자조 그룹이란 무엇입니까? 유형,예,이점

정신 건강을 위해 특별히 자조 그룹은 유사한 정신적 또는 정서적 문제를 가진 동료로 구성됩니다. 이 그룹은 일반적으로 동료 주도적이고 비공식적이기 때문에 정신 건강 전문가는 그들을 공식 치료의 부속물로 간주합니다. 또한~으로 알려진 상호 도움 그룹,이 그룹의 목표는 서로 대처하고 가능하면 정신적,정서적 도전에서 회복하는 데 도움이됩니다.

다양한 유형의 자조 그룹을 찾을 수 있습니다. 일부는 단순히 두 개 또는 세 사람이 함께 커피를 얻기 위해 구성,경험과 전략을 공유. 다른 커뮤니티 센터 또는 지원 및 멘토링을 제공 하는 큰,공식적인 조직에서 회의 작은 그룹으로 구성 됩니다. 그룹 유형에 관계없이 자조 프로세스에는 세 가지 측면이 포함됩니다:

각 사람은 그룹에 기여할 수 있다
각 사람은 자신의 개인적인 필요를 위해 어떤 활동과 조언이 효과적일지를 결정한다
그룹은 비판적이지 않은 환경에서 개방적이고 정직한 커뮤니케이션을 촉진한다

이 세 가지 특징은 참가자들 사이에서 상호 도움과 원조가 발생할 수 있는 환경을 조성한다. 당신이 그룹에 가입하고 당신의 기여가 낙담 같은 느낌,또는 다른 사람들이 당신이 공유 한 것에 부정적으로 반응하는 경우,떠나 다른 그룹을 찾는 것이 좋습니다.

다른 유형의 자조 그룹은 다음과 같은 세 가지 구조적 특성을 공유합니다:

일반적으로 피어 주도-일부 자조 그룹은 리더로서 전문가 또는 카운슬러를 보유하고 있지만 대부분은 피어 주도입니다. 회원으로 참여하는 개인은 차례대로 모임을 이끌지만 그룹에서 권위를 갖지 못한다. 선도 및 공유는 요구 사항이 아닙니다. 회원은 단순히 듣고 공유 할 수 있습니다,그들은 편안한 느낌으로.
개방형-자조 그룹에는 출석 요건이 없습니다. 정기적 인 출석이 권장 될 수 있지만,사람들은 필요성과 일정이 허용 될 때 참석합니다.
참여 비용이 거의 또는 전혀 없음-개인은 가능한 경우 다과 비용 또는 회의 공간 비용을 충당하기 위해 기금을 기부 할 수 있습니다. 이러한 자발적인 회원 기부를 통해 그룹이 스스로를 유지합니다.

자조 그룹의 유형

자조 그룹의 다양한 유형은 2~3 명의 개인으로 구성된 정기적이고 비공식적인 모임에서 전국적으로 존재하는 대규모 조직 그룹에 이르기까지 다양합니다. 가장 일반적인 자조 그룹 모델 중 일부는 다음과 같습니다:

12 단계 그룹-알코올 중독자(금주 모임),1935 년에 설립 된이 인기있는 유형의 자조 그룹을 개발했습니다. 12 단계는 알코올 중독,마약 중독 및 기타 중독과 같은 여러 행동에서 회복하기위한 가이드를 제공합니다.

금주 모임과 다른 12 단계 프로그램은 참가자들이 신이나 다른 영적 가이드와 같은”더 높은 힘”으로 삶을 전환하도록 안내하는 영적 기초에서 작동합니다. 개인의 높은 전력에 대한 통제를 포기하는 것은 이러한 프로그램의 복구에 필수적입니다. 참가자는 익명으로 유지되며 그룹과 공유 할 때만 이름을 지정합니다.

회원은 또한 알코올이나 마약 중독에 대한 무력감을 인정해야합니다. 그들은 복구에 도로에 12 단계를 통해 작업 할 때 그룹 구성원은 서로에 대한 지원과 지침을 제공합니다. 또한,알코올 중독에 도움이,다른 12 단계 프로그램은 마약 익명 포함(나),코카인 익명(캘리포니아),도박꾼의 익명(조지아),과식 익명(오아),그리고 더.

온라인 그룹-온라인 지원 커뮤니티는 자조 운동의 성장 추세를 나타냅니다. 이러한 그룹에는 대화방,포럼 및 폐쇄 된 소셜 네트워크가 포함됩니다. 이들의 1 개의 이득은 지원에 24 시간 접근을 제공하다 고 이다. 때때로 전문가는 특히 계획된 특정 토론 중에 온라인 그룹을 중재하지만 많은 사람들이 동료에 의해 조직되고 운영됩니다. 체크 아웃 건강 한 온라인 포럼 다양 한 주제 거기 논의 볼 수 있습니다. 인터넷은 당신이 생각할 수있는 정신 질환이나 도전에 대해 다루는 이러한 온라인 그룹의 광대 한 배열을 제공합니다.

전통적인 지원 그룹–이러한 지원 그룹은 일반적으로 커뮤니티 회의실이나 기타 공공 장소에서 만납니다. 그들은 양극성 장애,불안,우울증,성격 장애,그리고 더 많은 같은 특정 정신 질환을 해결합니다. 또한 정신적으로 아픈 사랑하는 사람과 함께 사는 사람들에게 지원을 제공하는 그룹을 찾을 수 있습니다. 비슷한 도전과 역경을 경험 한 다른 사람들과 함께하면 정신적으로 아픈 가족을 돌볼 때 스트레스와 고립감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 정신 건강 문제가있는 사람들은 같은 질병을 가진 다른 사람들과 사교함으로써 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 전통적인 대면 지원 그룹은 그렇게 할 수있는 안전한 장소를 제공합니다.