채식 아침 식사 곡물 그릇

5 채식주의 자,메이크업 미리,아침 곡물 그릇은 바쁜 평일 아침 식사를 위해 다른 토핑과 함께 제공됩니다. 건강하고 글루텐이 없으며 비건 채식-적응할 수 있습니다.

나는 우주의 집에서 가장 작은 못이 될 수 있습니다,작지만 유용.
~메리 올리버~

나는 새벽이 오기 전에 대부분의 아침,세상이 여전히 조용하고 어두울 때 자연스럽게 오전 5 시경에 깨어납니다. 난로에 주전자를 열 하 고 불 또는 촛불,어느 날씨에 대 한 호출. 우리는 태양이 천천히 상승 보는 동안,루미,메리 올리버,릴케–손에 커피의 김이 낯 짝과 깜박 반딧불로 나는 옛 친구와 함께 방문하는 첫 시간을 보낸다. 그들은 나에게 느낌을 상기시킨다. 모든 것. 깊이. 이 아침은 나에게 스며 들며,그들은 음식을 훨씬 넘어서 나를 먹이고 영양을 공급합니다.

그러나 하나는 먹어야한다 이러한 아침 곡물 그릇은 신의 선물이다. 여기에 일요일에 아침 식사 그릇의 일주일의 가치를 수험 할 수있는 방법입니다,다음 그것을 제공 5 주 동안 다른 방법.

당신이 나 같은 경우,당신은 아마 당신의 식료품 저장실에 다른 곡물을 많이 가지고. 의 그들을 사용하자! 그릇은 전체 곡물,3-5 인분,앞서 요리 한 다음 냉장고에 보관하여 일주일 동안 다양한 방법으로 조립하고 먹습니다. 예를 들어,이번 주,단순성에서 나는 퀴 노아를 골랐다. 지난 주 그것은 메밀이었다. 일주일 전에,기장. 나는 5 개의 아침 식사 그릇을 만들기 위해 충분히 요리 한 다음 요리 된 곡물을 냉장고에 보관했습니다. 매일 아침 나는 곡물 한 잔을 꺼내 다른 토핑을 얹고 가열 된 아몬드 우유를 맨 위에 부었다. 너무 빠르고 쉽고 맛있습니다. 여기에 이러한 의사 몇 가지 방법이 있습니다-그리고 난 당신이 당신의 자신의 창조적 인 변화와 함께 올 것이다 알고–우리의 모든 독자들에게 추가 영감에 대한 코멘트에서이 아래를 공유하시기 바랍니다.

여기 아몬드 기쁨 그릇이 있습니다. 통 곡물에는 코코넛 플레이크,구운 아몬드 및 코코아 펜촉이 얹혀 있습니다. 실수하지 마십시오-카카오 펜촉은 초콜릿 칩이 아닙니다. 그들은 아무것도 설탕 이나 지방 처럼 추가 하기 전에 그것의 가장 순수한 형태로 초콜릿입니다. 그들에는 불에 구워진 커피 콩의 그것과 유사한 강렬하게 깊은 초콜렛 풍미가 있습니다-경미하게 쓴 맛있게 대담한,좋은 짜임새 및 위기와 더불어. 나는 그들이 긴 취사 일에 나에게주는 자연 에너지의 버스트를 사랑.

아몬드 조이 보울에 따뜻한 아몬드 우유와 약간의 꿀을 얹어 맛있고 활력을줍니다.

다음날 아침 그릇은 단풍 나무 호박 피칸 아침 그릇으로 가을에 적합합니다.

통 곡물에는 구운 호박,계피,아마씨,피칸,데워진 아몬드 우유,메이플 시럽이 얹혀 있습니다. 아늑하고 맛있는.

이 다음 하나는 구기 열매,신선한 딸기,호박 씨앗,코코넛과 따뜻한 아몬드 우유를 얹은 슈퍼 푸드 모닝 보울입니다. 구기 열매,익숙하지 않은 경우 중국의 전통 의학에서 2,000 년 이상 즐길 수있다. 그들은 소수에 의해 먹거나 귀리,쿠키,트레일 믹스 등에 첨가 할 수 있습니다. 그들은 풍부한 항산화 제와 20 가지 이상의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 놀랍게도 단백질이 풍부합니다. 완벽한 아침 에너지.

다음 것개은 풍미있는 것 이다. . . . 아보카도,채소 및 토마토. 원하는 경우 콩나물과 허브를 추가하십시오.

또는 행복한 계란 최고! 스리 라차 추가.

부드러운 따뜻한 노른자가 곡물을 입는다.

자신의 맛있는 작품에 대한 이러한 점프 오프 포인트를 사용합니다.

약간의 주현절-과거에,나는 귀리 또는 곡물에 부어되는 차가운 우유를 통해 싫증이 나다하는 데 사용. 나는 그것을 위장 할 수 없었다. 그러나 따뜻한 아몬드 우유가 모든 것을 바 꾸었습니다. 나는 공식적으로 팬이다.

이 그릇은 포장 가능하고 이동 중에도 쉽게 사용할 수있을뿐만 아니라 군중에게 좋습니다.

그냥 곡물을 준비하고,사람들이 재료의 좋은 선택과 함께 자신의 그릇을 조립하자. 아침 그릇”바처럼.”그것을 얻을? 큰 모임을 먹일 수있는 쉬운 방법. . . .

행복한 맛있는 아침 친구들!

에스.

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