¿오이가 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 야채 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 우리의 샐러드에 활력을 불어 넣고 스무디와 함께 제공되는 자연의 선물만큼 상쾌하고 가볍고 보습적인 음식은 거의 없습니다.
모든 연령대에 매우 건강합니다. 무엇보다,아이들은 일반적으로 다른 야채에 비해 매우 즐거운 찾을 수 있습니다. 또한,노인 비타민과 미네랄 그래서 필요한 하루를 보내고 그 보충을 제공합니다.
오이가 알려진 한 가지가 있다면 체중 감량에 이상적인 보완책이되는 것입니다. 이제,우리는 실제로,그들은 당신이 상상하는 것보다 더 많은 것들에 대한 좋은 것을 설명하고 싶습니다.
당신은 그것을 믿지 않을 것입니다!
오이가 도움이 될 수 있습니다…
비비타민 제공
이러한 비타민은 적절한 건강뿐만 아니라 에너지를 얻는 데 가장 중요합니다. 이유? 그들은 우리가 적혈구를 형성하는 데 도움이됩니다.비타민은 붉은 육류 나 유제품에만 존재하는 것이 아니라 녹색 채소에는 이러한 영양소가 매우 풍부합니다. 그래서 오이는 모든 적자를 보충하는 데 매우 흥미 롭습니다.
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두통 감소
¿당신은 알고 계십니까? 우리가 잠못드는 밤에서 피곤 얻을 때 많은 시간이있다,또는 하루 전에 우리는 잘 먹지 않았다 또는 우리는 약간의 과잉을 저지른 때문이다.
아무 일도 일어나지 않으며,오이,파인애플,사과를 기본으로 한 스무디를 준비하면 두통을 줄일 수 있습니다. 그것은 우리에게 영양을 공급하면서 독소를 재수 화하고 방출하는 데 도움이되는 치료법입니다.
피부와 모발 관리
오이가 모발 성장을 강화하고 촉진시키는 데 도움이된다면 근본적으로이 세 가지 이유 때문입니다:이 야채를 정기적으로 섭취 할 가치가 있습니다.이 야채에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 이 방법,당신의 갈기는 더 큰 활력으로 볼 것이다.
또 다른 흥미로운 사실은 우리의 피부가 이러한 유형의 자연 치료법을 높이 평가한다는 것입니다. 오이는 보습하는 가장 좋은 치료법 중 하나가된다,눈 가방을 줄이고 피부에 영양을 공급. 이 영양과 독소의 피부를 무료로 도움 물,비타민 씨의 내용 때문이다.
몇 오이 조각을 절단 한 다음 눈 아래에 적용하여 그것을 시도하는 것을 망설이지 말라!
4. 미네랄 화 및 균형 우리의 비타민 결핍
아시다시피,오이는 물. 그들은 거의 95%를 포함합니다. 이 덕분에 신체가 필요로하지 않는 요소를 제거하는 데 도움이됩니다.
또한,동시에,그것은 하루를 보낼 수있는 기본적인 비타민과 미네랄의 매우 높은 수준을 우리에게 제공 할 수있다.
항상 그것의 포탄으로 그것을 소모하십시오,그것이 우리가 섬유 및 비타민의 대부분을 찾아내는 곳이기 때문에 케이.
“싸우는”암
싸우는 암이 예방되거나 치료된다는 것을 의미하지는 않습니다. 그런 게 아니야
오이는 다른 과일 및 채소와 마찬가지로 미네랄,항산화 제 및 아미노산이 풍부합니다. 이들은 많은 질병으로부터 우리를 보호하는 건강한 식단의 일부입니다.
오이는 특히 라리시레시놀,피노레시놀 및 세코이솔라시레시놀을 함유한다. 이러한 요소는 유방암 또는 난소 암과 싸우는 데 매우 흥미 롭습니다.
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싸움 구취
이 데이터를 알고 계십니까? 확실히 어떤 시점에서 그것은 특히 당신이 당신의 입에 다소 이상한 맛으로 일어날 때 그 일에 당신을 도울 것입니다.
당신은 오이의 조각을 가지고 또한 당신의 입맛을 터치 할 수 있도록 혀에 넣어해야합니다. 약 30 초 동안 이렇게 하자. 이 방법으로,그것의 항 산화 나쁜 호흡을 일으킬 그 박테리아를 제거 하는 데 도움이 됩니다..
소화 및 체중 감소 촉진
오이가 알려져 있고 인정되는 것이 있다면 제로 칼로리 함량 외에도 물 및 미네랄이 풍부하다는 것입니다.
그것은 주로 섬유질을 가지고 있으며,장에서 폐기물을”끌어내는”동안 소화를 촉진하는 데 매우 유용합니다. 그것은 또한 양분의 흡수를 승진시키고 도움 전투 유동성 보유를.
매일 샐러드에 오이를 넣거나 매일 아침 오이와 사과 스무디를 만들 수 있습니다.
항상 균형 잡힌 식단과 스포츠 연습과 결합 된 섭취는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 예방
오이는 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다. 그것은 혈당 수준을 유지하는 데 도움이되는 저혈당 물질 인 베타 시토스테롤을 함유하고 있습니다.
따라서 귀하의 경우 또는 가족 구성원의 경우 포도당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 섭취를 두려워하지 마십시오.
콜레스테롤 감소 및 조절 압력
매우 흥미로운 정보를 밝히는 몇 가지 연구가 있습니다:오이 펄프에는 스테롤이 포함되어 있습니다. 당신이 이미 알고 있듯이,이 요소는 콜레스테롤의 수준을 조절하고 나쁜 감소하는 데 큰 도움이됩니다.
차례로,오이는 칼륨,마그네슘,섬유,고혈압뿐만 아니라 저혈압을 완화하는 필수 구성 요소를 많이 포함하고 있습니다.
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뼈와 관절 관리
관절염이나 통풍으로 고통받는 경우 정기적으로 오이를 섭취하는 것을 주저하지 마십시오. 그것은 당신이 연골을 강화하고 관절염과 관련된 통증을 방지하는 데 도움이됩니다 천연 자원이다. 이는 실리콘 함량 때문입니다.
또한 비타민,엽산,칼슘,마그네슘 및 칼륨을 기반으로 한 풍부함은 요산 및 골다공증과의 싸움에 도움이 될 것입니다.
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