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오늘의 빅 그린 에그 연어 레시피 그것은 버터처럼 입안에서 녹아 있습니다. 와우 당신이 큰 녹색 조리법을 즐기는 즐거움을 가지고하지 않은 경우-당신은 놀라운 경험에있어! 우리의 비지 연어 레시피는 사랑해야합니다 사랑스러운 마리 네이드가 있습니다.
큰 녹색 계란 연어 레시피의 재료
- 흑설탕
- 꿀
- 참기름이나 버터
- 디종 겨자
- 간장
- 올리브 오일
- 미세 강판 생강 또는 1 티스푼 가루
- 다진 신선한 바질
- 올리브 오일 요리 스프레이
- 소금과 후추
- 8 연어 필레,6 온스
큰 녹색 달걀은 무엇입니까?
큰 녹색 달걀은 무엇입니까? 그것은 숯불 흡연자 그러나 당신은 쉽게 너무 일반 그릴이 조리법을 만들 수 있습니다.
당신이 정말로 그릴,흡연자,벽돌 오븐 및 대류 오븐을 하나의 작은 장치에 모두 넣고 있기 때문에 매우 다재다능합니다. 가장 인기있는 야외 세라믹 카마도 스타일의 숯불 그릴은 바퀴 달린 벽난로와 비슷합니다!
아,그리고 당신이 궁금해하는 경우를 대비하여…큰 녹색 달걀은 녹색 달걀입니다🙂
연어의 건강상의 이점
- 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 연어는 장쇄 오메가 -3 지방산의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. …
- 훌륭한 단백질 공급원
- 높은 비타민
- 칼륨의 좋은 공급원
- 셀레늄이 함유된
- 항산화제 아스타잔틴 함유
- 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있음
- 체중 조절에 도움이 될 수 있음
준비 시간 10 분
조리 시간 10 분
총 시간 20 분
성분
- 3 큰 스푼 갈색 설탕
- 1 큰술 꿀
- 2 작은 술 참기름,또는 버터
- 1/4 컵 디종 겨자
- 2 큰술 간장
- 2 큰술 올리브 오일
- 1 큰술 잘게 강판 생강,또는 1 작은 술 가루
- 2 큰술 다진 신선한 바질
- 올리브 오일 요리 스프레이
- 소금과 후추
- 8 연어 필레,6 온스
지침
- 측면 버너 또는 스토브에서 갈색 설탕,꿀,버터 및 참기름을 중간 정도의 고열로 작은 소스 팬에 녹입니다.
- 열에서 제거하고 겨자,간장,올리브 오일 및 생강을 휘젓습니다.
- 식히십시오.
- 그릴을 중간 열로 예열하십시오.
- 연어에 올리브 오일 요리 스프레이를 뿌리고 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 그릴에 피부면이 아래로 향하도록 연어를 놓습니다.
- 연어 살을 갈색 설탕 혼합물로 코팅하고 위에 바질을 뿌린다.
- 6 분에 한 번 도는 중간(대략 6-8 분)에 있는 조각까지 6-8 분 동안 석쇠.
영양 정보:
8
서빙 크기:
1
서빙 당 양:칼로리:450 총 지방:29 불포화 지방:6 트랜스 지방:0 불포화 지방: 21 콜레스테롤:111 마그네슘 나트륨:575 마그네슘 탄수화물:7 그램 섬유:0 설탕:6 그램 단백질:38 그램
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