페스토와 파마산을 곁들인 뇨키 야채 수프

페스토와 파마산을 곁들인 뇨키 야채 수프는 추운 날을 구하기 위해 여기에 있습니다! 그것은 신선한 맛을 자랑하고 만족해야 건강,왕성한 안락 음식입니다!

야채를 곁들인 뇨키 수프

이 수프는 영양가있는 채소로 가득 차 있으며 신선한 페스토 덕분에 매우 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다. 그래서 모든 저녁 식사 승리의 주위에 즉!

나는 그것을 다시보고 갈망하고있다!

맛에 대한 아이디어를 얻으려면 좋아하는 미네 스트로 네를 생각한 다음 신선한 페스토와 뇨키를 추가하십시오.

나는 왜 전에 이것을 생각하지 않았는가! 내가 가장 좋아하는 종류의 수프 중 하나로 업그레이드 할 때 업그레이드하십시오! 나는 완전히 미네 스트로 네와 야채 수프 애호가입니다.

이 수프의 재료

• 올리브 오일
• 양파,당근,셀러리,마늘,호박,시금치를 포함한 신선한 채소
• 냉동 이탈리아 녹색 콩
• 저 나트륨 닭고기 국물
• 잘게 썬 토마토 통조림 3883>
• 말린 백리향
• 소금과 후추
• 감자 뇨키
• 신선한 바질
• 파르 메산 치즈

전체 아래로 스크롤 인쇄 가능한 레시피.

이 뇨키 수프 만드는 법

• 큰 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 양파,당근,셀러리를 넣고 7 분간 볶고 마늘을 넣고 2 번 더 볶습니다.
• 닭고기 국물,토마토,녹두,백리향을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
• 중불로 끓인다. 그런 다음 호박을 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 채소가 거의 완전히 부드러워 질 때까지 약 12-15 분 동안 덮고 끓입니다.
• 뇨키를 넣고 저어주고 뚜껑을 덮고 뇨키가 부드러워 질 때까지 약 4 분간 끓입니다. 시금치를 저어 약 1 분 동안 시들게하십시오.
• 수프가 요리하는 동안 푸드 프로세서에서 페스토를 준비하십시오.
• 각 서빙에 파마산과 페스토로 따뜻하게 제공합니다.

풍미 가득한 야채 수프

야채 수프를 맛있게 만드는 방법을 찾아야합니다.

그는 큰 시간 고기 먹는 사람이지만 내가 충분히 맛을 충분히 왕성한 만들 수 있다면 그는 행복하게 고기를 건너 기꺼이. (당신은 저녁 식사 후 현지 햄버거 가게를 구입 중지하지 않고 알고).

그래서 이것은 당신의 아이들이”녹색 물건”을 두려워하지 않는 한 온 가족이 좋아할 수프입니다.”

내 아이들 중 한 명이 그 일을 겪었습니다.”상 여전히 조금 있지만 우리는 항상 저녁 식사 후 더 디저트의 알림과 함께 그것을 통해 얻을:).

최근 건강한 디저트를 만들고 있다고 말하면 믿을 수 있습니까?? 그러나 나는 실제로 그들을 즐기고 있었다. 나는 곧 레시피 또는 두 가지를 공유해야합니다!

나는 당신이 따뜻하고 아늑한 머물고 새해를 즐기고있다 희망,물론 나는이 수프를 사랑 바랍니다!

좋은 음식은 삶을 훨씬 더 즐겁게 만듭니다. 또 어쩌면 그냥기 때문에 나에게 케어에 대해 음악을 너무 많이:).

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페스토와 파마산을 곁들인 뇨키 야채 수프

푸짐한 미네 스트로 네 뇨키와 수제 페스토를 업그레이드 한 스타일 수프,즉 완벽하게 맛있습니다! 그냥 추운 겨울 날-또는 심지어 따뜻한 여름 날에 필요한 때 신선한 여름 생산의 풍부를 사용 하 여.

서빙: 6

준비 20 분

요리 35 분

준비: 55 분

성분

• 2 큰술 올리브 오일
• 1 1/4 컵 다이 싱 노란 양파(1 작은)
• 1 컵 컵 다이 싱 당근(약 3 매체)
• 1 컵 다이 싱 셀러리(약 3 매체)
• 1 큰술 다진 마늘
• 6 컵 저 나트륨 닭 국물 또는 야채 국물
• 2 (14.5 온스)캔 다이 싱 토마토
• 1 1/2 컵 냉동 잘라 이탈리아어 녹색 콩
• 1/2 작은 술 말린 백리향
• 소금과 갓 지상 후추
• 1 1/2 컵 반으로 얇게 썬 호박(약 1 매체)
• 1 (16 오즈) 감자 뇨키(미니 또는 일반)
• 3 컵(포장)신선한 시금치,대략 다진
• 3/4 컵 잘게 썬 파마산 치즈,서빙 용

페스토

• 1 1/3 신선한 바질 잎
• 잘게 썬 파마산 치즈 3 큰술
• 다진 마늘 3/4 작은 술(작은 1 개)
• 올리브 오일 1/4 컵(엑스트라 버진 또는 레귤러)

지침

• 중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파,당근,셀러리를 넣고 7 분간 볶고 마늘을 넣고 2 번 더 볶습니다.
• 닭고기 국물,토마토,녹두,백리향을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
• 중간 높은 열에 종기에 가져와. 그런 다음 호박을 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 채소가 거의 완전히 부드러워 질 때까지 약 12-15 분 동안 덮고 끓입니다.
• 뇨키를 넣고 뚜껑을 덮고 뇨키가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 끓입니다. 시금치를 저어 약 1 분 동안 시들게하십시오.
• 각 서빙을 통해 파마산과 페스토로 따뜻하게 제공하십시오.

페스토 용:

• 푸드 프로세서에서 바질,파마산,마늘,소금을 넣고 잘 다질 때까지 맛을냅니다. 프로세서 실행 올리브 오일에 부어.
• 레시피 소스: 요리 고급

영양 사실

페스토와 파르 메산 치즈를 곁들인 뇨키 야채 수프

1 회 제공량

칼로리 413 지방의 칼로리 180

%일일 가치*

지방 20 그램 31%

포화 지방 5 그램 31%

콜레스테롤 10 마그네슘 3%

나트륨 817 마그네슘 36%

칼륨 923 마그네슘 26%

탄수화물 46 마그네슘 15%

섬유 6 마그네슘 25%

설탕 8 그램 9%

단백질 13 마그네슘 26%

2018 년 11 월 1 일.7 마그네슘 41%

칼슘 319 마그네슘 32%

철 6.2 마그네슘 34%

*퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

코스:수프

요리:이탈리아어

키워드:뇨키 수프,건강한 야채 수프

저자:재클린