아시다시피,따뜻한 컵이나 유기농 천연 녹차 찻잔에는 특별한 것이 있습니다. 그것은 정밀한 가루 모양 만듭니다 그것에게 당신이 가파르지 않는 유일한 차를 이고 그러나 오히려 당신의 온수에서 약동해,그 건강한 산화 방지제,카테킨 및 무기 물 전부를 당신의 음료로 녹이는 것을 허용하. 그것은 설명하기 어려운 풍부하고 복잡한 맛을 제공합니다—식물,풍미,달콤한,신비.
말차 라떼부터 말차 스무디 및 아이스크림에 이르기까지 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다.
그러나 당신이 당신의 음식에서 그것을 먹고 싶든,멋진 뜨거운 음료의 일부로 마시거나,단순한 차 한잔으로 즐기든,말차가 건강에 큰 이점이 있다는 것은 비밀이 아닙니다!
그러나 매일 말차를 마시는 것이 실제로 체중 감량에 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까?
차와 체중 감소의 역사 2014
당신은 아마 적어도 조금 차와 건강 혜택의 역사를 잘 알고 있습니다. 수세기 동안 차는 긍정적 인 정신적,육체적 건강에 미치는 영향으로 술에 취해졌습니다. 차는 기분을 밝게하는 것부터 암 및 심장 질환의 위험을 줄이는 것까지 여러 측면에서 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실,중국인들은 매일 따뜻하고 맛있는 음료로 마시기 훨씬 전에 약초로 차를 마시고 있었다. 그리고 그것은 전통적인 영국 매일 차 시간 연습 하기 전에 매우 긴 시간 이었다.
녹차는 일반적으로 차의 모든 다른 종류의 가장 건강으로 생각된다. 그리고 말차는 일반 녹차의 10 배 산화 방지제가 함유 된 분말 녹차의 일종입니다!
그 보다 훨씬 더 흥미로운 사실은 지난 몇 년 동안 최근 연구 차 수 있습니다 심지어 더 나은 우리를 위해 우리가 생각 보다 보여준! 우리가 수세기 동안 이야기 해 왔던 모든 정신적,정서적,신체적 건강 혜택을 제공하는 것 외에도 차는 더 건강하고 날씬하며 더 적합 할 수있는 티켓이 될 수 있습니다!
당신은 더 나은 체중 감소 결과와 차를 연결 지난 몇 년 동안 만든 발견을 배울 놀랄 것입니다!
그러나,우리가 모든 것에 들어가기 전에,우리는 몇 가지 다른 건강하고 유용한 체중 감량 팁을 논의해야합니다.
중요 한 다이어트 노트>
당신은 새 해의 해상도 대 한 체중 감량을 시도할 수 있습니다.,도전적인 물리적 위업에 대 한 준비,임신 또는 특별 한 상황 후 정상 체중으로 돌아 가기,의사가 그것을 권장 하기 때문에 건강을 유지 하는 데 도움이,또는 이유의 다른 번호.
그러나,체중 감량에 대한 당신의 욕망의 이유에 상관없이,당신이 당신의 체중 감량 과정에 착수하기 전에 몇 가지 중요한 일들이 기억 없습니다.
첫째,다이어트는 전투의 절반에 불과하다는 것을 기억하십시오! 당신이 먹는 것을 의식하는 것이 중요하지만,적극적으로 체중 감량을 시도하든 단순히 건강하고 좋은 운동,수면 및 긍정적 인 생각을 먹으려하든 관계없이 식단의 성공에 필수적입니다!
둘째,모든 사람의 몸과 신체적 필요는 독특하다는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이 다이어트 함정에 한 사람을 위해 일 하는 다이어트 정권 그들을 위해 정확 하 게 동일한 방식으로 작동 합니다 생각입니다. 그러나 과학이 최근 몇 년 동안 점점 더 많이 배우고 있다는 사실은 사람들이 다른식이 요법을 필요로하기 때문에 친구 나 유명인을 위해 일한 식단이 당신을 위해 빠르고 극적인 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 그러나 낙심하지 마십시오! 가공한 설탕 및 기화기를 기피하고,건강한 부분을 먹고,물 제비를 마시기의 중요성과 같은 건강한 무게에게 얻을 것을 모두가 돕는 몇몇 상식 식이요법을 하는 제안이 있다! 당신의 자신의 연구를 하고 당신을 위해 일하는 무슨이 보기 위하여 약간 것을 밖으로 시도하게 두려워하지 말라!
그리고 마지막으로,긍정적 인 생각과 체중 감량 다이어트와 운동 루틴을 가능한 한 좋은 경험과 보람있게 유지하는 것이 더 나은 결과로 이어지는 것으로 나타났습니다!
좋아,이제 우리는 그 세 가지 점에 대해 이야기 한 것을,의 말차는 당신이 당신의 체중 감량 정권을 완성하는 데 필요한 단지 일이 될 수있는 이유에 들어가 보자!
말차의 중력강대국
말차는 카테킨이 풍부하여 체중과 체지방량에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이 특별한 산화 방지제는 체질량 지수를 낮추고 심지어 건강한 식단과 규칙적인 운동을 동반 특히,허리 둘레를 훨씬 쉽게 줄일 수 있습니다.
또 다른 위대한 말차”초강대국”은 당신의 신진 대사에 미치는 영향에 있습니다. 말차 녹차는 자연적으로 당신의 몸이 당신의 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다,당신은 더 많은 칼로리를 구울 수 있도록하고”열 발생으로 알려진 과정에서 여분의 지방 저장을 감소.”
말차 녹차에는 또한 비만과 관련된 박테리아의 감소와 더 얇은 체질량과 관련된 박테리아의 증가와 관련이있을 수있는 좋은 미생물의 성장을 지원하는 많은 프리 바이오 틱스가 있습니다.
또한 일반 설탕 커피 음료 대신 말차를 마시면 불안감이없고 칼로리가 훨씬 적은 모든 카페인을 얻을 수 있습니다! 그것의 자연적인 정취 밀어주고,해독하고,식욕 억압하는 질은 또한 당신의 무게에 유익한 효력이 있을 수 있다!
그래서,말차 녹차는 당신이 당신의 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 방법에 대한 모든 놀라운 것들을 학습 한 후,의 한 걸음 뒤로 물러나 말차의 완벽한 건강한 컵을 만드는 방법을 고려하고 어떻게 당신이 당신의 다이어트에이 강력한 슈퍼 푸드를 통합 할 수 있습니다!
완벽한 말차 컵을 만들려면 최고급 유기농 천연 말차로 시작하십시오(우리 가게를 방문하여 당신의 것을 구입하십시오!)약 특종 1.작은 여과기 또는 체를 사용하여 찻잔이나 그릇에 말차 가루 5 티스푼을 넣으십시오. 그런 다음 끓는 물 바로 아래에 약 2 온스의 뜨거운 물을 넣고 차가 거품이 많고 거품이 날 때까지 또는 차가 밝은 녹색이 될 때까지 털어냅니다. 그럼 마셔!
급한 경우 스트레이너를 버리고 뜨거운 물 속에 털어 내기 전에 가루에 큰 덩어리가 없는지 확인하십시오.
말차의 맛은 그 자체로 매우 독특하고 풍부하며 한 잔을 마시는 것이 맛있습니다.하지만 말차를 먹을 수있는 다른 방법을 찾고 있다면 다음 제안 중 하나를 시도하여 매일 식단에 말차를 주입하십시오!
간단한 말차 라떼
단순히 라떼 찻잔에 말차 가루 몇 티스푼을 퍼 내고 뜨거운 물(찻잔 위로 약 1/4)을 넣고 찐 우유(아몬드 우유 또는 코코넛 우유도 먹으십시오!)뜨겁고 크림 같은 말차 라떼! 원하는 경우 바닐라 몇 방울을 추가하여 단맛을 더하십시오.
말차 스무디
맛있고 건강한 말차 스무디를 만드는 데는 수천 가지 방법이 있지만 좋아하는 아침 식사,녹색 또는 과일 스무디 레시피에 말차 반 티스푼을 추가하는 것은 좋은 시작입니다!
말차 치아 씨드 푸딩
아몬드 우유,치아 씨드,꿀,말차 파우더를 결합하여 건강하고 신선한 씨앗 푸딩을 만듭니다! 자연적인 단맛을 더하기 위해 상단에 과일을 추가하십시오.
말차 아침 식사 음식
아침 식사에 말차를 추가하는 것은 간단하고 빠른 문제입니다! 그것을 요리하기 전에 당신의 오트밀에 말차 분말의 대시를 추가하거나,그리스 요구르트의 당신의 사발의 위에 어떤을 뿌리거나,당신의 그라놀라 시리얼에 추가하십시오!
말차 조미료
다음 야채,콩 또는 고기 요리의 조미료 믹스에 말차를 추가하십시오! 그것은 또한 파스타와 쌀 요리뿐만 아니라 아침 크림 치즈와 베이글 및 곽 딥과 같은 더 흥미로운 선택에 깊이 층을 제공합니다!
말차 구운 제품
말차는 당신이 생각할 수있는 거의 모든 구운 제품에 큰 도움이됩니다. 단순히 당신의 과자,머핀,팬케이크,스콘,및 더 많은 것에 몇몇 여분 산화 방지제 및 무기물을 추가하기 위하여 말차 분말로 당신의 마음에 드는 구워진 좋은 조리법에 있는 소량의 가루를 대체하십시오! 귀하의 구운 제품은 녹색으로 바뀔 것입니다-걱정할 필요가 없습니다! 그것은 말차에서 천연 색소입니다! 그것은 풍미의 여분 파열을 추가하기 위하여 다량을 가지고 가지 않으며 색깔은 그래서 당신의 마음에 드는 조리법에 실험하게 두려워하지 않는다!
말차 팝콘
보너스 제안: 팝콘 한 그릇 위에 약간의 말차 녹차 가루를 뿌려 밝은 색상과 재미있는 맛을 더하십시오!
그래서,그러나 당신이 먹거나 말차를 마시는,그것은 당신의 체중 감량 목표의 좋은,건강한 부분이 될 수 있다는 것을 기억!
