한 프라이팬 닭고기와 완두콩

이 쉬운 닭고기와 완두콩 레시피는 빠른 30 분 식사입니다. 쉬운 저탄수화물 저녁 식사를 위해 샐러드와 함께 제공하거나 풍성한 저녁 식사를 위해 감자,쌀 또는 파스타와 같은 반찬을 추가하십시오. 게다가,당신은 단지 그것을 만들기 위해 하나의 프라이팬이 필요합니다!

쉬운 평일의 저녁 식사 요리법이 있습니까? 나의 겸허한 의견안에,응답은”아니오”이다-나는 항상 주동안에 테이블에 저녁식사를 얻는 새롭고 창조적인 방법을 찾고 있다. 나는 당신이,너무 추측하고 있다,그래서 나는 당신을 위한 아주 쉬운 것이 오늘 있다:1 개의 프라이팬 닭 및 완두.

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• 쉬운 30 분 저녁 식사 레시피
• 닭고기와 완두콩 만드는 법
• 닭고기를 요리 할 때 어떻게 알 수 있습니까?
• 닭고기와 완두콩과 어떤 반찬이 어울리나요?
• 당신이 즐길 수있는 다른 저녁 식사:
• 한 프라이팬 닭고기와 완두콩 레시피

쉬운 30 분 저녁 식사 레시피

그것은 단지 30 분 소요,간단하고 당신은 그것을 만들기 위해 당신의 부엌을 난파 할 필요가 없습니다. 그것의 모두는 1 개의 프라이팬안에 요리한다 그래서 너는 위로 청소할 것이다 접시의 더미가 있지 않는다. 나는 그것에 대한 가상 응원을 얻을 수 있습니까?

내가 본 다른 닭고기 및 완두콩 요리법과 달리 내 버전에는 칼로리가 많은 크림 소스가 떨어지지 않습니다. 나를 틀리게,나 사랑한다 위로 저녁식사를,다만 매일 밤 얻지 말라. 내 버전은 확실히 밝아.

부드러운 닭고기와 완두콩은 저탄수화물 될 일이 쉬운 식사를 위해 가벼운 소스에 요리. 때때로 우리는 우리가 그것을 기화기 및 감자,밥 또는 파스타 같이 반찬을 추가하는 측 및 다른 시간에 다만 샐러드에 그것을 진짜로 가벼운 유지한다. 그것은 모두 우리의 기분에 달려 있습니다!

그래서,이야기의 도덕적:이것은 당신이 당신의 저녁 식사 회전에 추가 할 수 있습니다 조리법이다! 그것은 맛있고 다재다능합니다-확실히 골키퍼!

닭고기와 완두콩 만드는 방법

• 올리브 오일
• 닭 가슴살 입찰
• 소금과 후추
• 다이 싱 양파
• 다진 마늘
• 치킨 스톡
• 냉동 완두콩

나는 빨리 요리하기 때문에이 조리법에 치킨 텐더를 사용하는 것을 좋아합니다. 일반 뼈 없는,껍질을 벗기는 닭 가슴살을 사용할 수 있습니다 하지만 그들은 더 작은 조각으로 그들을 잘라 하지 않는 한 요리를 오래 걸릴 것입니다.

당신이 그것을 요리하기 전에 넉넉한 소금과 후추로 닭 시즌.

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 닭 텐더를 추가하고 거의 처음부터 끝까지 요리될 때까지 각 측에 4 5 분을 위해,다만 요리하십시오. 그들을 접시에 옮깁니다.

같은 프라이팬에 양파와 마늘을 몇 분 동안 요리합니다. 닭 주식을 추가하고,끓는있는 동안,팬의 바닥 떨어져 모든 갈색 비트를 긁어.

완두콩을 넣고 닭고기를 프라이팬에 다시 넣습니다. 프라이팬을 커버 하 고 닭을 통해 요리 될 때까지 모두 함께 끓어 오르기 직전 하자–이 단지 몇 분 정도 걸릴 것입니다..

닭고기가 언제 요리되는지 어떻게 알 수 있습니까?

닭이 얼마나 두꺼운 지에 따라 요리 시간을 더 많이 또는 더 적게 추가해야 할 수도 있습니다. 닭고기가 완성되었는지 확인하는 방법에는 두 가지가 있습니다:

• 닭의 가장 두꺼운 부분으로 슬라이스. 그것은 분홍색 안 안 주스 분명 실행 해야 합니다.
• 고기 온도계를 사용할 수도 있습니다. 그것을 가장 두꺼운 부분에 붙이면 적어도 165 를 읽어야합니다.

닭고기와 완두콩과 어떤 반찬이 어울리나요?

• 당신이 저탄수화물을 유지하려면 요리 브로콜리 또는 콜리 플라워의 측면을 제공합니다. 간단한 그린 샐러드도 훌륭합니다.
• 으깬 감자 또는 구운 감자가 맛있습니다.
• 버터 국수의 측면을 추가하거나 일부 요리 파스타를 추가합니다.
• 쌀도 항상 좋다. 그냥 접시에 일부 더미 하 고 닭고기와 완두콩으로 가기.

닭고기와 완두콩은 항상 훌륭한 조합이며 쉬운 한 프라이팬 저녁 식사로 바꾸는 것은 그들을 즐길 수있는 좋은 방법입니다! 당신의 주간 저녁 식사 교체에 이 평일의 밤 식사를 추가하십시오-당신이 그것을 사랑할 것이라는 점을 나는 생각한다.

당신이 즐길 수있는 다른 저녁 식사:

• 슬로우 쿠커 닭 허벅지
• 하와이 치킨
• 쉬운 미트볼

한 프라이팬 닭고기와 완두콩 레시피

코스:메인 코스

요리:미국

키워드:30 분 식사,닭고기,한 냄비,완두콩

준비 시간:10 분

요리 시간: 20 분

총 시간:30 분

인분:4 인분

칼로리:331 킬로 칼로리

비용:$8

이것은 30 분 안에 완료되는 쉬운 식료품 저장실 식사입니다. 닭고기와 완두콩은 쉽고 까다로운 먹는 사람에게도 좋습니다.

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성분

• 1 스푼 올리브 오일
• 1 에 1.5 파운드 닭 가슴살 입찰 참고 참조
• 소금과 후추
• 1/2 중간 양파 다이 싱
• 5 다진 마늘
• 1/4 컵 닭고기 스톡
• 3 컵 냉동 완두콩

지침

• 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 넉넉한 소금과 후추 닭. 쿡 치킨 측면 당 4-5 분,또는 거의 모든 방법을 통해 요리 될 때까지. 접시에 제거.
• 양파와 마늘을 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 요리합니다. 닭 주식을 추가하고 붙어 비트를 얻기 위해 팬의 바닥을 긁어,다음 완두콩을 추가. 접시에 축적 된 주스와 함께 팬에 다시 닭을 추가합니다.
• 커버와 완두콩 뜨거운 때까지 요리 하 고 닭을 통해 요리.
• 일반 또는 반찬과 함께 제공하십시오.

노트

참고:뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살을 사용할 수 있지만 크기가 균일한지 확인하십시오. 요리 시간은 더 길거나 부드러운 크기의 스트립으로 자릅니다.2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년:3 밀리그램

쉬운 저녁 식사를 위해이 쉬운 닭고기와 완두콩 한 냄비 프라이팬 식사를 만드십시오. 그것은 당신이 이미 가지고있는 쉬운 재료를 사용하는 30 분 식사입니다. 이 조리법은 까다로운 먹는 사람과 히트했다!

멜은 블로거가 되어 요리와 사진에 대한 그의 사랑을 발견하고 있다. 혹시 판타지 축구 질문이있는 경우,그는 당신의 사람입니다.