모든 잽으로 시작합니다. 그것은 권투 선수의 무기고에서 가장 중요한 무기입니다. 잽은 다른 펀치를 설정하는 데 도움이,또한 상대를 방해 할 수 있습니다,당신의 범위를 찾아 떨어져 상대를 유지. 당신은 행동에서 최고의 링 기술자를 관찰하는 경우,그들은 모두 좋은 고체 잽을.
어떤 줄 스타일에 대한 잽의 많은 변화가 있지만,심지어 가장 경험이 풍부한 권투 선수는 종종 카운터를 열어 잎 잘못 잽을 던졌습니다. 너가 더 나은 복서가 되고 싶으면,너는 기초를 바르게 얻,잽에게 정확한 방법을 던지기 위하여 어떻게 알아야 한다.
잽의 기초
마:
- 가드를 유지하십시오(1):많은 권투 선수가 펀치를 던질 때 가드를 떨어 뜨리는 습관에 빠지게됩니다. 당신은 잽을 던질 때,항상 다시 손이 높은 턱을 지키고 있는지 확인. 그렇지 않은 경우,당신은 후크에 의해 잡힐 것으로 예상 할 수있다.
- 팔을 확장(2):당신의 잽의 가장 큰 힘을 얻기 위해,당신의 잽은 완전히 확장 팔을 빠르게 던져해야합니다. 그것은 당신의 펀치에 권한을 추가하고 떨어져 압력 전투기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
- 팔을 회전(3):당신의 잽의 힘을 증가시키는 또 다른 방법은 그것을 던지기를 통해 중간 방법을 팔을 회전하는 것입니다. 당신의 얼굴을 향해 안쪽으로 직면 하 고 일단 잽 발생,팔꿈치는 외부를 가리키는 하 고 주먹 회전 또한,손바닥을 아래로 향하게 끝 있도록 팔을 회전 손바닥으로 시작 해야 합니다.
- 너의 턱을 아래로 지키십시요:이것은 너로 교련되어야 하는 거주 이다. 너가 명중해 얻으면 비록,너는 너의 턱이 아래로 있을 한 펀치의 충격을 극소화할 것이다. 당신은 당신의 턱에 자리 잡고 있다면,당신이 잽을 던져 다음 어깨가 자동으로 보호 할 것입니다.
- 다시 팔을 가져와:당신은 당신의 잽과 대상을 치거나 그리워 여부,항상 원래 위치 그래서 다시 가져. 그런 다음 다시 방어하거나 공격 할 수있는 권리 위치에있을거야. 당신의 잽을 떠나거나 당신이 그것을 던져 한 후 드롭하지 마십시오.
- 잽 스냅:잽 가드 떨어져 상대를 잡기 위해 신속하고 물어 던져해야합니다. 뿐만 아니라 그것이 더 느리기 때문에 잽으로 밀지 말라,그러나 또한 다량 힘을 일으키지 않는다.
- 이완되십시오:잽을 던지기 전에,에너지를 비축하기 위하여 느슨한 당신 몸에 이완된 유지하십시오. 이렇게하면 펀치를 훨씬 더 부드럽고 빠르고 자주 발사 할 수 있습니다. 충격에 가까운 주먹 만 조이십시오.
주의 사항:
- 당신의 가드를 드롭(1):이것은 당신이 선택하지 말아야 끔찍한 습관이다. 너무 자주,전투기는 상처 또는 순간적으로 자신의 가드를 떨어 때문에 후크에 의해 기절. 당신은 지금 당장 그것을 벗어날 수 있지만,좋은 힘을 가진 누군가가 그 결함을 활용할 때가 올 것입니다. 당신의 경비를 떨어 뜨리지 마십시오.
- 리치/런지(2):상대가 범위를 벗어난 경우,당신은 당신이 목표를 공격 할 수 있다고 생각하는 경우에도,당신의 잽에 도달하지 않습니다. 당신이 할 경우,당신은 당신의 팔을 손상 끝낼 수 있습니다,균형 떨어져 인(다리가 너무 멀리 떨어져 위 그림과 같이 인)또는 카운터에 의해 잡힐. 좋은 규칙은 머리가 항상 앞발 뒤에 있어야한다는 것입니다.
- 백핸드:이 권투에서 불법 펀치입니다. 일부 전투기는 그것을 할 때때로 멀리 얻을 수 있지만,오히려 효과입니다. 그것은 많은 힘을 가지고 있지 않으며 당신이 놓치면 당신은 완전히 활짝 열려있을 것입니다.
- 잽을 빼내십시오:잽을 던졌을 때 항상 다시 가져 오십시오. 그렇지 않으면,당신은 카운터 펀치를 위해 열려있을거야 또는 상대는 손상을 일으킬 수있는,당신의 팔을 잡을 수 있습니다.
- 똑바로 서: 펀치,특히 잽을 던질 때마다 무릎을 구부려 야합니다. 당신이 똑바로 서 있다면,당신은 펀치로 잡힐 책임이 더있어 당신은 또한 더 적은 전력을 생산합니다.
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더블 엔드 가방 타이밍과 잽의 정확성을 개선하는 데 도움이,여기에 5 최고의 평가 것들을 비교합니다.
잽의 종류
스텝 잽
상대가 범위를 벗어난 경우,돌진하여 도달하는 대신 한 걸음 앞으로 나아가 동시에 잽해야합니다. 그것은 추가한 동의를 통해 힘을 증가하고 당신이 범위에서 안전하게 얻는 것을 허용합니다.
단계가 작고(각 단계마다 몇 인치 만 덮음)멀지 않은지 확인하십시오. 너가 너무 멀리 그때 족답하면 너의 다리는 너무 멀리 따로따로 그런 까닭에 너를 균형떨어져 있는 일으키는 원인이 될 것이다.
사이드 스텝 잽
이것은 스텝 잽과 동일하지만,잽과 함께 앞으로 나아가는 대신 옆으로 밟고 있습니다. 당신은 항상 당신이 효과적으로 상대를 동그라미 할 수 있도록 리드 다리의 외부로 단계 있는지 확인합니다.
이 운동은 일반적으로 자신의 리듬과 균형을 방해하기 때문에 링의 중심을 제어하고 떨어져 압력 전투기를 유지에 좋은 곳입니다.
몸 잽
몸에 잽은 정확하게 이용하는 경우에 매우 효과적입니다. 그것은 당신의 정상적인 자세에서 신속 하 게 던져 해야 하 고 다시 시작 해야 합니다 귀하의 위치에 그냥 빨리.
본질적으로,당신은 한 걸음 앞으로 나아가고,웅크 리고 잽을 동시에 쏘고 있습니다. 만 들어오는 펀치를 피하기 위해 충분히 낮은 아래로 웅크 리고.
몸 잽은 머리에 펀치를 설정하는 아래층 상대를 방해 할 수 있습니다. 플로이드 메이 주니어 아주 잘 몸 잽과 직선 권리를 실행.
업잽
‘업잽’은 허리 주위에서 잽을 던지는 틀에 얽매이지 않는 방법입니다. 그것은 정상적인 잽과 정확히 같은 특성을 가지고 있지만,그것은 단지 아래에서 발생합니다.
이것의 장점은 리드 손 따라서 상대의 시력에서 될 것입니다,그는 일반적으로 그것을 기대하거나 오는 볼 수 없습니다. 그것은 잽의 모든 다른 유형보다 훨씬 더 위험 그래서 당신은 신속하고 정확해야합니다. 세르지오 마르티네즈는 업 잽을 많이 사용합니다.
원거리 찾기
잽을 원거리 찾기로 사용하면 거리를 측정하고 상대를 산만하게하는 데 탁월합니다. 그것은 가드 떨어져 상대를 잡을 상처 또는 그를 공격하기위한 것 아니에요.
당신은 단순히 당신의 리드 팔을 넣어,하지만 완전히 확장되지 비전의 상대의 라인에 그를 산만,당신이 위치에있어 일단 당신이 직선을 발사 할 수있는.
시늉 잽
시늉은 상대방이 어떤 행동이 일어날 것이라고 생각하도록 강요하여 그를 움직이게하는 움직임입니다.
시늉으로 잽을 사용하는 것은 당신의 직선 펀치를 설정하기위한 우수,상대가 자주 잽을 미끄러 져 특히.
오른쪽의 클립은 제임스 토니가 잽을 시늉으로 내놓고 상대방이 머리를 담그도록 만드는 것을 보여줍니다. 토니는 이런 일이 일어날 것을 알고 자신의 직선 권리를 발사하여 반응 빠르다.
잽을 마스터
처음 권투 체육관을 입력 할 때,좋은 트레이너가 당신을 드릴 것입니다 첫 번째 것들 중 하나는 잽에 작업하는 것입니다. 저것은 너에게 효과적인 잽을 있음의 중요성을 말한다,그래서 너는 이 매일에 일해야 한다.
두 배 끝 부대는 당신의 잽의 타이밍 그리고 정확도에 당신을 도울 것입니다,그래서 당신은 하나에 접근이 있는 경우에 유리합니다. 당신은 확인하실 수 있습니다 5 여기에 최고의 평가 더블 엔드 가방.
아무리 당신이 어떤 종류의 스타일,그것은 잽과 함께 앞으로 와서 필수적이며,당신은 압력 전투기에 다시 발에 싸우는 경우,괜찮은 잽은 매우 중요합니다. 잽의 모든 기본 습관을 확인하고 당신은 그것 때문에 훨씬 더 나은 권투 선수가 될 것입니다.
너의 훈련에서 최대량을 빼내기 위하여는,나는 높게 뒤에 오는 기사를 추천한다:
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