정기적으로 먹어서는 안되는 음식,특히 드라이브 스루에서 오는 음식이 많이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나,우리는 또한 당신의 아이에게 살코기와 잎이 많은 채소와 식사를 요리하는 것이 항상 가능한 것은 아니다 알고-그리고 건강한 식사가 그들에게 원격으로 식욕을 돋 우는 소리를 만들기 위해 더 어렵다. 다행히,패스트 푸드 산업은 지난 몇 년 동안 먼 길을왔다. 더 이상 기름기 많은 햄버거와 감자 튀김에 관한 것이 아닙니다. 건강하고 깨끗한 패스트 푸드 옵션을 향한 심각한 진전이 있었다-당신이 당신의 아이를 먹이 편안하게 느낄 것 것들.

또한 맥도날드 포장지에 자리 잡은 식사는 아이의 마음을 부 풀릴 수 있습니다(구운 닭고기 일지라도)–그래서 아이들에게 가장 건강한 패스트 푸드를 이용할 수 있습니다.

아이들을위한 가장 건강한 패스트 푸드 품목 중 20

칼로리가 적다고해서 자동으로 건강 해지는 것은 아닙니다. 그리고,다만 무언가가 우리의 명부에 있기 때문에 당신의 자신의 생성 높은 쪽으로 요리 영양분이 있다는 것을 의미하지 않는다. 그러나,이러한 옵션은 대부분의 것보다 먼치킨 훨씬 더 낫다.

지하철

지하철은 아이들을위한 가장 건강한 패스트 푸드에 대한 명백한 옵션처럼 보일 수 있지만,레스토랑은 건강에 해로운 가공 재료로 음식을 제공하기 위해 최근에 불을 받고있다. 자신의 메뉴를 개편하는 데 시간을 복용 한 후,지하철은 적절한 부분과 건강한 재료와 아이 메뉴에 대한 신선한 적합을 재발. 어린이 메뉴의 각 샌드위치에는 사과 소스와 1%저지방 흰 우유가 함께 제공됩니다.

칠면조 가슴살 어린이 식사,160 칼로리

칠면조,양상추,토마토,오이,피망,적 양파 및 밀 빵에 시금치;사과 소스,1%저지방 흰 우유

채소 딜리 트 어린이 식사,130 칼로리

양상추,토마토,오이,피망,적 양파 및 밀 빵에 시금치;사과 소스,1%저지방 흰 우유

맥앨리스터

맥 칼리 스터는 성인이든 아이이든 건강한 패스트 푸드 식사를 먹을 수있는 좋은 장소입니다. 그들은 아이들을위한 가장 영양가 있고 맛있는 옵션을 가지고 있으며 재료는 고품질이며 신선합니다. 그러나 편의는 어떻습니까? 우리는 당신이 아이의 전체 밴과 전혀”당신이 시간을 가지고 때 그 게임의 이름을 알고있다.”다행히도,맥 칼리 스터의 대부분의 지역에서 드라이브를 통해 가지고-당신은 단지 먼저 온라인으로 식사를 주문하고 그것을 데리러 의해 스윙해야합니다.

키즈 치킨과 브로콜리 보울,230 칼로리

브로콜리,브로콜리 체다 수프,체다 잭 치즈,구운 치킨

키즈 가든 샐러드,150 칼로리

혼합 채소,오이,토마토,치즈,크루통 및 닭고기,햄 또는 칠면조

델 타코

델 타코는 더 파네 나 보스턴 시장 없다,하지만 아이들을위한 우리의 건강한 패스트 푸드 목록에 대한 컷을 만든 몇 가지 옵션이 있습니다. 그러나 이러한 항목 중 어느 것도 어린이 메뉴 자체에서 나오지 않습니다. 델 타코의 모든 어린이 식사는 감자 튀김의 측면과 함께 제공됩니다-앙트레 중 하나를 의미하여 건강하지 않습니다-그래서 우리는 좀 더 영양가 일반 메뉴에서 몇 가지 옵션을 선택했습니다.

치킨 스트리트 타코,170 칼로리

구운 치킨,구운 칠레 살사,양파,실란트로,아보카도,옥수수 옥수수

치킨 케사 디야 스나 커,190 칼로리

구운 치킨,체다 치즈,밀가루 옥수수

보스턴 시장

그것은 보스턴 시장은 아이들을위한 건강한 옵션을 제공하는 충격 아니다,당신의 마을이 레스토랑 중 하나를 축복 할만큼 운이 좋다면,당신은 일반에 거기에 당신의 아이를 가지고있어. 그들은 가족을위한 최고 품질의 건강한 음식을 가지고 있습니다. 지옥,우리는 심지어 그들로부터 전체 추수 감사절 저녁 식사를 주문 것.

구운 칠면조 가슴살 어린이 식사,80 칼로리

천천히 구운 칠면조 슬라이스,신선한 찐 채소,콘 브레드 및 음료

화이트 미트 로티 세리 치킨 키즈 식사,270 칼로리

쿼터 로티 세리 치킨,신선한 찐 채소,콘 브레드 및 음료

칙 필레 아

그냥 많은 그들은 칙 필-소스 덩어리에 대한 우리의 죽어가는 필요성을 우선 순위로. 이 우리의 목록을 만든 칙 필-아이 메뉴에 하나의 옵션이있다,하지만 그들은 일반 메뉴에 몇 가지 건강한 옵션을 가지고,너무.

구운 너겟 키즈 식사,190-220 칼로리

구운 칙 필어 너겟,과일 쪽,저지방 우유

구운 쿨 랩,350 칼로리

구운 닭 가슴살 스트립,녹색 잎 상추,붉은 상추,양배추,몬테레이 잭 치즈,아마씨 가루 랩에 체다 치즈;아보카도 라임 드레싱이 측면에 제공

더 많은 병아리-필-영양 사실을 확인하십시오.

치폴레

아시다시피,치포 틀레 거의 모든 빌드-네-자신이다,당신이 우리를 요구하는 경우 이는 똑같이 아름답고 위험. 당신이 토핑에 더미 때 칼로리,지방,설탕,나트륨은 빨리 추가,그래서 당신의 작은 하나가 건강한 토핑하는 배울 수 있도록. 또는 더 나은 아직-그들을 위해 그것을 주문하고,그들은 그 차이를 결코 알지 못할 것입니다.

나만의 어린이 식사 만들기,570 칼로리

소프트 타코 2 개,닭고기,현미,신선한 토마토 살사,로메인 상추; 과일의 측면

닭고기 또는 채소 샐러드,445 칼로리

구운 닭고기(선택 사항),로메인 상추,현미,신선한 토마토 살사

파네 라

파네라의 어린이 메뉴는 맛있는 옵션으로 가득 차 있지만 건강합니까? 자녀가 금전 등록기에서 붕괴되는 것을 막아야 할 수도 있지만,맥과 치즈(예,죽을 것이라는 것을 알고 있습니다),구운 치즈와 같은 메뉴 항목을 멀리하는 것이 좋습니다. 그들은 우리가 생각하고 싶은 만큼 영양가가 거의 없거나 전혀 없습니다. 또한-당신의 아이가 수프에 위로 채우는 것을에 주의깊은. 채소 나 닭고기 국수 한 잔은 괜찮지 만,당신이 인정하고 싶은 것보다 더 많은 나트륨을 포함 할 것입니다.

어린이 계절 채소 샐러드,90 칼로리

혼합 채소,토마토,적 양파,오이,저지방 발사믹 비네 그레트

어린이 칠면조 샌드위치,280 칼로리

오븐 구이 칠면조,체다 치즈,통 곡물 빵

2/2 베이컨 칠면조 브라보 샌드위치+10 개의 야채 수프 컵,380 칼로리

맥도날드