케이준 트리니티 케토 크랩 케이크

이 케이준 트리니티 케토 크랩 케이크는 세계에서 가장 좋아하는 도시 중 하나 인 뉴 올리언스에 저탄수화물 고개를 끄덕입니다!

뉴 올리언스 풍미로 가득한 케토 크랩 케이크

이 케토 크랩 케이크는 세계에서 가장 좋아하는 도시 중 하나 인 뉴 올리언스에 대한 저탄수화물 끄덕임입니다! 양파,셀러리,피망-그래서,나는 그것이 단지 그들이 케이준 삼위 일체를 포함 확인하기 위해 피팅 느꼈다.

케토 크랩 케이크 만드는 법:

덩어리 게 고기가 들어있는이 저탄수화물 크랩 케이크는 완벽하게 바삭하고 육즙이 많습니다. 이 레시피를 만들기 전에 나는 좋은 케토 크랩 케이크를 찾고 있었고 하나를 찾을 수 없었습니다. 그래서,난 그냥 내 자신을 만든!

이 케토 크랩 케이크는 지방이 많고 탄수화물이 적을뿐만 아니라 글루텐이 없습니다. 대신 호출 할 수있는 전통적인 게 케이크처럼 빵 부스러기 또는 판코를 사용하여,나는 짓 눌린 돼지 껍질으로이 만든.

글루텐 프리 크랩 케이크를 만들 수 있습니까?

크랩 케이크는 내 눈이 자연스럽게 메뉴에 끌리는 그 애피타이저 중 하나입니다. 그러나 레스토랑 메뉴에서 글루텐 프리 케토 크랩 케이크를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 그들 중 많은 빵 부스러기,판코 또는 바인딩 에이전트와 같은 종류의 무언가를 포함하고 있습니다. 이 조리법에서 나는 그 문제를 처리했고 빵 부스러기에 대한 저탄수화물 대체물로,나는 짓 눌린 돼지 껍질을 사용하여 모두 함께 붙들었다. 당신은 그들을 맛볼 수 없으며 빵 부스러기의 일부를 완벽하게 재생합니다.

당신이 말을하기 전에”우와”이 페이지에서 멀리 클릭,나는 약속,약속,당신이 전혀 맛하지 않을 것을 약속. 뿐만 아니라이 케토 크랩 케이크를 함께 묶는 데 도움이되지만 건조하지 않도록합니다. 지금 당신은 당신의 게 케이크를 가지고 그들을 먹을 수 있습니다!

저탄수화물 러시아 드레싱 또는 구운 고추 마늘 아이올리와 함께이 크랩 케이크를 제공하는 것을 좋아합니다.

이 케토 크랩 케이크 외에도 다른 좋아하는 저탄수화물 애피타이저 요리법을 확인하십시오:

• 케토 피자 칩
• 레몬 마늘 찐 조개
• 커피 바베큐 삼겹살
• 케토 아시아 치킨 미트볼
• 르우벤 박제 버섯
• 케토 팔 레오 아시아 참치 케이크
• 칠리 라임 구이 새우
• 저탄수화물 크랩 박제 버섯

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케이준 트리니티 케토 크랩 케이크

이 레시피는 상당히 큰 8 개를 산출합니다.작은 파이. 당신이 더 작은 버거를 만드는 경우에,당신은 쉽게 이 조리법에서 16 를 얻을 수 있었다.

• 저자: 평화 사랑과 저탄수화물
• 준비 시간:15 분
• 요리 시간:20 분
• 총 시간:35 분
• 수율: 크랩 케이크 8 개 1 개

성분

• 2 큰술 버터
• 1 큰 갈비 셀러리,다진
• 컵 다진 혼합 피망
• 1 샬롯,다진
• 2 다진 마늘,다진
• 바다 소금과 후추,맛
• 1 큰 계란
• 2 큰술 마요네즈(내 집에서 만든 피망을 가져 오기 레시피 여기)
• 1 큰술 우스터 셔 소스
• 1 작은 술 매운 갈색 겨자
• 1 작은 술 매운 소스
• 컵은 파르 메산 치즈를 강판
• 컵 짓 눌린 돼지 껍질
• 1 파운드 덩어리 게살,포탄의 깨끗한 고른
• 2 큰술 올리브 오일

지침

1. 큰 볶음을 가열하십시오.중간 열에 팬.그런 다음 팬을 가열하십시오. 냄비에 버터를 가열 한 다음 셀러리,피망,샬롯,마늘,바다 소금 및 후추를 넣습니다. 야채가 반투명하고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
2. 큰 혼합 그릇에 계란,마요네즈,우스터 셔,매운 갈색 겨자 및 매운 소스를 섞습니다. 볶은 야채를 넣고 모든 재료가 잘 섞일 때까지 섞습니다. 파르 메산 치즈와 돼지 껍질을 섞는다. 혼합물에 게를 접어.
3. 큰 접시 또는 테두리가있는 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다. 게 혼합물을 8 개의 동일한 크기의 패티로 만듭니다. 준비된 베이킹 시트에 패티를 놓고 1~2 시간 동안 냉장 보관합니다.
4. 크랩 케이크가 황금빛 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 볶습니다. 그들에게 너무 많은 시간을 플립 또는 그들이 붕괴되지 않도록주의하십시오.

영양

• 서빙 크기:2 크랩 케이크
• 칼로리:412
• 지방:28 그램
• 탄수화물:4 그램
• 섬유:1 그램
• 단백질:35 그램

30 분 케톤 요리 50+군침이 도는 저탄수화물 조리법은 당신에게 시간과 비용을 절약

나는 너무 많은 사람들이 투쟁하는 문제에 도움이 너무 흥분–충분한 시간을 가지고 있지! 나는 사람들이 건강한 식사를 준비 할 충분한 시간이 없다고 말하는 것을 몇 번이나 들었는지 셀 수 없다. 그래서,만약 내가 당신에 게 30 분 실습 시간 또는 더 적은을 필요로 하는 조리법의 전체 책을 쓴?

맞습니다,내부의 모든 레시피는 30 분 이내에 완료 할 수 있으며 현지 식료품 점에서 쉽게 찾을 수있는 재료 만 포함되어 있습니다. 여기에 재미있는 특수 재료가 없습니다! 진짜,전체 음식!

50+군침이 도는 조리법,30 분 이내에 준비

스타터 및 스낵

• 버팔로 치킨 딥
• 지중해 플랫 빵
• 딜 피클 매운 계란
• 버터 마늘 초승달 롤
• 타 히니 목장 딥
• 피코 데 갈로
• 체다 라페 베이컨 비스킷

샐러드

• 딸기 시금치 샐러드
• 면도 브뤼셀 콩나물과 케일 샐러드
• 그리스 샐러드
• 타코 웨지 샐러드
• 오이 딜 참치 샐러드
• 바베큐 치킨 모카 로니 샐러드

아침 식사

• 포춘 쿠키 와플
• 햄과 시금치 달걀 베네딕트
• 치즈 피코 달걀
• 소시지 공
• 사워 크림과 골파 달걀 구름
• 햄과 치즈 와플
• 치킨 코르 동 블루 프리 타타

점심과 저녁

• 허브가있는 돼지 갈비 염소 치즈 버터
• 매운 소시지와 양배추 볶음
• 햄버거 그레이비를 곁들인 호박 국수
• 치킨 소시지와 야채 프라이팬
• 조잡한 조 박제 고추
• 치즈 살사 베르데 치킨 캐서롤
• 그리스 미트볼
• 블루 치즈 디종 크림 소스와 구운 뉴욕 스테이크
• 생선 타코 그릇
• 허브 닭고기와 버섯
• 프라이팬 치킨 파르 메산 치즈
• 새우 피카 타
• 솔즈베리 스테이크
• 버팔로 치킨 구운 양배추 스테이크
• 페스토 크림 소스를 곁들인 주키니 국수

사이드

• 크림 디종 사이다 드레싱을 곁들인 브뤼셀 콩나물 팬 튀김
• 파와 라임 콜리 플라워 라이스
• 치즈 호박 그라탕
• 버섯과 베이컨 볶음 아스파라거스
• 치즈 베이컨 소스와 콜리 플라워 스테이크
• 햄 볶음 녹색 콩
• 허브 염소 치즈 콜리 플라워 매쉬

달콤한 취급

• 두 초콜릿 칩 쿠키
• 미니 블루 베리 치즈 케이크
• 더블 초콜릿 밀가루없는 브라우니
• 레몬 무스
• 참깨 쇼트 브레드 설탕 쿠키
• 호박 치즈 케이크 무스
• 아보카도 초콜릿 푸딩

배고픈? 당신은 사본을 잡을 수 있습니다-여기