첫 번째크림 육아

자녀가 약 6 개월이되면,그는 젖니가 나기 시작하고,당신이주는 단단한 음식 중 일부를 씹기 시작할 수 있습니다. 이것은 영양분이 있는 청과를 소개하고,당신의 작은 것을 위한 건강한 규정식을 건설하는 제일 시간 이다.

호박은 하나의 야채입니다! 그것은 훌륭한 영양 혜택을 가지고 있으며 베타 카로틴이 풍부합니다. 당신의 아기의 규정식에 있는 호박의 이득에 관하여 더 많은 것을 알기 위하여 위에 읽는,그리고 당신이 몇몇 아기 친절한 조리법에서 그것을 어떻게 사용할 수 있는지.

비디오:아기를위한 호박-혜택 및 요리법

아기에게 호박을 줄 수 있습니까?

예,아기에게 호박을 안전하게 줄 수 있습니다. 사실,호박에는 자녀가 강력한 면역 체계를 구축하는 데 도움이되는 몇 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 그것에는 또한 당신의 아이의 내장에 있는 유해한 세균을 죽이는 항균성 재산이 있습니다. 이것은 그에게 건강을 유지하기 위해 당신의 작은 하나의 다이어트에 필수적인 성분을합니다.

아기에게 호박을 소개하는 가장 좋은시기

자녀의 식단에 호박을 포함시키는 가장 좋은시기는 자녀가 젖니를 개발하기 시작하는 때입니다. 이 과정은 3 개월에서 12 개월 사이에 시작되지만 가장 일반적으로 약 6 개월 사이에 시작됩니다. 그러나 6 개월 전에 아이에게 단단한 음식을 소개하지 않는 것이 좋습니다. 그래서,당신의 작은 하나가 반년 마크를 명중 한 후,당신은 다른 고체 또는 반고체 음식 사이에 그에게 호박을 먹이 시도 할 수 있습니다.

호박은 건강상의 혜택에 대한 아기

호박과 함께 온 사용하여 다양한 혜택 중 일부는 포함:

필수 영양소

호박의 많은 것이 우수한 비타민과 영양이 당신의 아이가 성장해야합니다. 그것은 칼슘과 마그네슘과 같은 여러 가지 미네랄을 함유하고있어 자녀의 뼈가 더 강해질 수 있도록 도와줍니다. 호박의 인은 또한 뇌 기능을 향상시키고 호르몬 수치를 균형있게 유지하며 소화를 개선 할 수 있습니다.

눈 건강

호박은 눈 건강에 필수적인 영양소 인 비타민의 저장고입니다. 그것은 일광과 밤에 모두 좋은 비전을 용이하게합니다. 또한 카로티노이드가 풍부하여 여러 안과 질환 및 상태의 위험을 줄입니다. 이 카로티노이드는 어린이와 성인 모두에서 황반 변성(시력 저하를 유발하는 망막에 지방 물질 축적)을 줄이는 데 도움이됩니다. 카로티노이드는 호박의 밝은 오렌지 색상에 대한 책임!

소화 개선

호박은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕습니다. 그들은 자녀의 배변을 조절하고 변비를 멀리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항산화 물질이 풍부

호박은 항산화 물질 인 높은 수준의 베타 카로틴을 함유하고 있으며 많은 장기의 산화 스트레스를 감소시킵니다. 산화 긴장은 당신 몸에 있는 유리기의 생산에 있는 불균형을 나타납니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 자녀의 몸은 또한 혜택에 추가,비타민에 베타 카로틴을 변환 할 수 있습니다!

피부에 윤기를 가져다줍니다

카로티노이드는 아이의 몸에 있는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 베이에서 피부 질환을 유지할 수 있습니다.

에너지 레벨 증가

칼륨은 훌륭한 에너지 원이며 호박 한 컵만 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 혈액의 전해질 균형을 개선하고 근육 기능을 향상시킵니다.호박에는 감기와 독감으로부터 자녀를 보호하는 많은 양의 비타민과 생화학물질이 들어 있습니다. 그들은 또한 자녀의 면역력을 향상시키는 항균 특성을 가지고 있습니다.

촉진 좋은 잠

라는 물질이 트립토판에서 존재하는 호박을 생산하는 데 도움이 세로토닌에서 우리의 몸입니다. 세로토닌은 몸에 있는 평온을 유도하고,밤에 더 나은 잠을 허용하는 아미노산이다.

구충제 특성

아직 발달중인 면역 체계를 가진 아기는 미생물뿐만 아니라 벌레 및 기타 기생충에 걸리기 쉽습니다. 호박의 구충제 특성(벌레를 파괴하는 힘)은 이러한 벌레와 기생충을 막아 자녀의 건강을 유지합니다.

호박의 영양 가치는 무엇입니까?

아래 표에는 호박의 영양 성분이 나와 있습니다.

아이를 위해 호박을 요리하는 방법

아이에게 제공하기 전에 호박을 요리하거나 구울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에 나열된 당신이 식사를 위해 호박을 준비 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

베이킹 방법

호박을 청소 한 후 반으로 자르고 올리브 오일로 닦은 다음 베이킹 트레이에 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 화씨 375 도에서 약 45 분 동안 또는 호박 살이 부드러워 질 때까지 굽습니다. 오븐에서 그들을 제거하고,사발로 펄프를 밖으로 특 종. 약간의 버터를 추가하는 것은 좋은 생각입니다.

비등 방법

물 좀 끓여주세요. 잘게 잘린 호박을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 물기를 빼고 호박을 몇 분 동안 식히십시오. 이것을 즉시 사용하거나 동결시킬 수 있습니다. 그것은 소비 건강 하지 않은 갈색 오렌지 색상을 개발할 수 있습니다 단순히 조리 된 호박을 냉장 하지 마십시오.

당신을 공급할 수 있습니 호박 원의 형태로 퓌레,일반 또는 일부와 함께 시리얼 또는 요구르트.

비디오:아기를 위해 호박 퓌레를 만드는 방법?

아기를위한 간단하고 쉬운 호박 요리법

아기를위한 간단한 호박 퓌레

호박이 부드러워 질 때까지 물 속에 끓입니다. 호박 조각을 배수하고,퓌레를 형성하기 위해 그들을 혼합. 당신은 퓌레의 원하는 일관성을 얻기 위해 물이나 모유를 추가 할 수 있습니다.

사과와 호박 퓌레

호박 한 개와 껍질을 벗기고 씨를 제거한 사과 세 개를 자릅니다. 그들은 부드러운 때까지 물 속에서 그들을 삶아. 냉각 후,퓌레를 만들기 위해 혼합물을 매시,추가 맛에 대한 몇 가지 계피를 추가.

호박 수프

아기를 위해 호박 수프를 만드는 것은 식단에 통합하는 좋은 방법입니다. 준비:

• 팬에 버터 2 큰술을 가열하고 녹입니다.
• 다진 양파 1/4 컵을 넣고 볶는다.
• 3 컵의 붉은 호박을 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
• 물 3 컵과 소금과 후추를 넣습니다. 호박이 부드러워 질 때까지 수프를 요리하십시오.
• 혼합물을 약 15 분 동안 식힌 다음 블렌더에 섞습니다.
• 다시 냄비에 수프를 추가,크림의 분기 컵을 추가하고 끓인다.
• 서빙하기 전에 봄 양파로 수프를 장식하십시오.

호박과 배 퓨레

위에서 언급 한 사과와 호박 퓨레의 레시피를 따라 사과를 다진 배로 대체하십시오.

호박,바나나,복숭아

바나나 1 개와 복숭아 1 개가 부드러워 질 때까지 함께 찐다. 매시 또는 혼합물로 그들을 혼합. 이것을 갓 준비한 호박 퓌레와 섞어 서빙하십시오.

현미와 호박 죽

현미는 소화하기 약간 어렵 기 때문에 쌀 반 스푼 정도만 사용하십시오.

• 쌀을 물 속에 30 분 동안 깨끗이 담근다.
• 껍질을 벗기고 다진 호박을 찐다.
• 호박에 담근 쌀을 넣고 몇 분 동안 높은 불꽃에 끓인 다음 5 분 더 끓인다.
• 서빙하기 전에 긴장을 풀고 식힌다.

호박과 시금치 로티

이를 위해서는 잘게 썬 빨간 호박 한 컵,다진 시금치 한 컵,밀가루 한 컵(통밀이 바람직 함),심황 가루 반 티스푼,기름과 버터,소금 맛이 필요합니다.

• 냄비에 기름을 데우고 시금치를 몇 분 동안 볶고 제거하십시오. 이 잠시 동안 멋진 보자.
• 밀가루,호박,강황 가루를 섞어 부드러운 반죽에 반죽합니다.
• 일부 공을 굴려 평평하게하여 로티스를 만듭니다.
• 버터와 함께 팬에 로티를 잘 요리하고 시금치와 함께 제공합니다.

자주 묻는 질문

통조림 호박 아기 안전?

그것은 순수한 호박 인 한,당신의 아이 통조림 호박을 공급하는 것이 안전합니다. 일부 캔에는 전분,설탕 및 기타 첨가제가 포함 된 호박 파이 믹스도 포함되어있어 아기에게 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이것은 왜 대부분의 의사 귀하의 자녀에 대 한 통조림 식품의 사용을 방지 하는 것이 좋습니다 이유. 너가 너의 아이를 위해 우측 호박을 사고 있는 것을 알 위하여 너가 상표를 읽는 것을 지키십시요.

아기를 위해 호박을 선택하는 방법?

호박은 일반적으로 살충제를 사용할 필요가 없으므로 대부분의 경우 소비하기에 안전합니다. 그러나,당신은 여전히 당신의 아이를 위해 유기농 호박을 구입하려는 경우,그 개인의 선택입니다.

자녀를 위해 작고 덜 성숙한 호박을 선택하십시오. 이들은 설탕 호박,요리 호박,심지어 파이 호박이라고도합니다. 그들에는 더 큰 그들에 비교된 그(것)들에 있는 더 적은 섬유가 있고,또한 감미롭고 확고한 펄프가 있다. 이들은 수프와 구운 음식에 여분의 풍미를 더할 수 있습니다. 또한,그것의 크기에 대 한 약간 무거운 호박을 선택 해야 합니다. 이것은 펄프에 있는 더 중대한 물 내용이 있다는 것을 의미합니다.

껍질을 벗기고 잘게 썬 호박 한 팩을 사는 경우 색이 어둡거나 진한 주황색인지 확인하십시오. 자르지 않는 호박을 위해,밝은 주황색 색깔에 그리고 표면에 어떤 반점 또는 커트도 없이 1 개를 사십시오. 그것이 너무 익지 않다는 것을 또한 지키십시오.

호박을 요리하는 방법?

호박 어떤 조리법을 준비하기 전에,당신이 그것을 껍질을 확인하고 먼지를 제거하기 위해 야채 브러시로 청소. 차가운 물 호박을 씻어 사용 합니다. 그런 다음 호박을 반으로 자르고 숟가락의 도움으로 씨앗을 퍼냅니다.

미리 잘라 호박을 선호 하는 경우 다음 사용 하기 전에 소 쿠 리에 차가운 물으로 그들을 씻어 확인 합니다. 이 후,호박은 당신이 만들고 싶은 요리에 사용할 수 있습니다.

호박을 자른 직후에 항상 요리하십시오. 이 호박의 영양 가치를 줄일 수 있으므로 장기간 요리를 피하십시오. 위에서 언급 한 조리법 중 하나를 사용하거나 자녀의 식단에 포함시키기 위해 다른 호박 이유식 요리법을 시도하십시오.

당신의 아이는 새로운 맛과 맛을 발견하는 것을 좋아할 수도 있지만,새로운 음식을 소개하기 전에 의사와상의해야합니다. 또한,한 번에 하나의 음식을 시도,그들은 어떤 알레르기 또는 부작용을 일으킬 경우 더 나은 이해. 자녀가 몸이 좋지 않거나 약물 치료를받는 경우 식단에 새로운 음식을 도입하지 마십시오.

호박은 다른 야채,과일,심지어 고기와 잘 어울리는 다용도 식품입니다. 호박을 쌀,렌즈 콩,배,브로콜리 및 기타 여러 음식과 혼합하여 자녀에게 성장에 필요한 모든 영양소를 제공 할 수 있습니다.