최근에 팔 레오 다이어트와 팔 레오 영양에 대해 꽤 많은 이야기가 있었던 것 같습니다.
팔 레오 먹는 무엇입니까?
먹는 팔 레오 스타일의 기본 아이디어는 빵과 시리얼과 같은 많은 현대 농업 식품을 피하고 고도로 가공 된 식품,인공 감미료,방부제 및 원시인 조상들이 실제 음식으로 인식하지 못했던 거의 모든 것을 피한다는 것입니다.
식사에 대한 팔 레오 접근 방식에 대한 좋은 논쟁이 있지만 피트니스 애호가에게 중요한 질문 중 하나는 원시인처럼 식사를한다면 어떻게 원시인처럼 운동합니까?
팔 레오 운동은 무엇입니까?
고대인은 필라테스 개혁 기계,멋진 역도 기계 또는 호화로운 체육관 멤버십에 접근 할 수 없었을 것입니다. 이 현대 일 적당 편익에 확실하게 이점이 있더라도,”기능적인”또는”다 합동”운동이라고 부르는 운동의 범위를 사용하여 아주 감동하는 적당한 몸을 건설하는 것이 가능하다. 이 팔 레오 운동은 우리의 원시 조상 무거운 로그 또는 바위,또는 싸움을 이동,창을 던지고,사자에 의해 쫓기는 여부,예측할 수없는 환경에서 살아 남기 위해 수행했을 것이다 운동의 동일한 유형을 통합 할 수 있습니다.
원시인처럼 운동하는 방법
팔 레오 운동은 다음과 같은 일곱 운동으로 나눌 수 있습니다:
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쪼그리고 앉기,
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벤딩,
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돌진,
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밀기,
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당기기,
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비틀림,그리고
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달리기(및 기타 보행 운동).
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