1. 신체 건강에 주목
신체 건강은 자기 관리의 핵심 부분입니다. 몸과 마음은 독특한 연결을 가지고 있으며,몸에 대해 기분이 좋지 않을 때 높은 영혼에있는 것은 어렵습니다. 연구는 규칙적인 운동이 크게 기분과 에너지를 개선 우리 몸에 세로토닌의 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 자기 관리를 위해 운동 할 때,당신은 당신이 사랑하는 활동을 선택해야합니다. 그것은 일반 실행,속보,수영,또는 당신이 살아있는 느낌을 만드는 다른 일에 대해 수 있습니다. 너가 사랑하는 것을 하기에서 너는 여분 이행을 파생하고,너는 그것을 위해 시간이 있지 않는다 것 을 때라도 고집 격려하는 사랑 이다.
2. 충분한 수면을 취하십시오
너무 많은 사람들이 수면을 취하지 못하고 신체적,정신적 건강에 큰 타격을 입습니다. 우리는 격언을’열심히 일하는 것’을 너무 심각하게 만든 것 같습니다. 우리는 지금 너무 많은 시간을 일하고 아주 약간의 시간을 자고 있습니다. 수면 과학자들은 성인이 매일 밤 적어도 6-8 시간의 수면을 필요로 할 것을 권장합니다. 당신의 몸은 휴식과 갱신 할 시간이 필요합니다. 주간 낮잠은 또한 우리 몸을 상쾌하게 하고 농도 수준을 개량하기를 위해 우수하다.
3. 건강한 먹는 사람이 되십시오
당신의 식단은 자기 관리의 주요 부분이며,당신이주의해야 할 측면입니다. 사람들에게 기분을 좋게 만드는 음식에 대해 물어 보면 육즙이 많은 스테이크,라자냐 토루 또는 매우 맛있는 컵 케이크와 같은 답변을 얻을 수 있습니다. 그러나 이러한 진미에 지속적으로 탐닉하는 것은 자기 관리가 아닙니다. 건강하고 영양가있는 음식은 우리에게 자연의 최고의 선물 중 하나입니다. 너의 몸을 건축하는 좋은 음식을 소모하기에서 거주를 만들십시요.
4. 당신에게 중요한 것을 식별
이것은 쉽게 보일 수 있지만,연습하기 어려울 수 있습니다. 가장 당신에 게 중요 한 것 들을 식별 하기 어려운 질문을 자신에 게 물어 해야 합니다.
칩이 떨어지면 누구와 함께하고 싶습니까?
당신이 떠났을 때 어떻게 기억되고 싶습니까?
어떻게 세상을 변화시키고 싶습니까?
물질적 부의 추구는 그 길에 남겨진 긴장된 관계에 가치가 있는가?
이러한 질문에 대한 답변은 생활에 대한 접근 방식을 결정해야합니다. 당신이 함께 있고 싶은 사람들과 더 많은 시간을 보내고 의도적으로 당신이 기억하고 싶은 방식으로 당신의 삶을 살아라. 우선 순위에 눈을 유지하는 것은 당신이 당신의 시간을 보내는 방법에 대한 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
5. 사고 방식 변경/감사
너무 자주,우리는 네거티브에 초점을 맞추고 우리 주변의 아름다움에 대해 거의 감사하지 않습니다. 그것은 당신이 나쁜 이별이있을 때 일어나는 일이며,당신이 기억할 수있는 것은 그 사람이 당신을 얼마나 심하게 다치게 했는지입니다. 우리는 관계가 우리에게 가져온 모든 놀라운 것들을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 좋은 추억을 소중히 하 고 불쾌 한 것 들을 소비 하려고 하는 경우에 친애 하는 그들을 잡아. 인생에서 작은 선물에 대한 감사와 감사를 표시합니다. 아직도 있고 더 많은 것을 묵상하는 시간을 가지십시오. 당신이 감사의 사고 방식을 채택 할 수 있다면,당신은 최고 수준의 자기 관리를 달성하는 길을 가고 있습니다.
6. 아니
너무 많은 시간을 말을 알아,당신은 다른 당사자의 감정을 상하게하지하기 위해 모든 요청에’예’라고. 당신이 당신의 자신의 평화 또는 건강을 희생해서 이것을 할 때,당신은 각자 배려의 원리에 대하여 가고 있다. 그것은 당신이 인간이야 실현하는 것이 좋다 당신은 아마도 모든 사람을 행복하게 할 수 없습니다. 모든 것에’예’라고 말하면 피로감을 느끼게되고 신체적,정서적 건강에 좋지 않습니다.
