숙녀/
모든 꿈이 똑같은 것은 아닙니다. 그것은 종종 기괴한 요소,감정과 이벤트의 현기증 범위를 통합,(때로는 이상)인간의 경험의 범위를 실행합니다. 꿈은 재미 있고,무섭고,슬프거나 이상 할 수 있습니다. 비행 꿈은 행복 할 수 있고,꿈을 쫓는 것은 무서울 수 있으며,시험을 잊어 버린 꿈은 스트레스가 될 수 있습니다.
악몽,반복되는 꿈,자각몽 등 여러 가지 꿈 분류가 있습니다. 몇 가지 뚜렷한 형태를 간단히 살펴 보겠습니다.
악몽은 대체로 잠에서 깨어나는 무서운 꿈으로 정의됩니다. “나쁜 꿈”은 덜 심각한 형태의 악몽으로 간주됩니다. 대부분의 사람들은 평생 동안 악몽을 경험하며,일반적으로 매우 드물게 그리고 덜 일반적으로 더 규칙적입니다. 인구의 작은 비율(연구 결과에 따르면 약 5%)은 일주일에 한 번 악몽을 꾼다.
악몽은 스트레스,정서적 격변 및 외상 경험을 포함한 다양한 유발 요인에서 발생할 수 있습니다. 일부 약물의 부작용,약물 및 알코올의 사용 및 남용,질병으로 발생할 수 있습니다. 악몽 자체는 잠자는 사람을 깨우는 것뿐만 아니라 잠들고 불안한 꿈으로 돌아가는 것에 대한 두려움으로 이어짐으로써 수면을 방해합니다.
악몽은 다른 부정적인 수면 관련 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면 불면증,주간 피로,우울증 및 불안에 기여할 수 있습니다.
연구에 따르면 특정 조건을 가진 사람들은 다음을 포함하여 악몽을 경험할 가능성이 더 높습니다:
- 편두통
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 임상 우울증
(우울증과 악몽의 관계는 복잡합니다. 우울증은 악몽의 더 큰 발생률과 관련이 있으며 악몽 자체가 우울증 악화에 기여할 수 있습니다.
야간 공포 또는 수면 공포는 또 다른 무서운 꿈 같은 경험을 만듭니다. 그들이 무섭고 수면을 방해하는 동안,야간 공포는 악몽과 같지 않습니다. 야간 공포는 꿈 중에 공포의 매우 강렬한 에피소드입니다. 이 무서운 에피소드는 종종 비명을 지르거나 고함을 지르며 침대에서 뛰어 내리거나 공황 상태에 빠지는 것과 같은 신체적 움직임을 동반합니다. 연구에 따르면 수면 공포는 비 렘 수면 꿈 중에 발생하는 반면 악몽은 렘 수면 중에 발생하는 경향이 있습니다.
성인은 야간 공포를 경험하지만 어린이에게는 다소 흔합니다. 추정치에 따르면 어린이의 6%가 야간 공포를 경험하며,대부분 3-12 세 사이입니다. 밤 공포는 때때로 가족에서 실행됩니다. 야간 공포에 유전 적 소인이있을 수 있습니다(수면 걷기 및 기타 수면 장애). 또한 야간 공포,수면 무호흡증,어린이의 편도선 및 아데노이드 확대 사이의 관계에 대한 증거가 있습니다.
반복되는 꿈은 일정한 패턴으로 다시 나타나는 꿈입니다. 연구에 따르면 반복되는 꿈은 규칙적인 꿈보다 더 위협적인 내용을 포함 할 수 있습니다. 연구는 성인과 어린이 모두에서 반복되는 꿈과 심리적 고통 사이의 연관성을 제시합니다.
명쾌한 꿈은 특히 매혹적인 꿈의 형태입니다. 자각몽에서 몽상가는 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알고 있으며 종종 꿈을 조작하거나 제어 할 수 있습니다.
연구는 자각몽과 비정상적으로 높은 수준의 뇌 활동을 연결합니다. 연구는 명쾌한 몽상가가 아닌 명쾌한 몽상가보다 훨씬 더 높은 뇌파 주파수를 표시 것으로 나타났습니다,뿐만 아니라 전두엽의 부분에서 활동을 증가. 뇌의이 영역은 의식 인식,자기 감각,언어 및 기억과 깊이 관련되어 있습니다. 자각몽에 대한 연구는 꿈의 역학뿐만 아니라 의식 자체의 신경 토대에도 빛을 발합니다.
꿈은 여러 가지 방법으로 우리의 깨어있는 삶에 의해 영향을받는 것으로 보인다. 우리가 꿈꾸는 이유에 대한 이론에는 꿈이 뇌가 깨어있는 하루 종일 흡수 된 감정,자극,기억 및 정보를 처리하는 수단이라고 제안하는 이론이 포함됩니다.
연구에 따르면,꿈에 나타나는 사람들의 상당 부분이 몽상가에게 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 꿈의 캐릭터 중 48%이상이 몽상가에게 이름으로 인식되었습니다. 캐릭터의 또 다른 35%는 예를 들어 친구,의사 또는 경찰관으로서 일반적인 사회적 역할이나 관계로 몽상가를 식별 할 수있었습니다. 꿈의 캐릭터 중 1/5 미만(16%)은 몽상가에게는 인식 할 수 없었습니다.
다른 연구에 따르면 꿈의 대부분은 자서전 적 기억과 관련된 내용,즉 자아에 대한 기억과 관련된 내용,즉 장소 및 시간과 같은 사건과 세부 사항을 다루는 일시적인 기억과 반대되는 내용을 포함합니다.
우리의 깨어있는 삶이 우리의 꿈의 내용에 큰 영향을 미친다는 것을 암시하는 연구가 있습니다. 임산부는 임신과 출산에 대해 더 많이 꿈꿉니다. 다른 사람들에게 간병인 역할을하는 호스피스 근로자(환자 또는 가족 구성원)는 간병의 경험과 그들이 돌보는 사람들을 꿈꿉니다. 음악가는 비 음악가보다 음악에 대해 두 배나 자주 꿈을 꾼다.
또한 깨어있는 경험을 넘어 심오한 방식으로 꿈을 꿀 수있는 능력을 보여주는 매혹적인 연구가 있습니다. 마비된 선천적인 사람들의 꿈 보고는 마비 없이 사람들 처럼 수시로 그들의 꿈에서 걷고,수영하고,달리는 것을 계시한다. 청각 장애인으로 태어난 사람들의 꿈 보고서는 종종 꿈에서 듣는다는 것을 나타냅니다. 이 보고서는 꿈이 생존과 성장을 지시하고 지원하는 깨어있는 삶의 광범위한 가상 현실 모델-원시 의식—역할을한다는 이론에 신빙성을 부여 할 수 있습니다.
일상 생활 경험이 항상 꿈속에 즉시 나타나는 것은 아닙니다. 때로는 삶의 경험이 며칠 또는 일주일 후에 꿈에 이르기까지 걸러 낼 것입니다. 이 지연은 꿈의 지연으로 알려진 것입니다. 기억과 꿈의 관계를 연구하는 과학자들은 꿈에 통합 될 수있는 다양한 유형의 기억을 확인했습니다. 매우 단기 기억(하루 잔류 물이라고 함)과 약간 장기적인 기억(약 1 주일의 기간)은 종종 꿈에 나타납니다. 이러한 사건들과 기억들이 꿈에 나타나는 타이밍에 대한 꿈은 실제로 기억 통합 과정의 중요한 부분 일 수 있습니다. 꿈에 기억의 합동은 이음새가 없거나 현실적이지 않다. 오히려 깨어있는 삶의 기억은 종종 깨진 거울의 유리 파편처럼 불완전한 조각으로 꿈에 나타납니다.
꿈은 일상,일상 생활의 측면을 포함 할 수있는만큼,꿈은 또한 우리가 특별한 경험과 경쟁하는 상태입니다. 꿈을 꾸는 또 다른 가능성이있는 기능은 외상성 사건을 처리하고 받아들이는 것처럼 보입니다. 슬픔,두려움,상실,포기,심지어 육체적 고통조차도 종종 꿈에서 자신을 재생하는 모든 감정과 경험입니다. 사랑하는 사람의 상실을 경험 한 사람들에 대한 연구에 따르면 대부분의 사람들은 고인에 대한 꿈을 꿉니다. 슬픔에 잠긴 사람들은 다음을 포함하여 이러한 꿈에 몇 가지 유사한 주제를보고합니다:
같은 연구에 따르면 유족 몽상가의 60%가 자신의 꿈이 슬픔에 영향을 미쳤다고 답했다. 슬픔의 기간 동안의 꿈은 도움이 될뿐만 아니라 어려울 수 있습니다. 한 연구에 따르면 사별 첫 해 동안 몽상가는 억압적인 꿈의 빈도가 상당히 높았으며 이러한 꿈과 우울증과 불안의 증상 사이의 연관성을 발견했습니다. 꿈,특히 악몽은 우울증뿐만 아니라 외상 후 스트레스 장애와 같은 다른 조건과 깊은 관련이 있으며,3 부에서 더 자세히 살펴볼 것입니다.
꿈의 내용을 조사하고 해석하는 것은 고대부터 사람들을 매료 시켰습니다. 고대 문화에서 꿈의 통역사는 수요가 많고 존경받는 전문가였습니다. 현대 과학은 어느 정도 꿈의 내용에 대한 연구에서 꿈의 역학과 그 목적에 대한 심리적,인지 적 조사로 초점을 옮겼습니다. 그러나 꿈의 내용을 탐구하는 것을 계속한 과학자가 있고,신기술은 저희에게 결코 전에와 같이 꿈의 내용을 관찰하는 기능을 주었다.
꿈의 내용에 대한 대부분의 데이터는 꿈의 보고서와 설문지를 사용하여 수집되었습니다. 꿈의 경험은 매우 다양하지만 많은 몽상가들 사이에서 잘 정립 된 주제가 있습니다. 가장 일반적인 꿈의 주제 중 일부는 다음과 같습니다:
- 학교 꿈(공부,시험)
- 추격
- 성적 꿈
- 추락
- 늦음
- 비행
- 신체 공격 받기
- 죽은 사람을 꿈꾸며 살아있는 사람,또는 살아있는 사람이 죽은 사람
악몽의 내용에 대한 최근의 연구에 따르면 가장 일반적인 주제는 다음과 같습니다:
- 신체적 공격성
- 대인 관계 갈등
- 실패와 무력감의 경험
연구자들은 악몽과 나쁜 꿈에서 가장 흔한 감정으로 두려움을 발견했습니다.
최근 일본의 과학자들은 꿈의 내용을 해독하는 데 돌파구를 마련했습니다. 그들은 꿈에서 시각적 내용을 식별하기 위해 뇌 스캔과 연구 대상의 반복적 인 질문을 포함하는 신경 디코딩이라는 기술을 사용했습니다. 연구자들은 궁극적으로 75-80%의 정확도로 뇌 활동을 기반으로 꿈의 시각적 내용을 예측할 수있었습니다.
신경 해독이 꿈의 콘텐츠 연구의 미래가 될 것인가? 아마도. 꿈의 내용을 검토하는 것은 우리가 여전히 대답해야 할 가장 근본적인 질문에 대한 답을 찾는 한 가지 방법입니다.
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