수백만 명의 미국인이 골관절염의 통증과 뻣뻣함에 영향을받습니다. 운동선수는 특히 관절염 기초에 따라 훈련 그리고 각축과 관련되었던 반복한”마모”때문에 이 만성 조건 개발의 위험한 상태에,입니다.
항산화 물질이 많은 자연 식품 인 타르트 체리는 골관절염과 관련된 만성 염증의 일부를 줄이고 운동 선수가 계속 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 운동하는 것은 골관절염으로 고통받는 사람들에게 관절 윤활과 주변 근육을 강하게 유지하는 데 중요합니다. 그러나 통증과 뻣뻣함은 종종 체육관이나 포장 도로를 때리는 것을 어렵게 만듭니다.
최근 연구에서 오레곤 보건 과학 대학의 연구자들은 40 세에서 70 세 사이의 20 명의 여성에게 타르트 체리로 만든 주스를 제공했습니다. 여성은 3 주 동안 하루에 두 번 주스를 마셨다.
신랄한 체리 주스를 마신 여성은 신체의 염증 수준이 감소한 것으로 나타 났으며,가장 극적인 결과는 처음에는 더 높은 수치를 보인 여성에게서 나타났습니다.
이것은 같은 연구자들의 이전 연구와 일치하며,타르트 체리 주스가 경주 당일 장거리 주자의 통증을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 신랄한 버찌 주스를 사용한 주자는 그들의 근력의 더 적은 염증 그리고 더 빠른 회복이 있었다.
연구자들은 또한 타르트 체리가 블루 베리와 석류와 같은 다른 항산화 물질이 풍부한 식품보다”모든 식품 중 가장 높은 항 염증 함량”을 가지고 있음을 발견했습니다.
타르트 체리가 전반적인 건강에 어떤 이점이 있는지 알아보기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 당신은 그것의 항 염증 능력을 시도에 관심이 있다면,그래도,만든 무가당 주스를 찾아 100%타트 체리.
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