전체 2020 보충 가이드

등급,복용량 및 타이밍이 포함 된 업데이트 된 보충제 목록이 필요한 유일한 목록입니다. 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 최고의 보충제를 선택하십시오.

오른쪽 보충을 선택하는 것은 대부분의 사람들에게 충분히 어렵다,혼자 걸릴 때 걸릴 얼마나 알아내는 보자. 당신을 위해 운,우리는 우리의 최신 사용하기 쉬운 보충 가이드에이 모든 정보를 컴파일했습니다.

보충 기능에 의해 나누어집니다 및 이름 또는 등급으로 정렬 할 수 있습니다. 의도 된 기능에는 과학 기반 클레임 및 제품 라벨에서 발견 된 클레임이 포함됩니다. 사용 가능한 과학적 증거와 일화적인 주장을 기반으로 한 평가 척도는 각 보충제를 평가할 수있는 빠르고 쉬운 방법입니다. 이 목록에는 각 성분에 대한 권장 복용량과 최적의 타이밍이 포함되어 있습니다.

현재 식단 및 보충제 계획을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 당신이 18 의 나이의 밑에 인 경우에,어떤 근본적인 건강상태든지 있고,또는 임신,임신을 시도하는,또는 간호,어떤 보충교재를 가지고 가기 전에 당신 의사와 상의하십시오.

등급 척도

이 보충 교재의 의도 된 기능은 상당한 양의 과학적 증거에 의해 잘 뒷받침됩니다. 그것은 대부분의 개인을 유익할 수 있고 사용을 위해 안전합니다.

이 보충 교재는 다소 결정적이지 않은 결과를 가지고 있으며,일부 연구는 사용 후 긍정적 인 변화를보고하는 반면 다른 연구는 변화를보고하지 않습니다. 일화적인 증거는 호의적이며 더 많은 연구가 필요하지만 여전히 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

지금 유효한 최소 연구가 건강한 인구에 있는 이 성분의 요구를 지원하기 위하여 있습니다;그러나,성분이 불충분한 개인을 위해 유리할지도 모릅니다. 일화적인 증거는 약하다,그러나 아직도 일반 사용을 위해 안전한 여겨집니다.