새로운 곳으로 이동하는 초기 흥분이 닳아 없어지면,의심,불확실성,불확실성에 대한 두려움,피로감,그리고 이동과 함께 오는 모든 스트레스가 가라 앉기 시작합니다.
일생에 한 번 이상 이사 한 사람은 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 이사하기가 얼마나 어려운지 알고 있습니다.
에 따르면 심리학 오늘,2016 년 연구 사회 지표 연구 저널,움직이는 것이 불행의 완벽한 폭풍을 일으킨다는 것을 발견했습니다. 그러나 움직이는 것은 너무 많은 흥분,긴급 성(그리고 종종 조직화되지 않은 소수의 사람들에게 공황 상태)을 포함하기 때문에 우울한 감정이 가려 지거나 다른 감정에서 길을 잃고 항상 인식 할 수있는 것은 아닙니다. 그렇다면 자신의 감정을 인식하고 재구성하여 모든 감정을 적절하게 다룰 수 있고 필요에 따라 자신을 돌볼 수 있습니까?
당신은 평소보다 더 불안합니까?
당신이 평소보다 더 불안 있는지 알아보십시오. 이것을 단순히 움직이는 불안으로 기각하지 마십시오. 이동 또는 재배치와 같은 주요 변화는 당신을 압도하게 만들 수 있으며 새로운 장소에 정착 할 때까지 항상 벽이 당신에게 닫히는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
당신은 평소보다 더 무기력 있습니까?
당신이 평소보다 더 무기력 여부를 알아 내려고 내성적. 만약 당신이 끊임없이 피곤 하 고 당신의 정상 상태 되고있다,그것은 가능한 재배치 우울증에서 고통 받고 있다.
당신은 평소보다 더 철회하고 교묘합니까?
어떤 활동이나 외출에 관심이없는,또는 충분히 집과 친구를 호출하지,극단적 인 철수의 징후가 될 수 있으며 이동으로 인한 마음의 현재 상태를 가리킬 수 있습니다.
미리 조직하고 준비하십시오
당신은 사람의 하이퍼 조직 유형이 아닐 수도 있지만,이 하나의 인스턴스에 대해 준비하고 미리 계획 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리가 상상해도 비록 우리는 적당하게 모두를 청초하게 레테르를 붙이고 포장할텐데,일상 생활 및 지연은 방법안에 얻고(내버리는)것을 막판에 우연히 포장하는 집의 주위에 위로 달리기 끝낸다.
그뿐만 아니라,당신이 가고있는 지역,장소가 가지고있는 클럽과 수업을 연구하고 사전에 익숙해지기 위해 장소의 사진을보고 시작합니다.
이전 장소에서 공간을 다시 만듭니다
이전 장소에서 공간을 다시 만듭니다. 그것은 전체 장식 또는 당신의 오래 된,친숙 한 장소를 생각나 게 하는 집의 단지 코너,새 집에 있는 낮은 느낌이 때 안전한 피난처로 될 것입니다. 장소 및 사랑 하는 사람들의 사진과 함께 자신을 둘러싼 슬픔의 감정을 완화에 도움이 됩니다.
당신의 루틴으로 돌아 가기
루틴을 갖는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어,매일 부모님과 일주일에 적어도 한 명의 친구에게 전화하기로 결정하십시오. 이 방법 당신은 항상 어떤 식 으로든 당신의 뿌리에 연결 상태를 유지합니다. 오래된 습관으로 돌아가서 아침 요가 수업에 등록하거나 새로운 도시의 자전거 경로를 숙지하여 자전거를 타고 돌아갈 수 있습니다.
이틀 동안 관광객이 되십시오
관광객으로 새로운 도시에 올 때,당신은 다른 빛을보고 도시의 모든 비트와 측면을 즐길 수 있습니다. 그래서,당신의 관광 모자를 돈과 밖으로 머리와 도시가 제공하는 모든 관광 일을. 이것은 당신이 당신의 도시에 익숙해지는 것을 도울 뿐만 아니라 당신의 다르게 두려워한 강제격리수용에 또한 밝고,새롭고,행복하고,관광객 빛을 빛날 것이다.
당신의 새로운 도시에 참여하기
지역 그룹에 가입(그들은 페이스 북에있는 경우에도),일부 클래스에 가입,축제와 행사에 참석,또는 지역 비정부기구에서 자원 봉사는 새로운 도시에 가까이 당신을 데려와 덜 소외 느낄 수 있습니다.. 이것은 또한 새로운 우정을 쌓는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 우정은 더 이상 슬프고 그 움직임에 압도 당하지 않는 더 많은 이유가 될 것입니다.
이것들은 단지 몇 가지 제안 일뿐입니다. 이러한 옵션 중 어느 것도 도움이되지 않거나 이러한 작업을 수행하는 것처럼 느껴지지 않으면 전문가의 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하며 새 집에서 성취하고 행복한 삶을 살기 위해 적절한 치료를받는 것이 중요합니다. 개별 상담이 도움이 될 수 있습니다.
우리는 우리의 제안의 일부를 공유;당신이 재배치 우울증을 극복하기 위해 할 일 중 일부는 무엇입니까?
